我常常會因?yàn)椴蝗缫舛鷼猓鞌?，沮喪，也會為此對孩子大發(fā)雷霆。事后知道不對，但是就是無法控制自己的脾氣。有的人說，這是因?yàn)槲移獠缓?。阿德勒說，“是你自己決定了要生氣的?！?我看了表示很不服氣，什么破大師，說的什么話？我當(dāng)然不想發(fā)脾氣，可是這種事情怎么可能忍得住嘛？真是站著說話不腰疼。
也許是我不夠了解阿德勒。最后還是王陽明大師一語點(diǎn)醒夢中人。以至于最近一段時間，我?guī)缀醵疾粫鷼饬?，不是我學(xué)會了如何巧妙地壓制脾氣，也不是學(xué)會了呼吸放松法，只是我學(xué)會了用新的、客觀的視角去看問題。
最可笑的就是生氣前使用呼吸放松法。我記得武林外傳中小郭也嘗試用這個方法。有人告訴小郭，打人前深呼吸，說一句“世界如此美好，我卻如此暴躁，不該不該....”。實(shí)際操作中，則是小郭先揍了人，然后開始深呼吸說這句雞湯。當(dāng)脾氣上來的時候，就像一頭猛獸即將沖出大門。除非你的門已經(jīng)被你打磨得十分堅固，否則要強(qiáng)壓下這股怒火真的幾乎不可能。
所以，每次和孩子老公生氣過后，我就有愧疚感，怎么又沒有能夠控制脾氣？好像這個脾氣真的就是我能夠控制的一樣。
王陽明說的一個例子就是，天要下雨，那是自然規(guī)律，雨滴必定或落在你身上把你弄濕，這也是自然規(guī)律，你要做的不是與自然規(guī)律對抗，而是學(xué)會與之相處。就是我們不要把自己和外物對立起來。
是啊，為什么下雨了，雨水把我們打濕了，我們要那么生氣，氣悶地說“真倒霉”呢？這股憤怒是針對誰的？也許會心里責(zé)怪老天爺為什么要下雨，為什么自己運(yùn)氣這么差，為什么今天出門前家人沒有提醒我們帶雨具，為什么這附近政府不建設(shè)一個躲雨的地方...... 這樣想，我們是在尋找“敵人”。我們該責(zé)怪誰？誰是我們的敵人？我們要向誰發(fā)起反擊？就像我們遇到了一些莫名其妙的打擊的時候，心里會有一股無名怒火，不知道要向誰發(fā)泄。我們感覺到有人在進(jìn)攻自己，但是找不到敵人。有的人會隨便找一個替罪羊來撒氣，比如針對孩子和老婆；也有人會怨天尤人，責(zé)怪一些毫不相關(guān)的東西；也有人干脆就把矛頭針對自己。
如果有人攻擊我們，我們進(jìn)入準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的狀態(tài)，這是人類的本性，無法改變和克服。也許有的人經(jīng)過訓(xùn)練，可以在反擊之前進(jìn)入一個暫停狀態(tài)，以便看清事實(shí)。但是如果警報不解除，這股要反擊的力量只是被壓抑了，而不是被消除了。
所以問題的關(guān)鍵是，為什么會拉響警報呢？如果沒有這一切開頭的因，就沒有后續(xù)那一大堆果了，不是嗎？
沒有預(yù)料到老天爺要下雨，可是事與愿違，我們被淋濕了，導(dǎo)致原來計劃中的許多事情都無法實(shí)施，我們感覺到被攻擊。輔導(dǎo)孩子做作業(yè)，我覺得這樣簡單的問題她應(yīng)該要會，可是她確偏偏怎么教都不會，感覺到被攻擊，覺得孩子辜負(fù)了我。著急打印文件，偏偏打印機(jī)關(guān)鍵時刻壞掉了，我感覺到打印機(jī)是故意的吧？上班路上很著急，偏偏有司機(jī)擋在前面，開得奇慢無比，我會立刻在心里怒罵，這個笨蛋！
如果事情發(fā)生在自己身上，我們以自己的感受出發(fā)，的確和受到攻擊的感覺相同。失控了！一切和我們預(yù)料的不一樣，有什么東西阻礙了我們的計劃，失望感彌漫出來，于是警報就拉響了。大腦告訴我們，受到攻擊了，必須鏟除一切阻礙我們前進(jìn)的東西，立刻，馬上！
