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1.參禪得三個(gè)境界

1.看山是山，看水是水的簡(jiǎn)單了解。 ? ? ? 2.看山不是山，看水不是水的放棄時(shí)期。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.看山還是山，看水還是水的熟練。

2.GALA能量環(huán)，Goal(目標(biāo))，Action(行動(dòng))，Love(熱愛(ài))，Adjustment(調(diào)整)

目標(biāo)

3.①只有自己特別想要，才有堅(jiān)持到質(zhì)變的那一天。 ? ? ? ?②大目標(biāo)分為階段目標(biāo)。 ? ?③設(shè)定有挑戰(zhàn)但可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) ? ④標(biāo)桿 ? ⑤超越對(duì)手的 ? ?⑥第一優(yōu)先級(jí)留給重要的事

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4.根據(jù)破窗效應(yīng) 所以不能設(shè)定太多的目標(biāo)，學(xué)會(huì)打造自己的專業(yè)木桶，注意力就是生產(chǎn)力。(在這里我要好好反思下自己)

行動(dòng)

5.去做可以積累的事情，例如高收益高積累的晨間寫(xiě)作，底收益高積累的練習(xí)，背書(shū)等等。

6.HAIO(健康，心態(tài)，輸入，輸出)

7.啟動(dòng)以及啟動(dòng)后的堅(jiān)持：不啟動(dòng)低累積的事，讓自己處在積極行動(dòng)的慣性中。

當(dāng)糾結(jié)做不做的時(shí)候，那就去做

降低啟動(dòng)成本

啟動(dòng)之前不要追求完美

創(chuàng)建啟動(dòng)儀式

設(shè)置截止點(diǎn)

8.利用碎片時(shí)間，隨時(shí)記錄靈感，早睡早起(高效)，晨間日記

熱愛(ài)

9.社交，社群，參與感，責(zé)任感，成就感(輸出)，愉悅感

思維導(dǎo)圖

愛(ài)情：①停止人云亦云②每天溝通，約會(huì)時(shí)間，旅行時(shí)間。

育兒：①堅(jiān)持自己的態(tài)度②親子閱讀③游戲④手工⑤運(yùn)動(dòng)⑥放手

調(diào)整

10.堅(jiān)持周期

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11.突破倦怠期的方法：累了休息一下，給自己重新開(kāi)始的機(jī)會(huì)，調(diào)整目標(biāo)行動(dòng)熱愛(ài)，升級(jí)格局和目標(biāo)，與內(nèi)心對(duì)話勿忘初心

12.讓Gala能量環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)