美的事物總是會讓你忍不住多看幾眼！

很多人因?yàn)榉逝只蚴欠逝忠鸬钠渌】祮栴}，讓自己的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)越來越糟糕，顏值自然也大打折扣。

人的外貌自然和先天基因分不開，但和后天環(huán)境影響、飲食習(xí)慣等也都有著密不可分的關(guān)系。尤其是良好的飲食習(xí)慣，它或?qū)Q定著我們的皮膚狀態(tài)。

要知道，我們的皮膚每天都在以驚人的速度不斷新陳代謝，而通過健康的飲食可以為細(xì)胞提供更多優(yōu)質(zhì)的能源的材料，由內(nèi)到外改變一個(gè)人的氣質(zhì)和容貌。

很多酮學(xué)堅(jiān)持生酮飲食后，顏值也變得十分耐打。話不多說，直接上圖上案例！

（以下案例均來自dietdoctor真實(shí)案例）

案例一：

33歲的Emre從18歲開始就一直被體重困擾，長期的鍛煉和跑步也沒能讓他保持理想體重，跑的越多，反而讓他攝入的卡路里比消耗的還要多，使他又長胖了。他意識到，嚴(yán)格計(jì)算卡路里的瘦身方法不是完全正確的。當(dāng)他因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度受傷而不能再跑步的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)了生酮飲食。

生酮飲食讓Emre的體重達(dá)到十幾年來從未有過的數(shù)字，從105公斤降到了77公斤，生酮飲食一年后，Emre的檢查結(jié)果顯示，甘油三酸酯含量低，HDL含量較高，他所有的健康指標(biāo)都很好。

Emre說：好的飲食方式最重要就是適合你的生活方式并滿足你的生活需求。作為博士生，我閱讀和在辦公桌前的時(shí)間很長，生酮飲食適合我的生活方式，飽腹感很強(qiáng)，也能讓我更專注的學(xué)習(xí)。多虧了生酮飲食，我的運(yùn)動(dòng)體能也越來越好，我已經(jīng)完成了無數(shù)次半程馬拉松和10K，還打破了之前自己的記錄。

“生酮飲食讓我的生活充滿活力和希望，相信有一天人們會明白，這不僅僅是一種飲食方式，更是一種生活方式。”Emre說。

案例二：

27歲的Ashlee體重達(dá)到了105公斤，從中學(xué)開始就一直因?yàn)轶w重成為學(xué)校的“大人物”。因?yàn)楸馄阶愫腕w重的負(fù)荷，她已經(jīng)做過五次腳部手術(shù)，她意識到必須要改變當(dāng)下的生活方式，否則自己的身體狀態(tài)會越來越糟。于是她開始生酮飲食。

Ashlee停止喝碳酸飲料，扔掉所有不好的食物。一開始改變飲食并堅(jiān)持它有點(diǎn)難，但她每一天都在努力進(jìn)步，沒有放棄。10個(gè)月的時(shí)間，Ashlee成功減掉36公斤，體重69公斤。她感覺自己的狀態(tài)特別好，充滿活力，腳部也很健康。

“生酮飲食讓我的生活變得更美好，我相信，它也能改變你生活。所以，當(dāng)你想要做什么的時(shí)候，不要懷疑自己不能，也不要輕言放棄，因?yàn)橹灰阌眯娜プ?，沒有什么是不可能的！”Ashlee說。

你會發(fā)現(xiàn)，

生酮飲食會讓你收益良多！

體重變輕了，

皮膚變好了，

人也更精神了，

情緒更穩(wěn)定了，

健康狀態(tài)也更好了，

……