01.堅持記錄：時間使用+金錢流向

1.堅持記錄時間

不知道大家有沒有這種感覺？當你過完一天，回頭想想今天干了什么，好像什么也沒干，就到晚上睡覺時間了。有這種感覺，說明你對時間的感知度不強。

想提高時間感知度，明確每一段時間花銷情況，可以采用時間記錄的方法。

記錄時間，源于柳比歇夫《奇特的一生》中所闡述的方法，被很多博主多次提名推薦。記錄每一段時間花銷，直觀看到我們那一段時間使用效率高，那一段被浪費，讓本身“無形”的時間，有跡可循。

具體使用方法，可多次記錄時間段，如以時間段+具體事件記錄即可。如：

7：00-45：練習(xí)45min瑜伽

7：45-8:00：早餐，2白水雞蛋

8：00-9:00：公交地鐵

9：00-05：做TO DO LIST

9：05-10:30：做公司報表

……

不要小瞧這個習(xí)慣，堅持記錄時間，能大大提高你對時間的感知度。

比如說，我在早晨用1小時3做完一份統(tǒng)計表，而接下來2小時跟朋友微信聊天摸魚，等中午記錄時間軸的時候，我就能直觀看到有效辦公僅1h，而浪費2h時間，那么下午就刻意提醒自己，先完成工作，再做其他。

當一天結(jié)束，回顧時間軸，能清晰看到一天中某個階段做了什么。

跟大家分享一下2個寫時間軸方法：

方法1：使用youthwill圓夢時間軸手帳，每隔一個時間段進行記錄，如上班前，中午12點，下午15點，下班16點，晚上22:30睡覺前，通過不斷記錄時間用度，時刻提醒自己不浪費時間，做事集中注意力。

我以“四色筆記法”標記，黑色表示完成有效任務(wù)，藍色表示日常吃喝拉撒，紅色做理財收入支出，綠色做日常感觸等記錄

優(yōu)缺點分析：快速便捷記錄，毫無任何推送信息干擾，手寫紙質(zhì)版，儀式感滿滿；不過，需手動統(tǒng)計數(shù)據(jù)，同步到網(wǎng)絡(luò)多渠道發(fā)送，需手動拍照，編輯。

方法2：使用app記錄，如Android版愛今天；ios版atimlogger等。

（左：愛今天；右：atimelogger）

優(yōu)缺點分析：手機app記錄內(nèi)容，快速便捷，而且自帶數(shù)據(jù)分析圖，不過容易被推送消息干擾注意力，及其時刻拿著手機，容易被老板誤認為玩手機。

2.記錄金錢流向

金錢和時間一樣，不做具體記錄，完全不知道卡里的錢都去哪里了？

很多人覺得這是一件麻煩事，實際上一天具體統(tǒng)計一次就好了。具體說，現(xiàn)在我們幾乎用電子支付，每一筆支出在相應(yīng)app上都有賬單記錄，每天睡覺前看一下今天的賬單收支，并把每一筆使用金額記錄到相應(yīng)app上分類就行。

推薦記賬app：隨手記（強推）、鯊魚記賬

現(xiàn)在的記賬app非常方便，有具體日期、分類、具體金額、備注等功能做詳細記錄；可據(jù)個人消費情況做圖表，實現(xiàn)數(shù)據(jù)化管理分析；而且，還可根據(jù)具體每周、月份數(shù)據(jù)，分析比對本月收支是多了，還是少了？少了的原因是什么，下一次該如何把控。

注意：個人更推薦電子app記錄，每天只需手動記錄一次左右，平臺就根據(jù)你個記錄自動做數(shù)據(jù)分析為餅狀、柱狀、扇形圖，直觀呈現(xiàn)收支情況。反觀，紙質(zhì)記錄不容易調(diào)動、分析畫圖麻煩。

回顧想一想，有時候才發(fā)了工資就不知道花去哪里了，月底幾乎月光，這都是沒有培養(yǎng)記賬習(xí)慣導(dǎo)致的。當有一個平臺能準確查詢到你的收支明細，每逢月初、中、末查看記賬分析表，就能準確知道每一筆錢都花去哪里了。

02.觀察自己：記錄分析-實際突破-重建固化

希臘德爾斐神廟門楣上有一句銘言：“認識你自己”，很多人以這句話探討到人生，哲學(xué)等精神層面。我們作為一般人，不探討到如此高深，只需從這句話出發(fā)，以一系列行動，逐步認識、提升自己，是能取得不錯效果的。

