1、對于無法做到、得到的事物不要焦慮，調(diào)整狀態(tài)，覺察自我變化進(jìn)步，接納自我、感恩！
2、服務(wù)越多，效能越大！
3、生命有高潮有低潮，事物發(fā)展的過程（興奮期→疲倦期→穩(wěn)定期）。
4、堅(jiān)定目標(biāo)，出現(xiàn)問題，直面問題，解決問題→擁有解決問題的能力和智慧！
5、正念冥想（溫柔的擁抱挑戰(zhàn)）→以強(qiáng)大的內(nèi)心擁抱不完美的現(xiàn)實(shí)和自己！
擁抱→不逃離不挑戰(zhàn)去親近
挑戰(zhàn)→困難、問題、痛苦、焦慮、壓力
在日常生活具體情境中，提醒自我時(shí)時(shí)意識：A、明白且承認(rèn)現(xiàn)實(shí)不完美（時(shí)間的有限性），焦慮擔(dān)憂最無價(jià)值無意義！
B、明白承認(rèn)人無完人（在沖突中難有自知之明）。在日常生活中、在心理上，愿景目標(biāo)對應(yīng)現(xiàn)實(shí)，將兩者區(qū)分開來，中間會有距離，則會自然產(chǎn)生張力并產(chǎn)生想讓二者融合的愿力，這種使自我充分挖掘施展內(nèi)在智慧、積聚調(diào)動各種資源力量來實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的愿力就是創(chuàng)造力張力。然而與之相隨還有情緒張力（向下、后腿），牽制阻礙我們靠近目標(biāo)，提醒我們承認(rèn)能力有限、不完美，讓我們有機(jī)會循序漸進(jìn)達(dá)到目標(biāo)。很多時(shí)候是明智的，但要控制，不能將目標(biāo)將到太低！
愛能喚醒內(nèi)在力量，讓我們更強(qiáng)大；恐懼阻礙我們強(qiáng)大有力量。
外界世界的缺陷（時(shí)間的有限性）→人類自我缺陷（自身的恐懼），如何超越時(shí)間？活在當(dāng)下（忘記時(shí)間，免除焦慮，坦然生活）→正面冥想！
6、站樁，從3-5min開始行動練習(xí)
強(qiáng)身健體
靜心——覺知——神明
心得：提醒自己要時(shí)時(shí)覺察意識到不完美這個(gè)存在！卸下焦慮，接納自我，更多地關(guān)注自我成長！開始練習(xí)冥想，站樁，閱讀《幸福的方法》！
