? ? ? 每個父母都希望自己的孩子更健康更聰明。
? ? ? 先來看《讓大腦自由》里面介紹的幾個關(guān)于大腦的秘密：
運(yùn)動
? ? ? 運(yùn)動可以為大腦提供養(yǎng)料，還可以增加腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的分泌，這些因子直接促進(jìn)大腦中某些神經(jīng)元的生長。處于低運(yùn)動量的個體認(rèn)知能力較差，隨機(jī)應(yīng)變的能力受久坐影響，更為遲鈍。
? ? ? 所以這就是為什么很多上班族，一天下來坐的時間過長，頭就是蒙蒙的。
? ? ? 對于學(xué)生來說也是同樣的道理，家長不要一味只在乎孩子的成績分?jǐn)?shù)，增加學(xué)習(xí)類的課外輔導(dǎo)。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，跑步、打球或者全家定期一同外出郊游探險等活動。與習(xí)慣不運(yùn)動相比，運(yùn)動的生活方式有助于在認(rèn)知和思維靈活性方面的提升。
壓力
? ? ? 壓力會刺激腎上腺分泌大量的皮質(zhì)醇，也叫壓力荷爾蒙。在持續(xù)壓力作用下，皮質(zhì)醇會進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻止幫助大腦學(xué)習(xí)區(qū)域產(chǎn)生新的神經(jīng)元，進(jìn)而降低學(xué)習(xí)效果。極端情況下，甚至殺死中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的某些細(xì)胞，造成不同程度的精神失常。
? ? ? 孩子在學(xué)校一天的學(xué)習(xí)其實(shí)壓力已經(jīng)挺大了，家庭就是愛的溫暖場所，千萬不要因?yàn)橐稽c(diǎn)小事跟孩子較勁。特別是要禁止在餐桌上和孩子的臥室或者學(xué)習(xí)的區(qū)域責(zé)罵孩子。
? ? ? 如果經(jīng)常在飯桌上指責(zé)說教，孩子就會變得不愛吃飯。
? ? ? 如果經(jīng)常在孩子的房間、學(xué)習(xí)區(qū)域打罵，孩子就會更不愛學(xué)習(xí)，更加的焦慮，變得敏感脆弱，難以調(diào)節(jié)情緒，無法集中注意力。
? ? ? 壓力之下，大腦功能趨于紊亂，無法正常學(xué)習(xí)。
多重感官刺激
? ? ? 對于信息的處理大腦要經(jīng)過：感覺、路徑選擇和認(rèn)知三個階段。
? ? ? 多重感官體驗(yàn)豐富，就可以幫助大腦更快的將外部信息轉(zhuǎn)化為大腦能夠識別的語言。視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺信號分別在大腦不同區(qū)域被處理，被激發(fā)的感官越多，它們所在區(qū)域得到鍛煉的機(jī)會越大。
? ? ? 基于上述這些對大腦的了解，日常生活中我總結(jié)出兩種為大腦提供營養(yǎng)的方法。
? ? ? 首先就是早餐，早餐對我們每一個人至關(guān)重要。
? ? ? 有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：不吃早餐或早餐湊合的學(xué)生，他們上午第1、2節(jié)課就出現(xiàn)疲勞，精力不集中，到第3、4節(jié)課時更加饑餓。經(jīng)常不吃早餐除了影響學(xué)習(xí)成績，還會影響健康，甚至導(dǎo)致疾病。
? ? ? 頭一天買好新鮮的蔬菜，清洗干凈，早上起來僅僅是十分鐘就能做一份有營養(yǎng)的早餐。在視覺、嗅覺、味覺方面對大腦也是一種刺激。
? ? ? 其次就是思維導(dǎo)圖、視覺筆記在學(xué)習(xí)中的應(yīng)用。
? ? ? 起初是思維導(dǎo)圖對我的幫助很大，傳統(tǒng)線性筆記的記錄方式既費(fèi)時又費(fèi)力，非常的雜亂。
? ? ? 有一次和孩子一起講故事，他聽起來很有趣也想講，但總是力不從心講不全面，自己還特別著急。當(dāng)時突然靈機(jī)一動干脆我把內(nèi)容給你畫出來你看下再試試。拿起筆一邊講一邊畫，畫完了小故事真的也記下來了，而且過段時間拿出來再講結(jié)構(gòu)依然很清晰。
? ? ? 雖然畫的并不是很專業(yè)，但是很享受和孩子一起學(xué)習(xí)的那個感覺。
? ? ? 家長和孩子都需要學(xué)習(xí)，讓我們一起越來越聰明。
