周末女兒不小心把手弄受傷了，帶她去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)院里看到了這樣一幕，一個小孩可能讀3-4年級，腳弄受傷了，坐著輪椅，和我女兒掛同一個科室的醫(yī)生。

不知道是什么原因，父親和那個孩子吵起來了，但聲音并不大，要不是那媽媽大聲對孩子說:“在外面你就不能控制一下嗎？為什么要和爸爸吵呢？”

我們還不知道他們在吵架，其實媽媽這番話讓我特別驚訝，為什么不是讓大人控制情緒而是讓小孩呢？

接下來媽媽的操作更是讓人目瞪口呆，她一巴掌打在那個孩子臉上，然后那個爸爸說到:“你怎么可以打他臉呢？”這時醫(yī)生一臉尷尬的站在哪里。

不知道那孩子那一刻是什么樣表情，但我想如果想要孩子情緒穩(wěn)定，首先應(yīng)該有一個情緒穩(wěn)定的父母。

情緒穩(wěn)定的父母，才能培養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子

我們常說一個人的情緒狀態(tài)，就能看出他的家庭教養(yǎng)。

如果父母都是情緒暴躁的人，很難培養(yǎng)出情緒穩(wěn)定的孩子，因為沒有人示范和告訴他情緒穩(wěn)定是怎么樣的。

想讓孩子情緒穩(wěn)定，首先需要做一個情緒穩(wěn)定的是父母，就像醫(yī)院的那個母親，她要求孩子控制情緒，她自己做到了嗎？

情緒就像水，穩(wěn)定的情緒是涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬物，不穩(wěn)定的情緒則是暴雨洪水。

記得生完老二的那段時間，因為晚上睡不好，有時老大白天來鬧騰，好幾次忍不住就對他大發(fā)火。

后來發(fā)現(xiàn)老大不開心或者沒有順從他的時候，也會對我們大吼大叫。

父母是孩子最好的老師，您怎么做，孩子也跟著怎么做。

記得鄭淵潔老師說過:“父母一定要特別會演戲，特別是在孩子的面前，你演的越好，孩子就做的越好?！?br>

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父母情緒穩(wěn)定，孩子更幸福

阿德勒說:“幸福的人一生都被童年治愈，不幸人的一生都在治愈童年?！?br>

生活中會有很多這樣的人，他們特別沒有安全感，動不動就疑神疑鬼，或者是控制欲極強(qiáng)，這些都是從原生態(tài)家庭帶來的。

父母性情穩(wěn)定，溫文爾雅，往往孩子會更加親近父母，更會像父母撒嬌。

生活中，孩子可以很敏感的感受到父母的喜怒哀樂的。

記得孩子不到一歲的時候，當(dāng)自己情緒好的時候，哄她睡覺，可以很快就睡著了，當(dāng)自己不開心，帶有情緒的時候，小寶寶她也會帶著情緒，很難入睡。

實驗研究表明，當(dāng)父母情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常大吼大罵的話，孩子看到父母的那一刻就容易進(jìn)入緊張的狀態(tài)。

當(dāng)一個孩子越緊張就會越做不好一件事情，所以當(dāng)父母或老師罵完孩子并看著做事情的情況下，一般都是很難做好。

林語堂說過:一個思路清晰，情緒穩(wěn)定的人會帶給人安全。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒失控的時候，不妨做做這些事情。

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1. 降低期望

葉圣陶先生說:教育是農(nóng)業(yè)，而不是工業(yè)，需要耐心等待，靜心教育，靜待花開。

要明白孩子就像種子一樣，需要發(fā)芽，開花結(jié)果，不要想著一夜結(jié)果，對孩子多一些耐心，期待低一些。

想想他們也是和我們一樣的普通人，也會犯錯，不是圣人，這樣當(dāng)他們犯錯的時候，可以心平氣和的溝通。

更多時候用陳述的態(tài)度去看問題，而不是評判的態(tài)度，會發(fā)現(xiàn)真的可以做到控制好自己的情緒。

對別人要求低一些，可以降低很多不必要的情緒。

2. 允許自己有情緒

我們都是凡人，都是吃五谷雜糧，都會有情緒，都會生病，允許自己有情緒，適當(dāng)?shù)尼尫懦鰜怼?br>

不需要壓抑自己，壓抑的越久，爆發(fā)時候就越兇猛。

就像很多時候我們會說，平時一個那么乖的孩子，怎么可能干出那事離譜的事情呢？

哪里有壓迫，哪里就有暴動，情緒也是如此。

告訴孩子，你也會生氣，你也會不開心。

只有當(dāng)我們懂得如何去愛自己的時候，才能更好的去愛別人。

3. 多向孩子落示弱

向孩子示弱并不是一件很丟臉的事情，反而可以培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)。

同時父母也可以適當(dāng)輕松一下，而孩子也會因為幫助到別人而感到自豪。

例如，當(dāng)自己沒有空做一件事情，而且老大恰好也可以做的時候，我們對話是這樣的。

媽媽:“呼叫哥哥，呼叫哥哥，媽媽需要幫助？”

哥哥:“喂，媽媽，怎么了？什么事情呢？”

每次聽到哥哥一本正經(jīng)回答自己的時候，就覺得特別搞笑，而且他也特別開心去幫我做事情。

生活就是這樣，彼此麻煩會發(fā)現(xiàn)生活越來越有煙火味，也越來越輕松。

4. 多讀書

空閑的時候多看看書，您會發(fā)現(xiàn)困惑已久的問題，突然就在書中找到答案了。

看經(jīng)典名書就像在和智者交流，不斷的給我們解答疑難困惑。

俗話說“近墨者黑，近朱者赤”，看的書越多，受智者的影響就越大，也更容易靜下心來。

遇到事情可以冷靜分析，更容易看到問題的本質(zhì)，能心平氣和的交流和解決問題。

5. 多運動

想發(fā)火的時候，深呼吸，然后去戶外跑幾圈，你會發(fā)現(xiàn)好像沒有那么生氣，路邊的花看著也變美了。

研究表明運動可以產(chǎn)生多巴胺，可以讓人腦產(chǎn)生愉悅的感覺，能夠及時緩解人的壓力。

記得從4月份起，為了讓自己減肥，每天早起來練瑜伽，剛開始以為會很累，后來發(fā)現(xiàn)沒有感覺到累，反正感覺活力滿滿的。

感覺身體的每個細(xì)胞都被早起瑜伽動作喚醒了，十分有活力和動力，整個人感覺能量滿滿的。

所以，不開心的時候，就去運動吧，釋放出氣憤，讓我們變的平靜。

做一個情緒穩(wěn)定的父母，慢慢我們會發(fā)現(xiàn)，孩子是上天給我們最好的禮物，是來幫父母成長的，好好修煉，好好讀書，好好運動，做一個內(nèi)心充盈富足，對情緒有察覺的人。