拒絕別人對(duì)大多數(shù)人來說都很正常，但是生活中，有一些人不懂得拒絕別人，她們覺得拒絕別人會(huì)傷面子，所以經(jīng)常打腫臉充胖子，到頭來搞得自己很郁悶。

最近認(rèn)識(shí)了一位朋友，不懂得拒絕別人，有的時(shí)候非自己能力之內(nèi)的事，她也會(huì)答應(yīng)別人，然后自己再去找第三人幫忙，到頭來非自身原因欠了別人很多人情債不說，自己幫助的那些人反而得寸進(jìn)尺，覺得她好欺負(fù)，根本不在意她曾經(jīng)的幫助，只要她一次沒幫成，就會(huì)和她反目成仇。當(dāng)我聽到朋友的宣泄之后，并沒有立即說出誰對(duì)誰錯(cuò)，因?yàn)槲仪宄欢镁芙^并不是她自己愿意那樣，出現(xiàn)這種情況大部分都是有原因的，在我的詢問下，她告訴我，她從小生活在很嚴(yán)厲的家庭中，媽媽說的話她幾乎就沒有反抗過，以至現(xiàn)在成年之后，出現(xiàn)了不懂拒絕別人的這種現(xiàn)象。那么，當(dāng)我們出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢，我覺得可以從以下幾點(diǎn)慢慢的改善：

1、當(dāng)別人找你幫忙時(shí)，首先斟酌下，自己是否有能力，如果沒有，請(qǐng)立即拒絕對(duì)方，千萬不要含糊其辭，自己幫不了也不告訴對(duì)方，給了對(duì)方希望，卻沒有好的結(jié)果。

2、若是很要好的朋友，自己發(fā)自內(nèi)心想幫助，但是沒有能力。這時(shí)可以推薦她找別人幫忙。

3、不要當(dāng)濫好人，來者不拒，特別是職場(chǎng)上，對(duì)于非自己業(yè)務(wù)范圍之內(nèi)的事，要仔細(xì)斟酌，有可能這次你幫了她，下次這件事就是你的事了。

4、工作中，只要有違背法律法規(guī)、公司制度的事情，無論是多大的領(lǐng)導(dǎo)，都要懂得拒絕，這不僅僅是保護(hù)了你自己，同時(shí)也保護(hù)了他人。

5、多看一些相關(guān)書籍，擴(kuò)大自己的知識(shí)面，看看別人是怎么做的，根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行應(yīng)用。

以上是自己淺薄建議，如果你是一個(gè)不懂得拒絕別人的人，建議首先找出不能拒絕的理由，然后根據(jù)自身情況，找出適合自己的改善方法。愿每個(gè)人都具有懂得拒絕的能力。