為什么要分享這一睡覺內(nèi)容呢，因?yàn)楹枚嗤尴蛭伊牡?，失眠比較嚴(yán)重，當(dāng)然有的同修也是作息不規(guī)律而引起的！

今天就分享一篇：睡仙的法寶。

好多同修也向我聊到說，這每天工作很忙，沒時間修煉。

確實(shí)作為修者，不止需要方法，也同樣需要時間精力，甚至是金錢，所以許多修法對于現(xiàn)代人來說，或工作、學(xué)習(xí)繁忙，沒有時間修煉，或因?yàn)闊o足夠的財力不可能放棄工作。

但，我們一生之中約三分之一的時間，實(shí)際上是可以有效利用的，那就是睡覺。如果能一邊睡覺一邊練功，不失為一個好的修煉方式。

這套功法，叫睡經(jīng)，古稱睡仙功，相傳為陳摶祖師所傳，以靜臥修煉為特征，也是”生命內(nèi)修“的一部分。

陳摶老祖在《睡經(jīng)》中寫道：

至人本無夢，其夢乃游仙。

真人亦無睡，睡則浮云煙。

煙里長存樂，壺中別有天。

欲知睡夢里，人間第一玄。

因此，睡覺中也能修煉，節(jié)省咱們的生命時間。

修煉過程中，修煉者形如睡，體為靜，意在動，處于全身肌肉松而不懈、大腦思維靜而不眠的狀態(tài)。

通過有規(guī)律的意念導(dǎo)引，主動調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，心息相隨，身松腦靜，靜而生動，臟運(yùn)生，達(dá)到動靜相兼、調(diào)息安神、祛病保健之功。

炁足神滿，自有靈現(xiàn)，內(nèi)視臟腑，外觀奇景，上問蒼天，下詢大地，前顯古昔，后示未來，美妙景觀，實(shí)難言語。

睡禪修習(xí)中，有一些輔助訓(xùn)練方法可以幫助我們解決某些層面的身病和心病，睡功就是其中之一。

睡禪以一個點(diǎn)或一條線為中心，借助呼吸使之開闔聚散，加之神聚于此，使局部內(nèi)悉的密度增加、壓力增強(qiáng)，由此一點(diǎn)帶動內(nèi)變化至一定程度，可以控制整體。

今天給同修分享其中的一個，“安神式”是在睡覺前或睡眠中修煉的一個方法：

一、姿勢

平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略屈，手心向下置于身體兩側(cè)，平直仰臥，枕高以頭頸舒適為度，上肢自然伸直，肘關(guān)節(jié)略屈，手心向下置于身體兩側(cè)，兩腳自然分開，與肩同寬，足尖自然外展呈八字形。

身松體靜，神態(tài)安詳，閉目合齒，舌抵上腭。

二、意念

兩眼向上平視，看得越遠(yuǎn)越好，片刻后把遠(yuǎn)處的神光漸漸收回到兩眉之間，收回后閉目，向下看到下腹部，意念在下丹田。

要求從身體里面走，不能把意念單純放在任脈穴位上，深入沿著斷線走。

也就是神收回到兩眉中間，再到泥丸宮，然后下降進(jìn)入下田。

三、呼吸

呼吸要細(xì)、深、長。

吸氣，想象氣從四面八方通過全身毛孔擠壓入臍下小腹處；

呼氣，想象從小腹處通過全身毛孔向體外四面八方發(fā)射。

深呼吸24次后，轉(zhuǎn)為“自然呼吸”。

四、功效

1、安神式對于解除疲勞非常有效、迅速，且不費(fèi)力，安神養(yǎng)精，醒神解乏。

2、以呼吸調(diào)整身體，以及血壓的平衡。

3、容易開通經(jīng)絡(luò)，主要是通任脈，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病療效顯著。

4、腦力勞動者“可安神養(yǎng)精、恢復(fù)腦力”，體力勞動者“可解除疲勞、恢復(fù)體力”。

注意事項(xiàng)：練習(xí)時，一般以自感舒適為度。

睡前清空：一切干擾，

關(guān)鍵訣竅：意守丹道。

神隨氣走，吐濁納寶，

心念丹爐，邁向逍遙。