一、聽(tīng)課筆記
清空你的大腦，休息中整理你的大腦。
1.整理的定義：去除不必要的東西。著作權(quán)術(shù)語(yǔ)，對(duì)零散層次不齊的已有的文字作品進(jìn)行調(diào)理化系統(tǒng)化加工。
2.整理的能力：合理規(guī)劃充分利用用資源的能力。
清空大腦。
1.未整理的大腦：考慮太多，因此處理不過(guò)來(lái)；容易粗心大意而產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，事兒多，產(chǎn)生焦慮
2.怎樣整理？羅列出來(lái)，分清難易程度，因此也可以進(jìn)行合理的時(shí)間分配；
3.休息的理解
4.時(shí)間管理的方法：番茄鐘。
圖式化的方式有利于整理大腦。
1.為什么圖式化的方式有利于整理大腦？
大腦喜歡鮮艷的顏色，因?yàn)轷r艷的顏色容易激發(fā)大腦皮層。左腦右腦的特征。
2.思維導(dǎo)圖的特點(diǎn)
3舉例說(shuō)明
日程安排很重要。
1.制定閱讀計(jì)劃包括 根據(jù)書(shū)的類(lèi)型制定時(shí)間，及閱讀完的標(biāo)準(zhǔn)，并且嚴(yán)格執(zhí)行。
2.5個(gè)smart 原則 ： specific 目標(biāo)明確;measurable可量化；attainable;可實(shí)現(xiàn)；relevant 相關(guān)性time-bound 時(shí)限性；
養(yǎng)成習(xí)慣 ：借用日本公司企業(yè)管理的模式5s模式：整理，整頓，清掃，清潔 ，素養(yǎng)的形成 。
二、感受
? ? ? 我們的大腦需要休息，我們需要適度使用大腦，勞逸結(jié)合；我們的大腦如同我們的衣柜，需要整理；我們可以用大腦喜歡的方式思維導(dǎo)圖進(jìn)行整理，在這一過(guò)程中指定每日的日程安排表很重要。
? ? ? 從年計(jì)劃到月計(jì)劃到日計(jì)劃，有計(jì)劃，多整理自己的生活，我們會(huì)更加幸福。
? ? ? 本次從中心圖繪制到全部繪制完畢一共花了一個(gè)小時(shí)零五分鐘。聽(tīng)從了南子老師的建議，注意了四個(gè)角的平衡，感覺(jué)有了進(jìn)步。開(kāi)心！
