就刻意練習(xí)和學(xué)習(xí)之道兩本書我們談?wù)勅绾未蛟煨睦肀碚鳌?/p>

一、什么是心理表征

認(rèn)知心理學(xué)核心概念之一，信息和知識在心理活動中表現(xiàn)和記載的方式（聽不懂沒關(guān)系不恰當(dāng)?shù)拇騻€比方下棋我看一步，有些人已經(jīng)能看出棋局的偏向，每步都有哪些可能性的能力）。看待問題的深度和廣度的不同就是心理表征的不同。

二、如何打造心理表征

首先要確立成長型人格，建立成長認(rèn)知，刻意練習(xí)開始就證明了天才不是天生的，而是訓(xùn)練而來的，甚至高強(qiáng)度訓(xùn)練可以改變身體及大腦。日本有實(shí)驗(yàn)證明了一年的訓(xùn)練讓24個幼兒具有了莫扎特般的完美音高。學(xué)習(xí)之道也以漸進(jìn)理論為核心，闡述了學(xué)習(xí)是一個不斷改變的過程。

有的人就要說了，我是成長型人格呀，我也相信學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的力量，在我長期的學(xué)習(xí)及訓(xùn)練中，為什么沒有取得成長呢？難道這不就是天賦不夠嗎？刻意練習(xí)的作者將訓(xùn)練，分為了有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練的。如何區(qū)分，有效訓(xùn)練及無效訓(xùn)練呢！先從訓(xùn)練的認(rèn)知錯誤上來區(qū)分。

認(rèn)知錯誤一，只要訓(xùn)練的足夠久，能力就會變強(qiáng)，在已經(jīng)證明了1萬小時定律后，大多人相信只要訓(xùn)練得足夠長，就可以成為精英，然而事實(shí)上，在不正確的姿勢下進(jìn)行簡單的重復(fù)，長時間的訓(xùn)練對你的成長并沒有太大的幫助。（在這里注意啦，保持原姿勢簡單的做重復(fù)，長時間的訓(xùn)練是無意義的，并不是說，重復(fù)訓(xùn)練和長時間訓(xùn)練無意義，在精進(jìn)的情況下長時間和重復(fù)的訓(xùn)練是有助于成長的）

認(rèn)識錯誤二，只要努力刻苦就能提高成績，想想班里那個躲在角落里面每天勤勤懇懇，做題的那個學(xué)生吧。

那么怎樣才是有效的訓(xùn)練呢？作者給出了答案，有目的性的訓(xùn)練，什么是有目的性的訓(xùn)練？就是以自己學(xué)習(xí)的核心是去學(xué)習(xí)去訓(xùn)練。許岑老師也說學(xué)習(xí)的時候不能有雜念的，什么是雜念？在高考的壓力之下想要使用英語去跟外國人交流，這就是一種雜念。說的多好。

有目的性的訓(xùn)練原則第一根據(jù)目的跟進(jìn)的訓(xùn)練，第二專注，第三脫離舒適區(qū)，建立自己的學(xué)習(xí)區(qū)，第四及時的反饋。

學(xué)習(xí)之道的作者在學(xué)習(xí)下棋和太極的時候進(jìn)行了單位拆分，以每一個棋子，單獨(dú)的走法進(jìn)行研究，以每一個太極的動作拆分開來學(xué)習(xí)，將復(fù)雜的問題簡單化。再將每一個拆分細(xì)節(jié)，構(gòu)建成組塊。在將每個組塊構(gòu)建起來，成為一個完整的知識體系。徐岑師說過要去往哪里就在哪里開始。在他學(xué)習(xí)吉他的時候，想彈哪首歌就從哪首歌開始學(xué)，將一首復(fù)雜的歌曲拆分為每個單元，進(jìn)行學(xué)習(xí)，再將每個單元串聯(lián)成整個歌曲。

刻意練習(xí)的兩個標(biāo)準(zhǔn)，第一個是成熟的行業(yè)，完備的規(guī)則。第二是，可以布置訓(xùn)練作業(yè)和給出及時反饋的導(dǎo)師。作者認(rèn)為，只有滿足這兩個條件，才能夠稱之為刻意練習(xí)。那么我從事的工作，學(xué)習(xí)的行業(yè)不具備這兩個條件怎么辦呢！我們可以將這個行業(yè)的專家經(jīng)典書籍來代替導(dǎo)師，如果說連經(jīng)典的書籍都沒有那只能建立訓(xùn)練與結(jié)果之間的聯(lián)系及時給自我反饋來提升效能了。

這是本人第一篇文章，筆法拙劣，請包涵，我試圖打破書與書之間的隔閡，在接下來一年中把兩本書，三本書構(gòu)建成一篇文章。和大家一起學(xué)習(xí)，共同成長，希望大家能夠提問討論，有些內(nèi)容不知道如何加雜在文章中，如果有人正好問到了會給出答復(fù)，感謝收看。