繼續(xù)王宗岳的《太極拳論》“無過不及，隨屈就伸?！?“過”則為“頂”，硬撐住，“不及”為“丟”，逃避掉?！盁o過不及”，就是“不頂不丟”。推手要根據(jù)客觀情況的變化來屈伸進(jìn)退，要隨看對方的動作而采取攻防動作，不可主觀盲動，要隨對方的屈伸而屈伸，人屈我伸，人伸我屈，要和對方的動作密切不離，不要過與不及，要不頂不丟 。也有這樣的解釋：“曲”則“柔”，“伸”則“剛”，“隨曲就伸”，就是“以柔克剛”（是否貼切原文不知道，反正話也不錯）。

“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘?！薄白摺奔础白呋?，就是在運動中使對方剛勁失去進(jìn)一步打擊的著力點，剎那間使對方來力的速度為零。注意，不是“逃”“避”，不要脫離接觸?！白摺笔侨艏慈綦x，有條不紊，沒有一點慌忙緊張?！拔翼樔吮场保褪俏曳降脵C得勢，處于進(jìn)攻狀態(tài)，“粘”，又稱“粘隨”，就像粘上去的一張紙一樣跟著對方動。太極拳理的高明之處就是指出，在這樣的情況下（得機得勢），我方在與彼方的接觸點上也不能加力加速，而要像一張紙那樣粘著。如若加力加速，對方就可能在一剎那間得到一個支撐點，恢復(fù)平衡。如果不加力加速，僅僅是粘隨，對方就會像落水的人，找不到可以憑借的用力點，亂動只有更加失衡，加快沉沒。所以說太極勁是水一樣的勁，作用原理是流體力學(xué)的原理。從固體力學(xué)角度，是無法領(lǐng)會“我順人背謂之粘”的意思與重要性的。（我覺得這段解釋不錯）

“動急則急應(yīng)，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理為一貫”。動作無所謂快慢，以對方的動作速度為依據(jù)，不急不緩。對方動急而緩應(yīng)，就是“頂”，對方動緩而急隨，就是“丟”。太極拳的制勝之道就在“不頂不丟”。只有觸覺靈敏了，才能做到 "彼微動，已先動 "，才能制人而不為人所制。動作雖然千變?nèi)f化，而不頂不丟，粘走相生，急應(yīng)緩隨的道理是一貫的。