打坐第12天，50分鐘，中途換腿一次.雜念較少，意識較集中，身體微熱。這幾天胃不再有火燒一樣的現(xiàn)象，感覺胃健康了很多，當(dāng)有情緒升起的時候以前是直接從胃部開始氣血向上走，無法控制，今天我可以用練的帶氣的力量將逆行的氣拉住，往丹田引，然后守在丹田念幾下咒將情緒化解掉。時刻察覺自己的情緒，我慢出現(xiàn)的頻率最高，所以以前和家人關(guān)系不好，不喜歡與人打交道皆是由于我慢引起的。繼續(xù)克服，加油。今天起色也好一些了。感恩馬老師，感恩打坐！
? ? ? ? ? 打坐第13天，第一坐45分鐘，中途換腿一次.今天心情比較低落，又開始鉆牛角尖，腦袋很累，慢慢調(diào)整開始打坐，把念頭收回來放在氣上，從腳帶氣至丹田，腹部的氣感明顯了一些，守丹田全身開始發(fā)熱。第二坐35分鐘，加油，感恩馬老師，感恩打坐！
打坐第14天，45分鐘，這兩天遇到不順心的事，就像老師說的福報不夠。情緒低落，進入低潮。打坐的時候思緒也不自覺的飄到其他地方去了，狀態(tài)不好。低潮是磨練修行的最佳時機，守丹田，斷念，什么也不想。