但是如果能夠跳出自己的失望感覺，哪怕只有一秒鐘，想一想，這真的是針對我的嗎？你馬上就會反應(yīng)過來，不是的！老天爺是因?yàn)橐軡衲愣鴽Q定下雨的嗎？不是的。孩子是為了針對你而決定不會做這道題的嗎？不是的。打印機(jī)知道你今天很著急而特意壞掉的嗎？不可能。那個司機(jī)是你的仇家，故意擋住你不讓你順利上班嗎？太可笑了，怎么可能？
如果你的慣性思維還無法切換到這里，那么就從平時的挫折過后去反思吧，就像王陽明說的“事中煉”！
真相是什么呢？天要下雨這是規(guī)律。我們出門總有一定概率會下雨。雖然我們有時候會關(guān)注天氣預(yù)報，但是也不可能做到所有的情況都預(yù)料到。你期待孩子能夠掌握這些知識，可是她沒有。這很正常。因?yàn)樗皇悄?，你無法控制她懂什么不懂什么。人是如此復(fù)雜的東西，不是嗎？當(dāng)你給她做輔導(dǎo)之前，就應(yīng)該想到，必定有很多讓你驚訝的事情發(fā)生，也許你覺得她會的，事實(shí)上她不會，而有的你覺得她應(yīng)該不會的，她則有可能會。即使再親密，你也不可能完全了解她，隨著她年齡的增加，這種不理解可能還會加大。打印機(jī)為你服務(wù)了這么久都是正常的，那不等于它會永遠(yuǎn)這樣正常下去。所以，每一次打印，都會面臨這可能的意外，不是這一次，就是下一次。而路上行走，一定會遇到一些阻礙交通的馬路殺手，你不可能指望這些人不存在吧，所以你遇到他們就是一個概率問題，今天遇不到，明天也會遇到。你不會幼稚到認(rèn)為你的運(yùn)氣會好到永遠(yuǎn)遇不上吧？
所以問題是什么呢？我們討厭失控，我們有對未來的期待，我們期待那是完全在自己的掌控之中的。所以如何預(yù)期未來就非常重要。如果我們預(yù)期的未來是理想的，例如我永遠(yuǎn)不會遇到被淋濕的窘境，孩子永遠(yuǎn)都會像我期待的那樣成長，我使用的設(shè)備不會在我需要它們的時候壞掉，交通形成永遠(yuǎn)不會遇到馬路殺手，那我們面對的就是失控。因?yàn)檫@個標(biāo)準(zhǔn)太高而根本無法達(dá)成。標(biāo)準(zhǔn)越僵化，我們遭遇的挫折就越強(qiáng)。
所以，要使我們能夠處于舒適狀態(tài)，我們需要對未來有客觀一些的預(yù)期（完全客觀真的不可能）：我可能被淋濕，雖然只是小概率事件，如果老天爺要下雨，那只是它的規(guī)律罷了。孩子是我永遠(yuǎn)無法理解的存在，我盡力去理解她幫助她，剩下的都是由她自己和老天爺決定，我并不是她的上帝。我使用的任何一個設(shè)備都有可能在任何時間壞掉，但是這也不是世界末日。因?yàn)闁|西用久了總是會壞，我相信自己總有辦法應(yīng)對。遇到馬路殺手是個概率問題，如果今天沒有遇到，我真的太幸運(yùn)了，如果遇到了，那么下一次遇到的概率就減少了，不是嗎？
當(dāng)我們客觀地看問題，就會發(fā)現(xiàn)，世界自有一套運(yùn)作規(guī)律。我們不是這個世界的上帝，我們無法完全操控自己所在的世界。我們不能預(yù)期這個世界必定按照我們預(yù)期的運(yùn)作（孩子永遠(yuǎn)聽你的，設(shè)備永遠(yuǎn)都不壞，老天爺永遠(yuǎn)眷顧你.....），你可以期待，但是要記住事實(shí)的真相。
