帶讀章節(jié)：30天早起習(xí)慣鞏固法
帶讀日期：2022年4月2日
帶讀人：孟月
【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
001建立心錨
給自己建一個(gè)心錨，積極暗示：我能行，我可以
002難以堅(jiān)持新習(xí)慣的原因：
不知道自己真正的期待，沒目標(biāo)動(dòng)力容易不足；沒有具體實(shí)施策略，被困起始階段。
003培養(yǎng)習(xí)慣經(jīng)歷的三個(gè)階段：
D1—D10難以承受
D11—D20不舒服
D21—D30趁熱打鐵
【好文好句】
001人與人拉開距離的，是反人性能力不同
002做正確的事比正確做事更重要
003終點(diǎn)線的另一邊，是永遠(yuǎn)無法剝奪的自由。逼迫自己突破的那一刻，自由也扎根體內(nèi)。
【課后思考】
001早起真正想做的三件事：
5分鐘冥想：與自己鏈接，能量滿滿開啟新一天
處理信息：當(dāng)日信息當(dāng)日睡前處理，早晨起來處理睡后到早晨的這段信息，摘要重要必須做的事，處理不重要信息
早餐：健康第一，好的早餐為身體輸送保障！
002對(duì)于要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，我的舊習(xí)慣是什么？新習(xí)慣是什么？我的選擇是？
舊習(xí)慣：關(guān)掉鬧鐘十分鐘后再響，直到最后一刻
新習(xí)慣：提前鬧鈴十分鐘，醒來看看支付寶基金受益，正的特別高興瞬間清醒；負(fù)的告訴自己該起床努力啦
我的選擇繼續(xù)新習(xí)慣的培養(yǎng)
