讀《非暴力溝通》之體會和表達(dá)感受的讀書筆記：

當(dāng)我們在與他人溝通的過程當(dāng)中，很少時候會談到自己的感受，并且在這個過程中，人們普遍認(rèn)為如果在溝通過程中示弱了，那么，肯定就達(dá)不到想要的效果，其實，溝通的技巧包含了很多需要表達(dá)的感受！

首先，體會和表達(dá)感受，這個感受是你和對方的，都需要，在他人跟你溝通時，說出的話，你是什么感受，他是什么感受，這些都很重要，如果你對別人說的話覺得不符合實情，你肯定是反駁，如果你的話別人覺得是批判，別人肯定不愿意繼續(xù)聽下去，所以，我們需要更好的去表達(dá)自己的感受，自己在聽到別人說的話時的感受，以及要去感受別人在說話時他隱藏在話里的需求。

其次，適當(dāng)?shù)氖救?，?dāng)你在盛氣凌人的時候，別人接收到你的氣場時，第一反應(yīng)就是防備，這樣會將你在后面準(zhǔn)備說的話大打折扣（當(dāng)然，這些都是因人而異的，有些人需要強(qiáng)勢的氣場）所以，不要害怕暴露自己，讓他人覺得他們可以給你幫助，能夠為你提供服務(wù)，在這個過程中，他們是有獲益，有成就感的！

然后，溝通時，區(qū)分感受和想法，你要問別人，你現(xiàn)在感覺怎么樣？他人的回答應(yīng)該是感受性詞匯，例如，開心，快樂，興奮等等，而不是我覺得還不錯，還不錯并不是感受性詞匯，他包含了你對這個感受的想法…所以，我們要在溝通過程中，多的使用感受性詞匯，同時，也盡可能多的讓他人描繪自己的感受！

最后，多積累一些感受性詞匯，因為我們需要跟孩子和家長做溝通，在面對他們的時候，就會需要很多這樣的詞匯累積，減少看法的表達(dá)，也會減少對孩子負(fù)面標(biāo)簽的產(chǎn)生，如果更多的是我們的感受，其實孩子也會慢慢去關(guān)注自己的內(nèi)心，去關(guān)注自己的感受！這也會幫助他們更好的成長。