1、這段時(shí)間共修的投入度？有哪些收獲？對(duì)自己的人格模式和對(duì)其他型號(hào)的人格模式有哪些進(jìn)一步了解？
? ? 在群里互動(dòng)極少，不喜歡聊天，覺(jué)得太消耗自己的精力了，看不到人，感受不到人，有些人從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)，只是通過(guò)覺(jué)察日記能感受到對(duì)方在什么點(diǎn)上。這可能是我一對(duì)一的點(diǎn)，喜歡深入，不喜歡有一句沒(méi)一句的聊，跟不上節(jié)奏，說(shuō)了半天廢話連天。但喜歡看群里大家聊到的型號(hào)行為特點(diǎn)，結(jié)合生活中的人去感受，真是和自己的認(rèn)知有差距了，確實(shí)看對(duì)方更真實(shí)了
? ? ? 老師說(shuō)副型是服務(wù)于主型的，2023年是我副型崩塌的一年，看到自己深深的信念，一直是為別人活的，根深蒂固；更可笑是我主型的那個(gè)強(qiáng)，都是宮斗劇，為得一人寵。2024年，我到底如何而活？這個(gè)年讓我感受到我還是不由為他人而活，內(nèi)在特別對(duì)抗，不接受這樣的自己，最近睡眠不好，身體特別緊，放松不下來(lái)。原來(lái)我只是看到自己真正的面相，卻還是不愿意完全接受那樣的自己，想努力改變甚至是去掉它，我還是不愿意不接納那樣的自己
? ? ? 目前更多的精力在自己的對(duì)抗上，壓力狀態(tài)很隔離，不愿意看到人，更多是不愿意接受人真實(shí)的一面。比如9號(hào)的人背后說(shuō)的對(duì)方一無(wú)是處，恨得咬牙切齒，人前卻裝和諧，什么都沒(méi)事；反六明明內(nèi)心想要，表現(xiàn)出來(lái)確是背道而馳……
? ? ? 感覺(jué)自己對(duì)于其他型號(hào)，不在自認(rèn)為的范疇了，開(kāi)始能看到他們不同的面相了，只是有些方面不接納而已
2、在自我察覺(jué)上，觸動(dòng)內(nèi)在的最深點(diǎn)有哪些？面對(duì)了什么？還有哪些地方?jīng)]有面對(duì)？
? ? ? 觸動(dòng)最多的點(diǎn)還是關(guān)系，在關(guān)系中我是付出型，糾纏、滿足期待……，要不到就很隔離，遠(yuǎn)離冷漠，甚至老死不相往來(lái)。
? ? ? 面對(duì)自己內(nèi)心的靠，有一個(gè)是為我而存在的，所以我會(huì)義無(wú)反顧的為對(duì)方付出。隨著老爸的離開(kāi)，我看到自己對(duì)母親、兄長(zhǎng)、孩子都有此信念，活在自己的幻想中。對(duì)方配合自己，模式用的很順?？涩F(xiàn)在看到自己人格模式的信念的崩塌，不想那么活了，有了份覺(jué)知，不像之前上趕的付出，滿足期待，也少了糾纏，在關(guān)系中能拉開(kāi)距離了。突然發(fā)現(xiàn)自己時(shí)而又不接受這樣的自己，對(duì)自己有評(píng)判，太冷漠了、太懶了，得到又質(zhì)疑是假的，頭腦反撲挺狠的。
? ? ? 靜下心來(lái)感受這個(gè)年，確實(shí)感覺(jué)比以往真實(shí)了很多，在關(guān)系里盡量不越界，守著自己，不逞強(qiáng)，不彰顯；允許對(duì)方也允許自己，雖然有沖突，可也能感應(yīng)到對(duì)方的心
? ? 最近就是有些混亂，也在面對(duì)，也發(fā)現(xiàn)了自己不愿意面對(duì)的點(diǎn)，都是在關(guān)系里，唯一慶幸的就是自己不用力解決問(wèn)題了，也允許它當(dāng)下的狀態(tài)
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3、目前自己的生命狀態(tài)？在實(shí)際生活中落地實(shí)修的改變？
