#張玉梅家業(yè)同修第37/40#
??讀經(jīng)典《教條示龍場(chǎng)諸生》《道德經(jīng)》25分鐘
? 處世三寶:慈、儉、無爭(zhēng)
??身心協(xié)韻瑜伽練習(xí)? 40分鐘
一切經(jīng)歷都是美好而神奇的。
??今日幸福實(shí)修主題: 自我邊界—一個(gè)人修養(yǎng)和力量的開始
邊界就是一個(gè)點(diǎn)，讓你感覺舒服的點(diǎn)，而且這個(gè)點(diǎn)是可以變化的。需要我們時(shí)刻帶著覺察去確定。
?朱子治家格言
#新家風(fēng)家教#
嫁女擇佳婿，毋索重聘。娶婦求淑女，勿計(jì)厚奩。——《朱子治家格言》
解讀：
“奩lián”在這里指嫁妝，厚奩就是豐厚的嫁妝。
這句話是講，嫁女兒要為她選擇賢良的撫恤，不要貪婪、索取貴重的聘禮。要娶媳婦要娶賢淑的女子，不要計(jì)較貪圖豐厚的嫁妝。
?下一場(chǎng)時(shí)間：12月17日5點(diǎn)
瑜伽練習(xí)輸出
前面幾天沒有投入練習(xí)，感覺到身體的精力匱乏得很，這兩天都睡不醒的節(jié)奏。雖然早上因?yàn)榕闫牌懦栽顼埛艞壛司毩?xí)，但很篤定的是今天一定要來練習(xí)，好好看見和陪伴自己。
帶著這樣的初心開始了練習(xí)，今天選擇在廚房練習(xí)，同時(shí)也告訴自己可以嘗試不同的環(huán)境和過程，帶著好奇去看看會(huì)有怎樣的經(jīng)歷。
開啟腿部能量臣服時(shí)感受到身體的疲憊，隨著一次的臣服和生長(zhǎng)，感覺輕松了很多。今天的能量球比較耗時(shí)，最后呈現(xiàn)了一個(gè)八卦圖，看到一位仙者，最后將八卦圖陰陽(yáng)合一的能量收到了身體里。連接到的目標(biāo)是要是生活中深入的實(shí)修，活出光來，這樣即使我不善言辭，那么我的光也可以照亮更多的人。連接到的情緒則是懷疑，平靜，感恩，激動(dòng)。鬼臉環(huán)節(jié)帶著意識(shí)將身體里的憤怒，恐懼，焦慮，無助，悲傷等情緒都通過不同的表情釋放出去了。最后的冥想只是回到了自己，靈敏地感受到身體各個(gè)部位的不舒服，有的酸，有的脹，有的痛，有的麻，感受著吸氣時(shí)鼻腔涼涼的，腹部隆起，呼氣時(shí)嘴巴有熱熱的氣流流出，完全和自己在一起。
最后連接到了慈悲，中正，順道和傳遞快樂出去，深深地感恩所有。
覺察日記
【事件一】最近幾次和父母視頻時(shí)，老爸看我穿了棉衣就會(huì)不停地說屋里怎么那么冷，還要穿棉衣，我們這里都沒那么冷，（老家是自己燒的土暖氣）之類的話。第一次，前面幾次我奮力解釋，昨天我閉嘴不說話，感受著自己的那份情緒
【情緒】生氣，鄙視，憤怒，厭惡，迷惑
【提示】面對(duì)老爸如此的言語(yǔ)，我感覺到自己是被否定的，因?yàn)榕c妹妹的比較被老爸否定，否定我的房子不如妹妹的好，至少?gòu)亩斓娜∨矫?，不如妹妹的大。我之所以?huì)有如此強(qiáng)烈的情緒是因?yàn)槲易约簝?nèi)在里也會(huì)有這份比較存在，只是從老爸的嘴里說出來了而已。也看到了自己對(duì)物質(zhì)的貪念，并沒有真的滿足現(xiàn)狀。
