圖片發(fā)自簡書App

春節(jié)假期在家的這幾天，帶寶寶、看書、玩手機，是我每天的節(jié)目。我自我覺得自己協(xié)調(diào)的還好。

這兩天，妹妹和妹夫都沖我喊：大姐，你看手機的時間太長了，對手機太依賴了。當時我就怒了，喊回去：你們知道我在干嘛嗎！

這幾年的心理學學下來，一瞬間的情緒出來，馬上就可以回到內(nèi)在，來探究情緒發(fā)生背后的原因。

原因一：當時我在寫日更，家里人在各種忙碌洗漱打掃的事情。說我在玩手機，我會有一些心虛，心虛在于沒有幫忙做家務(wù)。同時我又覺得我在寫日更，在做正經(jīng)事兒，并不是拿著手機聊天。

原因二：我參加過禪修的活動，在止語的時候手機是要上交的，在哪個時間我對手機上交是沒有焦慮的。所以我認為自己對手機是沒有依賴的。是說放下就可以放下的。因此當他們?nèi)绱苏f的時候，我會覺得跟自己對自我的認知有出入，同時覺得自己不被看見。最重要的部分是不被看見。

每個人都有被看見被關(guān)注被認可的需要，特別是當我們覺得自己某些方面已經(jīng)做了些調(diào)整，跟以往不一樣了，那么就會更加希望對方能夠看到這個部分。

可是，很多時候，我們覺得自己調(diào)整了，外界可能會有不同的解讀。這時候，其實誰都沒有錯，越是熟悉的人，越是習慣用過往的模式來解讀。而被解讀的人，如果希望有變化的話，那么去嘗試表達你的需求，同時，堅持你的堅持。當你的調(diào)整到了一個階段后，外界的認知也一定會逐步調(diào)整的。