今日復(fù)盤：每天三件事
回顧、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+拉伸+跳繩
50-5公里健步走
2、讀書
今天繼續(xù)讀美國(guó)作家愛德華?L.德西和理查德?弗拉斯特寫的《內(nèi)在動(dòng)機(jī)：自主掌控人生的力量》這本書。
今天將以第三部分第十章內(nèi)容為主。
第三部分? 如何實(shí)現(xiàn)自主
第十章? 從他人的角度出發(fā)? 如何促進(jìn)自主
不管別人如何對(duì)待孩子，家長(zhǎng)最好的辦法就是支持孩子自主。它是一種用來與其他人相處的個(gè)人導(dǎo)向。
這種導(dǎo)向能滲透到教學(xué)、育兒和管理等各個(gè)方面。
001決定做什么和怎么做
支持自主的核心特征之一是提供選擇，這意味著分享優(yōu)勢(shì)地位的權(quán)威或權(quán)力。
最高效的、支持自主的經(jīng)理和老師允許員工或?qū)W生在決策中發(fā)揮作用，并與他們進(jìn)行合作。
在決策過程中消耗的時(shí)間也包含在課程計(jì)劃中，尤其是學(xué)生，他們需要花時(shí)間決定要做什么，比如完成數(shù)學(xué)作業(yè)、讀喜歡的作者的一本書，等等。
提供關(guān)于如何完成任務(wù)的選擇，比提供要完成什么任務(wù)的選擇更容易。
在決定什么時(shí)候讓人們參與決策才最合適時(shí)，有用的考慮因素有幾個(gè)。
其一，讓其他人參與進(jìn)來，決策是否會(huì)帶來太大的壓力和沖突。
其二，鑒于人們的熟悉程度，這個(gè)特定的決策是否適合由他們做出。
因此，必須有耐心與學(xué)生或者員工一同努力，喚醒他們本性中最根本的東西以及幾乎肯定能帶來更加積極結(jié)果的東西。
在至關(guān)重要、感興趣和渴望承擔(dān)挑戰(zhàn)和責(zé)任的地方促進(jìn)他們的自主，一定程度上為他們提供選擇。
002設(shè)定支持自主的界限
促進(jìn)自主，核心是估計(jì)人們理解他們的權(quán)利在哪里結(jié)束，其他人的權(quán)利在哪里開始。設(shè)定界限是一種表達(dá)人們的權(quán)利和社會(huì)中存在的界限方式，在選擇時(shí)要負(fù)起責(zé)任。
當(dāng)受到界限約束的人理解設(shè)定界限的原因時(shí)，更有可能接受界限，不至于感到被界限困擾。
提供有用的信息不止能提高界限設(shè)定的效果。
給孩子和學(xué)生設(shè)定界限的主要目的是告訴他們，生活中充滿了選擇，每個(gè)選擇都有它的后果。他們可以選擇他們想要的，但必須為承擔(dān)后果做好準(zhǔn)備，接受社會(huì)生活的現(xiàn)實(shí)。
只有當(dāng)其他人選擇接受界限的約束，并且當(dāng)界限設(shè)定者能夠從他人的角度出發(fā)，盡可能不施加壓力并保持溝通渠道暢通時(shí)，界限設(shè)定的流程才最有可能成功。
003確立目標(biāo)和評(píng)估績(jī)效
愛德華?托爾曼和庫(kù)爾特?勒溫兩位心理學(xué)家認(rèn)為，人類行為是有目的性的，動(dòng)機(jī)行為是指向結(jié)果的。
通過指向目標(biāo)，人們將行為保持在正軌上，并且能持續(xù)評(píng)估他們是否正在取得進(jìn)展。
為了達(dá)到最佳效果，目標(biāo)需要個(gè)性化，需要代表著最理想的挑戰(zhàn)。
目標(biāo)太容易實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們感到無聊和沒有動(dòng)力，目標(biāo)太難實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們備感焦慮和效率低下。
為工作團(tuán)體及成員設(shè)定目標(biāo)的最好辦法是讓他們參與到這個(gè)過程中。支持他們自主，讓他們?cè)谥朴嗊^程中扮演積極的角色。
最理想的評(píng)估是人們根據(jù)自己設(shè)定并致力于達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估自己的表現(xiàn)。
將任何一次評(píng)估的結(jié)果看做需要解決的問題，才有可能獲得更加積極的回報(bào)。
004給予獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可
通常，競(jìng)爭(zhēng)者要么贏得全部，要么輸?shù)羧浚馕吨芏鄡?yōu)秀員工和團(tuán)隊(duì)也成為失敗者。
如果給每個(gè)團(tuán)隊(duì)最重要的成就和最大的進(jìn)步頒獎(jiǎng)，團(tuán)隊(duì)就可以與自己競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)團(tuán)隊(duì)都有可能成為贏家。
獎(jiǎng)勵(lì)和認(rèn)可很重要但是，運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)在涉及為什么運(yùn)用它們以及如何運(yùn)用的問題上，必須非常小心。
005識(shí)別障礙
支持自主存在其他更大的和更容易改變的障礙。
對(duì)孩子的控制力越強(qiáng)，就越會(huì)削弱學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)、創(chuàng)造力和概念理解，學(xué)生取得優(yōu)異成績(jī)的可能性就越小。
對(duì)任何一個(gè)處在優(yōu)勢(shì)地位的人來講，他們感受到壓力時(shí)，控制他人就是一種“下意識(shí)”的反應(yīng)，這種反應(yīng)是負(fù)面的。
其中最重要的含義之一是處于優(yōu)勢(shì)地位的人自身沒有獲得對(duì)自主的支持，就無法有效地支持學(xué)生和員工自主。
找到這樣的支持，找到一個(gè)能幫助自己滿足對(duì)自主、勝任和聯(lián)結(jié)需求的朋友圈，是促進(jìn)自己去教育、照顧或者管理人的自主最重要的方面之一。
3、踐行清單
1）有哪些內(nèi)容用得上？
2）針對(duì)每一條內(nèi)容，該怎么做？
二、遇到了什么問題
無
三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施
無
四、今日反思
無
五、今日未完成工作
無
六、明日計(jì)劃
豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身，頭條，聽課、作業(yè)、卡片六脈神劍
豆信：0分鐘，0分鐘
日更：0分鐘，0分鐘
復(fù)盤：0分鐘，0分鐘
讀書：0分鐘，0分鐘
健身：0小時(shí)，0小時(shí)
頭條：0分鐘，0分鐘
課程：0小時(shí)，0小時(shí)
作業(yè)：0小時(shí)，0小時(shí)
卡片：0小時(shí)，0小時(shí)
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