老爸有如此強(qiáng)烈的言語(yǔ)表達(dá)，而且不是一次兩次，讓我很好奇他的初心是什么，如果找到這些語(yǔ)言背后的正面價(jià)值那就是老爸希望我是居住條件可以更好一些，至少冬天屋里不要這么冷。是的，但老公以這樣的方式表達(dá)出來又是源于怎樣的模式呢？還想起來上次關(guān)于他對(duì)我買的背心的看法和言辭，想到他說扔到大街上都沒有人撿這句話時(shí)，還會(huì)有氣憤，也依然領(lǐng)會(huì)不到他這樣的說是為什么，不知道這樣會(huì)很傷人嗎？老爸這又是怎樣的一種生命模式呢？我覺得這背后一定有一個(gè)大禮包等著我去挖掘出來。不用挖掘，而是一次一次送上門來了，就等著我開門呢。
【如何做】今天視頻時(shí)我穿一件羽絨服，看看老爸的反應(yīng)，如此他再說，我就抓住機(jī)會(huì)好好去覺察一下，收這份大禮。
【事件二】早上本來想像往常一樣打發(fā)老公和女兒出發(fā)后就練功，讓婆婆自己炒菜準(zhǔn)備早飯（我覺得要適當(dāng)讓她干一些活，否則她會(huì)很無聊，但又怕她會(huì)），當(dāng)老公和她說讓她自己炒菜時(shí)，她說一個(gè)人就不炒菜了，可家里沒有其他的什么都沒有，我只好說那就我炒吧，可這樣我就無法練功了。那就晚上再練吧。然后我就去冥想陪伴了一下自己，然后晨讀。婆婆見我沒有行動(dòng)就開始自己去做，還跟我說怕我上班遲到了。我說那好吧，我就喜歡您炒的菜。我們倆邊聊天，邊吃飯。最后我看時(shí)間來不及了，就拜托婆婆來收拾桌子洗碗，她讓我感覺走，不用管了。
【情緒】厭煩，生氣，平靜，開心，感恩
【提示】因?yàn)槠牌诺牡絹恚腋杏X原來的已經(jīng)習(xí)慣的生活節(jié)奏被打亂了，或者說要增加很多需要考慮的因素，所以有些不知所措，煩躁，背后其實(shí)會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)抓取，想做到最好。還好是有覺知的，能及時(shí)回到自己的初心，帶著愛去經(jīng)歷這個(gè)人生中又一段難得的獨(dú)一無二的美好時(shí)光。
當(dāng)看到不能如愿練功時(shí)開始有指責(zé)婆婆不按我們安排的去做，后來問自己練功又是為什么呢,不練功這樣陪著婆婆有什么不好呢？是的，如果為了練功而忽略了老人的需要那又有何用呢？而且我相信婆婆這次就是給我送大禮來的，就看我自己能不能接收到了?；蛘哒f是給我送試題的，看看我到底修到了哪里。
婆婆也在很小心地與我相處，因?yàn)檫^去我可能給她留下了不太好相處的印象，那是在實(shí)修成長(zhǎng)之前了。雖然現(xiàn)在的我有了很大的改變，但面對(duì)彼此很陌生的婆婆，還有相差很大的生活習(xí)慣，我還是要很用心地來經(jīng)驗(yàn)這段關(guān)系。同時(shí)要覺察自己有沒有抓取，有沒有背負(fù)，是否是帶著愛來相處，而非恐懼。
以前看到饅頭的覺察里有對(duì)公婆的在的感恩，我當(dāng)時(shí)就覺得很羨慕，因?yàn)閹资瓴缓屠先艘黄鹕?，我也很渴望有老人幫忙的那份幸福和滿足，這樣我就可以有更多的時(shí)間去做自己想做的事了。當(dāng)然這里沒有拖負(fù)，而是需要一種溫馨的和諧。我想婆婆的到來也是我的資格感吸引來的，同時(shí)對(duì)婆婆帶著深深的感恩。同時(shí)我知道會(huì)有很大的摩擦和沖突，但也都是我需要的，我相信我能安于身份，好好享受彼此在一起的時(shí)光。
【如何做】利用好這個(gè)更高級(jí)的道場(chǎng)來實(shí)修，照顧好自己，照顧好關(guān)系。
【生命感恩】
感恩天地萬物，宇宙星辰
感恩父母
感恩祖先
感恩婆婆
感恩老公
感恩同修
感恩我自己
感恩我的房子
感恩國(guó)家
感恩惠亭老師
感恩。。。。。