人們常說：“本性難移”。實際上，這并不是絕對的。

觀察自己身上存在的本性，即認知層次、心理狀態(tài)、行為模式等內(nèi)容，通過一定辦法，把固有的“難移”轉(zhuǎn)為“可移”模式，那么本性就可移了。

簡單的說，就是我們可以通過改變自己的一些固有本性模式，進行記錄分析，分析它的形成原因，有什么利弊，從而找出解決辦法，拋棄原有壞習(xí)慣，堅持已有好習(xí)慣的前提下，找到更適合優(yōu)化的方式，并持續(xù)鞏固為自己習(xí)慣式能力。

比如說，我想改掉自己說話直，容易傷害別人的壞毛病。

記錄反思：最近得罪好多人，通過寫日記發(fā)現(xiàn)自己說話直，無形中傷害了好多人，這毛病得改。

分析思考：通過反思，我了解到自己說話直，容易傷到別人，經(jīng)過幾次的事件分析，發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性不分場合的說“說真話”。

實際突破：為預(yù)防再發(fā)生此類情況，我打算以后說話之前，思考10秒鐘之后，確定這件事情如何說好一些再說，否則就不說任何話，傾聽就好。

重建固化：這次，再度遇到這類事情，我按上次的思考，提醒自己踐行思考過后再確定說不說話的辦法，果然取得不錯的成果（失敗了的話，再度循環(huán)到記錄反思，直至找到解決辦法）。

通過觀察自我，分析自我，就好像為自己找了一個藏在身體里的軍師，時刻指導(dǎo)提醒自己該如何面對外界的種種疑難困惑，從而引導(dǎo)自己一步步改變原有認知心理、行為模式，最終實現(xiàn)自我蛻變成長。

有一句俗語說：“茍日新，日日新，又日新”。我們通過不斷發(fā)現(xiàn)身上的“壞東西”，想辦法一點點指引她，走到好的道路上，保持每天都是一個最佳狀態(tài)，日積月累，那么我們將變得越來越好，最終形成環(huán)環(huán)相扣，良好相扣的人生。

03.定期斷舍離：實物+思想

1.斷舍離：身邊物件

你是否關(guān)注到，日本人所居住的屋舍往往從簡，東西不多，實際需要什么，找什么的時候卻什么也不缺，而且能馬上找到。從某一個角度來講，日本人做整理，在實際物件斷舍離上面，有很大的建樹，值得我們參考學(xué)習(xí)。

比如，近藤麻利惠所著書籍《怦然心動的人生整理魔法》主打介紹：“一旦整理，就不會變亂”的整理方法。告誡我們，按照先丟東西，后收納的順序，能幫助我們找回人生決斷力，找到怦然心動的幸福人生。

按照作者推薦，我當真嘗試了一番，分門別類的將家中物件斷舍離，分門別類規(guī)制，整理到房屋物件少之又少，卻又幾乎什么都不缺。

衣物：丟棄材料劣質(zhì)的，舍棄捐贈穿的次數(shù)少于3次的，隔離過度衣服放衣柜。

我一般春秋季外套3-5件，其他大多是毛衣、襯衫等各3、4個顏色，如我喜歡的亮色系粉色、橙色、黑白等；夏季3-5件上衣，3套長、中、短款裙子，褲子也是涼爽質(zhì)地的闊腿褲、短褲、小短裙等；冬天2件羽絨服，2件毛呢格子裝，1件加絨牛仔衣；鞋子，多以春秋加絨、不加絨馬丁靴，可加絨襪子單鞋，夏季，板鞋、涼鞋、高跟鞋、單鞋各1雙等

書柜：留下需反復(fù)研習(xí)的經(jīng)典書單，如《金剛能斷》等，看完的可捐贈，朋友圈送人，或者通過二手書網(wǎng)回收，盡量不囤積，占位置，助長自我沒看書只拍照不良習(xí)慣。

桌面：無論是辦公室桌面還是家里的，我?guī)缀踔环鸥ぷ饔嘘P(guān)and化妝品（盒裝）用具，其他一律不上桌，這樣便于收拾整理，工作環(huán)境簡潔又輕松。

家居：只買剛需，裝飾性、純屬堆積灰塵的不買，即使有也會二手賣掉……

還有山下英子的所著書籍《斷舍離》中提到：“不清楚什么是幸福，反過來想什么讓自己不幸福？”就是不清楚什么樣的東西是讓自己幸福的，那么久丟掉讓自己不幸福的，那么剩下的就是讓自己幸福的了。