以前很少去關(guān)注四季變化對我們身體產(chǎn)生的影響，最近淺淺閱讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》，懂得自然界的一草一木，一花一草，都跟我們個人有很大的關(guān)聯(lián)。

看《黃帝內(nèi)經(jīng)》不是刻意學習養(yǎng)生，而是明白我們做事要順應季節(jié)的變動，感受與天地萬物的同頻，大自然產(chǎn)生的能量場是任何營養(yǎng)品都替代不了的。

春天盡量不吃肉或少吃肉

春天是一個不要殺戮，少吃肉的季節(jié)，人和動物一樣，都期待美好春天的帶來。我們在秋天貼了很多秋膘，冬天身體積壓很多營養(yǎng)，到了春天需要把原來積累的食物消化掉，把營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成氣血， 讓我們的氣色變得紅潤一些。

春天多吃時令青菜

建議春天多吃發(fā)芽的青菜，比如香椿嫩芽，樹上開的槐花，地里挖的薺菜，新鮮的菠菜，油麥菜，這些都是時令蔬菜，吃起來腸胃無負擔，清淡可口。

我每次下班看到超市擺放的油麥菜都走不動，必須買一把才開心！綠色代表著旺盛的生命力，有些蔬菜不是這個季節(jié)長出來的，吃了沒有菜的味道，因為沒有吸收大地之精華，而是人工大棚加工的，少了一些生機。

吃綠色蔬菜還有一個好處，蔬菜本身是綠色，它對應我們身體的肝，而肝主疏泄，當肝氣、肝血充足，腸道也會變得更順暢。

春天非常適合養(yǎng)肝護肝

春天我們?nèi)梭w的陽氣是向上向外生發(fā)的，肝臟與春氣相通應，這個時候養(yǎng)肝護肝，能起到很好的效果。

如果春天你做了違背自然之道的事情，就會傷害到你的肝臟，木生火，火生土，如果你在春天沒有健旺起來，到了夏天這個“火”的季節(jié)，就很難生長起來。

我們很多年輕人經(jīng)常加班，睡眠質(zhì)量不好，免疫力低下，需要多去戶外走一走，補充身體的陽氣，多養(yǎng)護自己的肝臟，還可以對身體進行內(nèi)調(diào)，平時吃一些靈芝孢子油，能增加對肝臟的代謝毒素，還養(yǎng)護膽、筋、眼睛和我們的指甲，讓我們晚上睡得香，白天做事效率高。

如果前面基礎(chǔ)沒有做好，肝臟出現(xiàn)問題，“奉長者少”，否則到了夏天，身體提供氣血和能量就不足了，很難茁壯成長。

練習金剛坐 提升陽氣

春天要讓我們的身體動起來，運動是提升我們陽氣很好的方法，可以去公園慢跑，游泳，瑜伽，也可以戶外爬山。

最近我晚上下班晚，時間有點緊，我會在室內(nèi)做一些簡單的拉伸動作，全身舒展。

再加練一個金剛坐，看似靜態(tài)動作，實則超級鍛煉人，大概動作要領(lǐng)是：雙膝跪地，上身挺直，臀部壓力放在腳后跟，深呼吸，找到自己比較舒服的狀態(tài)，但不要直接將全身重量壓在腳后跟上，最后再慢慢的把脊柱向上延伸，雙手自然的放在大腿上。

堅持10分鐘，會發(fā)現(xiàn)意向不到的好處，感覺身體消化更好，氣血通暢，感興趣的朋友可以在家試試。嘗試堅持一個月，身體一定會有新的改變。

在這美好的春天，學習古人的智慧，讓我們身心更加健康，生活更加豐富多彩！