A:五類情緒：高興、憤怒、悲傷、害怕、愛。人們需要被感激和欣賞，只顧自己的需求而忽略他人的需求，在這樣的背景中，我們對感情的需要不可能得到滿足。

M:高興，可以好好體會自己的情緒。

B:應(yīng)用腹式呼吸，體會了五類情緒與身體的感受。也開始關(guān)注別人的需求。

R:每一種情緒身體感受不一樣。當(dāng)不知道自己的情緒時(shí)，先腹式呼吸，先感受身體的感受，再確定自己的情緒。當(dāng)真誠欣賞他人時(shí)，身體是處于放松狀態(tài)，心情是高興。當(dāng)責(zé)備他人時(shí)，容易憤怒，身體十分僵硬難受