? ? ? 身邊不少胃不好的朋友咨詢我，胃難受怎么辦呢？需要吃什么藥好呢？其實(shí)啊，中醫(yī)講上醫(yī)治未病。就是我們要在得病之前先學(xué)會(huì)如何保養(yǎng)身體，如何讓身體不得病。因?yàn)椤胺e重難返”，都知道，一樣?xùn)|西如果用壞了啊，就很難修補(bǔ)到跟原來一模一樣的狀態(tài)，更不要說人體器官了，你怎么也找不到跟自己的器官一模一樣的來換一個(gè)吧！

? ? ? 其實(shí)我們的身體好比一個(gè)汽車。有人呢，很會(huì)愛惜自己的汽車啊，開車遵守交通規(guī)則，盡量少出交通事故，按時(shí)給汽車檢查，洗護(hù)，換個(gè)機(jī)油啦，打打蠟啊，水箱隨時(shí)保持水位啦，其實(shí)都不是很麻煩的事情。這樣下來，這車開十幾年啊，車況都還很好。而有些人呢，完全沒當(dāng)自己的車是個(gè)易碎品啊，以為這鐵板鋼筋的家伙經(jīng)得住造，就使勁用啊，我一個(gè)朋友就是，平均兩三年就得換輛車。是不是聽起來有點(diǎn)夸張？

? ? ? 說到胃呢，也是，三分靠治，七分靠養(yǎng)啊。那么我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)自己的胃呢。要知道脾胃乃后天之本啊，我們一定要好好守護(hù)自己的脾胃。

其實(shí)做到也不難，只需做到以下幾點(diǎn)即可。

第一點(diǎn)：“少一點(diǎn)”。我們吃飯啊，一定吃到七八分飽就行了，被說吃撐了才知道放下碗筷。每年過年過節(jié)以后啊，就有大量的人群因?yàn)楸╋嫳┦橙メt(yī)院看病的。咋們的胃是有容量的，你都吃得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)牧?，你讓它還怎么蠕動(dòng)運(yùn)化？

第二點(diǎn)：“熟一點(diǎn)”。生冷硬是胃的大忌。特別是一到夏天啊，因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人就喜歡喝大量的冰凍飲料啤酒，所以一到夏天鬧腸胃病的人很多啊。胃里面都是高酸環(huán)境，相當(dāng)于是一盆火，你這一大瓶冰水使勁往里面灌，這盆火還有不熄滅的道理嗎？所以好保護(hù)好我們的胃，一定要盡量少吃甚至不吃生冷食物。特別忌冰凍飲料。

第三點(diǎn)：“慢一點(diǎn)”。那為什么我們?nèi)祟悤?huì)有牙齒呢？不就是讓你好好咀嚼食物的？人類不像某些動(dòng)物啊，可以直接吞食物是吧？食物先到的口腔吧？就是讓你要細(xì)嚼慢咽。等食物咀嚼充分了再進(jìn)入腸胃進(jìn)行下一步消化?，F(xiàn)在生活節(jié)奏快啊，很多人吃飯都是趕時(shí)間。吃個(gè)午飯恨不得十分鐘就搞定。我的兒子就是，在學(xué)校老師課程安排得緊張啊，給的吃飯時(shí)間很少，結(jié)果就導(dǎo)致了這孩子吃飯速度特別快。在家也是，我們剛吃一會(huì)呢，他一碗飯下肚下桌了。結(jié)果兩年下來這胃哪里都不好了。所以時(shí)間再趕，咋們得把握好了，細(xì)嚼慢咽是原則，一定要認(rèn)真是一碗飯，腸胃是我們的身體的本錢。

第四點(diǎn)：“淡一點(diǎn)”。不知道從什么時(shí)候開始啊，大街上到處都是麻辣系的餐館了，火鍋，麻辣燙，麻辣香鍋，燒烤店……以前麻辣之風(fēng)主要在川渝等西南地區(qū)盛行，那是因?yàn)楫?dāng)?shù)丨h(huán)境濕熱，需要麻辣的食物抵擋風(fēng)濕?，F(xiàn)在可好，麻辣之風(fēng)全國盛行無辣不歡。嘴上是刺激了，爽口了，但是你的腸胃身體接受不了啊。還是拿我兒子舉例，有一次放假回來啊，非要吃麻辣燙，結(jié)果一碗吃下去，本來腸胃就不好的他又吐又拉，折騰半天。后來長記性了，說再也不能吃麻辣燙了。我們的胃啊，其實(shí)就喜歡清清淡淡的湯水。

第五點(diǎn)：“規(guī)律點(diǎn)”。其實(shí)我們?nèi)梭w臟腑的運(yùn)動(dòng)都是有時(shí)辰和規(guī)律的，就是你要用它，就要遵守使用它的原則。胃就是這樣的臟器，一定要按時(shí)進(jìn)食。不能饑一頓飽一頓的。很多人啊，習(xí)慣說不吃早飯，而有些無良公眾號(hào)還宣稱不吃早飯沒事。你想你餓了一晚上了，早飯?jiān)俨怀?，胃里空空的，是不是相?dāng)于沒有油的油箱在空轉(zhuǎn)啊，不會(huì)干燒燒壞嗎？胃的排空是有時(shí)間規(guī)律的，必需按照它的使用原則是使用，才能保證它能正常運(yùn)行。

? ? ? ? ?好了，這就是今天說的養(yǎng)胃需要做到的“五點(diǎn)”，你學(xué)會(huì)了嗎？