? ? ? 目前的生命狀態(tài)屬于模式不斷通過(guò)震驚點(diǎn)讓我醒來(lái)，自己在現(xiàn)實(shí)生活中又處于混亂狀態(tài)，新的構(gòu)建不了，舊的又不愿意去如此活，像是在一點(diǎn)點(diǎn)煎熬，時(shí)而對(duì)自己否定不認(rèn)可，時(shí)而又能看到自己的變化，情緒起伏不定，悶葫蘆狀態(tài)
? ? 生活中實(shí)修的改變:
1)守住自己不越位
? ? 要說(shuō)以前父母是我一個(gè)人的，那么現(xiàn)在的媽媽是屬于兄妹四個(gè)的，每個(gè)人都有責(zé)任與義務(wù)、每個(gè)人都有不同愛(ài)媽媽的方式，沒(méi)有多少之分，沒(méi)有深淺之分，有的只是心與愛(ài)
2)為自己而活（有了行動(dòng)力)
? ? 年前打掃家、準(zhǔn)備年貨、做美食……是這么多年來(lái)，自己去全程投入有條不紊的一年，有情緒來(lái)允許它，好像這個(gè)情緒不那么左右我放棄、我不行、我做不了……，不給自己一次嘗試的機(jī)會(huì)；這是我選擇的，做的好不好結(jié)果也不重要了
? ? 爸媽生病的這三年，過(guò)年我都不買衣服了，干什么也提不起精神來(lái)，人與人來(lái)往的更少了，也許爸媽生病可以是借口，其實(shí)更多自己進(jìn)入一種壓力狀態(tài)（隔離自己)；
? ? 2024年我給自己買了喜歡的衣服、做了美甲；去看了自己一直惦記的好友爸媽，給闖哥寄了特產(chǎn)；年后走親戚、同學(xué)朋友聚，越來(lái)越體會(huì)到人在心在的感受；更多能感受到對(duì)方，不同年齡對(duì)溫暖有愛(ài)都有不同的詮釋；2023年身體體檢出了一些問(wèn)題，吃了藥效果也不明顯，2024年1月5日開(kāi)始了為期一個(gè)月的身體調(diào)理，減重不是目的，更多是讓自己身體的代謝和免疫力提升，年前結(jié)束，初步取得了一個(gè)階段的成果，自己這個(gè)年過(guò)得也能管住自己的嘴。唯一堅(jiān)持不下去的就是每日半小時(shí)的鍛煉。但我內(nèi)心喜悅感很強(qiáng)，這是我為自己所做的，我遵循自己內(nèi)心的意愿一點(diǎn)一點(diǎn)去做的
3)不用力，放下控制
? ? 不用力， 放下控制在重建的過(guò)程真得太難了，自動(dòng)化反應(yīng)這么多年，遇到無(wú)能為力的事，總想解決問(wèn)題，到現(xiàn)在總感覺(jué)自己是無(wú)能兒；這種感覺(jué)一直充斥著自己，時(shí)不時(shí)讓自己陷入對(duì)抗和無(wú)力中掙扎
? ? 一次次的觸碰看到，不同以往就是事與結(jié)果，可以在人之后了，或者說(shuō)不急于解決問(wèn)題了，不用力會(huì)變得無(wú)力，目前自己就兼于二者之間
4、在接下來(lái)的共修旅程中你打算如何面對(duì)？需要什么樣的支持？為自己在這里的承諾能做到幾分？（0-10分）
? ? ? 接下來(lái)的共修更多是增加自己臨在的功底，堅(jiān)持每日臨在練習(xí)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)；一周增加群里的互動(dòng)一到兩次
? ? ? 為自己在這里的承諾能做到10分
5、主動(dòng)尋求本組組長(zhǎng)對(duì)自己的反饋
說(shuō)明:請(qǐng)大家在兩周內(nèi)完成(3月10日前)，總結(jié)可作為本周的覺(jué)察日記統(tǒng)計(jì)。
另外，助教團(tuán)隊(duì)將結(jié)合群內(nèi)學(xué)員的總結(jié)對(duì)小組成員進(jìn)行評(píng)估和反饋：
1、每周完成覺(jué)察日記書寫情況及書寫質(zhì)量；
2、參與群內(nèi)互動(dòng)，教練支持、臨在練習(xí)、主題共修及陳老師視頻答疑活動(dòng)情況；
3 、結(jié)合中期的總結(jié)和平時(shí)的了解，一對(duì)一給予本組人員具體的反饋。
