今天看了福格行為模型。知道了習慣的養(yǎng)成三要素。
簡單來說，動機不夠，簡單來湊。
我們只有動機足夠的時候才能去做比較難的事情請，但是如果不是真的熱愛，很多時候我們沒有動機，就很難自律。
就比如我，想寫作，鍛煉寫作水平，
只有看到別人通過寫作賺到錢了，或者一再強調(diào)寫作的重要性，我才會有很大動機，健身，讀書等都如此。
我時常做事都想有很大動機。但是大部分情況是我們大部分情況都沒有動機。
所以，要學會養(yǎng)成習慣。
在動機不夠的時候，要學會把事情簡化，事情簡化后，不需要太多的動機也可以做。
我很想寫作，比如，我想為這本書寫書評，寫讀書筆記，但是我害怕自己寫不清楚。就遲遲不動筆，
最后，我把任務簡化，寫100個字，
最后我寫到了300字了。動機不夠，簡單來湊。
