2017年10月2日? ? 拍打日記

?? ? 60天禪拍實(shí)修之旅第2天 。 早起打坐，一邊感受脊椎的垂直一邊放松身體，注意力放在呼吸上，十多分鐘，感受到寧?kù)o和微微的喜悅。

? ? ? 因在一次聊天中婆婆說(shuō)我很少笑，后來(lái)看著鏡子里的自己認(rèn)真反思:在家里笑容真是太少了。從而下定決心好好練笑。心里有了這根弦，意識(shí)到自己繃著臉時(shí)就綻放綻放笑容。巧的是昨天小偉老師在60天禪拍實(shí)修指導(dǎo)中解答了關(guān)于皺眉頭的問(wèn)題后，再聯(lián)想到身邊的親戚朋友真正愛(ài)笑的人家庭都更和諧，練笑更勤快了，更來(lái)勁了。

? ? ? ? 今天給孩子拍了40分鐘，回廊坊家里人多也熱鬧，但是只要拍就對(duì)了，對(duì)環(huán)境的糾結(jié)也就放下了。今天主要拍打頭部和肺區(qū)，頭頂還是冒涼氣，比昨天稍好一點(diǎn)。拍打肺區(qū)時(shí)，孩子有輕微的痛感。因?yàn)槎亲硬皇娣?，今天給自己拍打腹股溝，拍時(shí)一直在打嗝往上冒氣，拍完舒服多了，拍打過(guò)的地方熱乎乎的。