圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

今天是日跑2公里堅(jiān)持第216天，每日5點(diǎn)多早起已堅(jiān)持了145天,每日seven7分鐘全身鍛煉也堅(jiān)持第61天。

大年初二，也是我早起的第145天，簡(jiǎn)單做個(gè)回顧思考。早起是時(shí)間管理的基礎(chǔ)，我堅(jiān)持晨起，最大的收獲是晨跑有利了身體的健康。早起讓我擁有完全屬于自己的時(shí)間，可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)閱讀等，開(kāi)始美好的一天，早上精神狀態(tài)好一天心情都好。以早起倒逼早睡，形成良性循環(huán)，減少相關(guān)應(yīng)酬和熬夜。早起可以倒逼早睡，當(dāng)你早起之后，經(jīng)過(guò)一天的忙碌，晚上的時(shí)候非常早就困了。很多人更難做到早睡。理由是，客觀工作做不完或主觀上不愿意早睡，覺(jué)得累了一天到家總想做些事情好好放松放松，大部分人的睡前儀式，如刷刷微信等，時(shí)間在不留意間拖到很晚。解決的方法要調(diào)整改變認(rèn)知，增加睡前的儀式感，冬天可以睡前泡腳等保健而非其他?，F(xiàn)在晚上23點(diǎn)前睡，無(wú)論是上班還是假期，每天早晨五點(diǎn)鐘多聞雞起舞，迎接新的一天到來(lái)。

如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，早起要成為自己過(guò)好每一天的一個(gè)儀式。當(dāng)然，也不是非要五點(diǎn)鐘起床，比如近幾天是春節(jié)假期，我就把起床時(shí)間適當(dāng)推遲，今天起床就是5:40。但是不管怎樣，早起肯定是過(guò)好每一天的良好開(kāi)端，繼續(xù)堅(jiān)持吧！