我是做健康產(chǎn)業(yè)的，一直都在說(shuō)健康的四大基石包括：均衡的營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，良好的心態(tài)，充足的睡眠。認(rèn)同，非常贊同！
然而，我自己卻沒(méi)有做到適量的運(yùn)動(dòng)，自從認(rèn)識(shí)的萌姐，聽(tīng)到她說(shuō)的通過(guò)調(diào)整飲食、制定健身計(jì)劃，甲狀腺多處結(jié)節(jié)在幾個(gè)月的時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到正常，通過(guò)健身，讓精力變的更好，體能變的更好，身材變得更好，我運(yùn)動(dòng)的意識(shí)更加強(qiáng)烈了。
然后，每次想去活動(dòng)，就我一個(gè)人，身邊的朋友也不太活動(dòng)，就一次一次的拖后了
直到我生完寶寶，體重跟原來(lái)比增加了17斤，體型完全改變，讓我更加覺(jué)得，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！
此時(shí)，我又在想，現(xiàn)在有太多人跟我一樣，想要運(yùn)動(dòng)，卻因?yàn)樯磉厸](méi)有這樣的氛圍而放棄了；也有些朋友運(yùn)動(dòng)了幾天，卻很難堅(jiān)持。于是，我就想著，那就組織一個(gè)「21運(yùn)動(dòng)陪伴營(yíng)」吧，助力養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。
好習(xí)慣的養(yǎng)成包括兩個(gè)方面，第一是正確意識(shí)的輸入，第二是重復(fù)性的印刻行為，通過(guò)不斷的做來(lái)產(chǎn)生從內(nèi)心到行為能夠直接連接性的行為，所以不斷的做是關(guān)鍵！
到現(xiàn)在，「運(yùn)動(dòng)陪伴營(yíng)」已經(jīng)進(jìn)行到19天了，對(duì)于我而言，完成了18次運(yùn)動(dòng)，有幾次也忙到很晚，依然跟自己說(shuō)，帶動(dòng)大家運(yùn)動(dòng)很重要，堅(jiān)持就是勝利！
在「運(yùn)動(dòng)陪伴營(yíng)」，有人收獲了自律，收入收獲了緊致的身材，也有人感覺(jué)背變薄了?？吹酱蠹业氖斋@，特別開(kāi)心，也讓我堅(jiān)定了2020年，繼續(xù)陪伴大家運(yùn)動(dòng)！
2020年，我的目標(biāo)是，要完成100次以上的鍛煉，練出馬甲線，come on！