當(dāng)我們有了對事情正確的預(yù)期之后，一旦挫折發(fā)生，我們就不會驚慌失措、怒發(fā)沖冠了。你會說，“哦，我早料到了會有這樣的可能性，有時候可能性還挺大的?！边@樣我們可以將精力放在如何應(yīng)對上。
另外，如果我們已經(jīng)預(yù)料到這些挫折，我們自然會花一點(diǎn)時間去考慮如何應(yīng)對，自然在問題發(fā)生的時候，就知道應(yīng)該如何做。有了理解、有了認(rèn)可，原來的“意外”就變成了“意內(nèi)”，警報自然就解除了。我們要磨練的就是針對每一次曾經(jīng)讓我們失控的事情，學(xué)會事后去思考它的真相是什么，將意外變成意內(nèi)。
人類真的很奇怪，有一些如此明顯的答案，但是就是不愿意承認(rèn)。人們不愿意承認(rèn)自己不可能完全理解別人。如果是說他們自己遇到的事情，他們會說，“我知道他肯定就是這樣想的！她肯定就是不想好好學(xué)習(xí)。電腦就不應(yīng)該壞！” 如果說的是別人遇到的事情，他們則會立刻化為智慧的化身，說“現(xiàn)在的孩子，你不可能知道他們想什么。電腦用了這么久早晚要壞的呀！” ? 是什么使人們輪到自己的時候就不淡定了呢？按照王陽明的說法，就是“私欲”。當(dāng)你心里一心想著：“事情應(yīng)該就是這樣的，我就是想方便地使用電腦。”你就看不到真相，就沒法理性。這里說的私欲并不是說，你要放下對美好生活的欲望。而是不要讓欲望干擾到你的判斷。當(dāng)你思考問題的時候，不妨將欲望放下一會兒，以免它蒙蔽你的心，干擾你的判斷力。
如果避免私欲對你的干擾呢？還是“事中煉”。在我們能夠理性的時候，心里的欲望沒有叫囂得那么厲害的時候，想一想事實(shí)的真相。這會讓我們的思維越來越接近這個真實(shí)世界，而不是讓我們身在挫折的地獄而不停仰望欲望的天堂，在這種落差之間備受折磨。當(dāng)真實(shí)的世界越來越多地進(jìn)入到我們的思維中，我們能夠接納和理解這個世界，不再與之對立對抗，而是與之合作共處，最后達(dá)成“我心光明”。
曾經(jīng)覺得接納自己是如此困難的事情?，F(xiàn)在看來，王陽明的心學(xué)就是一條捷徑。接納之前先要理解，要理解就要學(xué)會客觀看待，要客觀看待就要從生活中去揣摩，理解。
我接納了自然萬物和周圍的一切事情，無善無惡，它們就是世界運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律。我懷著好奇的心去探索，原來是這樣的，一切都是遵循一定的規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)，你不過就是一個旁觀者。就好像面對一臺運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，你驚嘆于它的神奇，你試圖向這個機(jī)器里添加一些東西，使它的運(yùn)作發(fā)生一點(diǎn)改變。有時候你能夠成功，有時候不能。成功的時候，你感謝自己，覺得自己真的好能干，不成功的時候，你也不必沮喪，它不過就是一臺機(jī)器，你可以繼續(xù)研究它，嘗試下一次。
當(dāng)你今天出門，沒有遇上下雨，沒有遇到馬路殺手，孩子沒給你搗亂時，心懷感激；如果遇到了，也是預(yù)料之中的，你要做的就是想一想，拿出你的扳手試著修一修，如果不行，也只能說：“我盡力了，你知道“世界”這臺機(jī)器有多復(fù)雜，多難修，也許過一段時間我再觀察看看會有收獲”。
此時我能更加深刻地理解這一句話“盡人事聽天命！
