一、今日計劃&回顧
（一）今日計劃
（二）今日回顧
1.總體完成情況:
2.具體完成情況：
核心任務(wù)
（1）Teach Now項目
預(yù)期成果：課程筆記，學(xué)習(xí)進(jìn)度記錄表，學(xué)習(xí)感受記錄
完成情況：全部完成。
預(yù)計用時：2小時
實際用時：3小時25分鐘
完成原因：根據(jù)實際情況修改了計劃，降低了完成標(biāo)準(zhǔn)。
（2） 目標(biāo)管理
預(yù)期成果：0915日回顧文檔，全部待辦事項清單，本周回顧表格+核查清單
完成情況：周回顧表格和清單沒有全部完成。
預(yù)計用時：4小時
實際用時：3小時30分鐘
差距原因：由于周回顧表格中部分內(nèi)容安排在今天完成，填表時還沒有推進(jìn)。所以暫時留空。
改進(jìn)方案：以后可以參考今天的做法，提前把回顧表格和清單大致過一遍，周日再做一下收尾工作就好。
每日常規(guī)任務(wù)
（1）老大文章學(xué)習(xí)-61天
文章：今天日簽
內(nèi)容：營銷課學(xué)員合照
（2）睡前英文小說閱讀（Frankenstain）-Day03
進(jìn)度：未推進(jìn)。
原因：原計劃完成閱讀的時間用在目標(biāo)管理小群的組建和名稱討論上。
改進(jìn)：當(dāng)有新的項目或事情發(fā)生的時候，把一切相關(guān)的事務(wù)全部列出，并標(biāo)明時間。計劃當(dāng)天提前將可能的日程事件全部列出，并預(yù)留好時間，避免在最后時刻想起擠壓其他任務(wù)。
（3）百詞斬背單詞Day43
進(jìn)度：GRE 3000 646/2904，總數(shù)1460
成果：百詞斬打卡截圖
用時：31分鐘
（4）0915日回顧文檔
成果：簡書回顧文檔+成就記錄
用時：4小時13分鐘
（5） 堅持運(yùn)動
成果：keep運(yùn)動記錄打卡截圖
用時：49分鐘（第一次去健身中心）
（三）未完成任務(wù)處理：
- 睡前閱讀 →屬于每日常規(guī)任務(wù)，未完成算作執(zhí)行失敗。
二、今日反思：
（一）亮點&原因
1.今天執(zhí)行過程中的亮點在于：
（1）成功早起并第一次去健身中心運(yùn)動。
（2）完成Teach Now學(xué)習(xí)進(jìn)度記錄和第一次學(xué)習(xí)感受記錄。
（3）提前完成本周任務(wù)完成情況和成果收集部分任務(wù)。
2.這些亮點背后的原因有：
（1）做了全方位準(zhǔn)備：客觀條件上，前一天晚上早睡，設(shè)置了比較有喚醒能力的鬧鐘鈴聲，并設(shè)定多重鬧鐘；主觀意識上，設(shè)置了“if 聽到鬧鐘響，then開燈+做眼保健操”的觸發(fā)器。
（2）為任務(wù)添加提醒：將任務(wù)要求列入日計劃表格，并隨時查看。之前一直沒有完成記錄部分的任務(wù)，大多數(shù)情況下其實是因為沒有把它列出來，完成任務(wù)之后總是不記得還要記錄。
（3）回顧部分任務(wù)提前完成完全是因為下午的計劃臨時取消，多出了一部分時間。
（二）不足&原因
1.今天執(zhí)行過程中存在的問題在于:
（1）Teach Now進(jìn)入VC教室時間太晚，耽誤大家時間。
（2） 上課前半部分都是處理網(wǎng)絡(luò)不通暢的問題，導(dǎo)致錯過很多內(nèi)容。
（3）晚上睡前閱讀任務(wù)未完成。
2.這些問題背后的主要原因有：
（1）沒有做好時間安排：計劃的時候沒有充分考慮到運(yùn)動后走回圖書館，加上開電腦所需要的時間，沒有預(yù)留出足夠的時間提前進(jìn)入vc。
（2）錯誤的假設(shè)：將第一次在圖書館上課出現(xiàn)的連接問題歸結(jié)為偶然因素，沒有考慮到是圖書館本身網(wǎng)絡(luò)不通暢的導(dǎo)致。于是第二次選擇來圖書館上課。
（3）沒有做好事情的系統(tǒng)化：在處理一件事的時候只專心完成當(dāng)下任務(wù)的處理，沒有考慮到后續(xù)可能出現(xiàn)的相關(guān)任務(wù)，導(dǎo)致計劃之外的突發(fā)事件不斷出現(xiàn)。
（三）經(jīng)驗封裝
1.基于以上亮點與不足，可以封裝的經(jīng)驗有：
（1）做事情要從因上努力，想辦法為結(jié)果的產(chǎn)生創(chuàng)造條件，去除障礙。比如早睡，只有做好全方位的準(zhǔn)備，并做好風(fēng)險防范，才有可能做到早睡。
（2）不管是感覺多小的任務(wù)，都要把它寫出來，解放大腦。
（3）以后周回顧中的任務(wù)完成情況統(tǒng)計和成果收集可以提前找時間完成，減輕最終回顧的負(fù)擔(dān)。
2.可以改進(jìn)的地方及下一步可以采取的行動有：
（1）重新規(guī)劃每周六早晨的時間，每次上課前提前至少15分鐘打開電腦進(jìn)入VC。
（2）以后Teach Now上課全部選擇在家里進(jìn)行，不考慮去圖書館。
（3）做好事情的系統(tǒng)化管理：以后所有突發(fā)事件或日程事件，都要建立相應(yīng)的文檔，將相關(guān)事件和任務(wù)清單全部列出并寫入計劃，盡可能減少突發(fā)事件的發(fā)生。
三、工作記錄
早晨 →2小時07分鐘
06:43-07:25 日回顧0915：任務(wù)完成情況 43分鐘
07:25-08:06 運(yùn)動：走路到健身中心 31分鐘
08:16-08:34 運(yùn)動：健身中心跑步 18分鐘
8:20-08:55 跟姑姑聊天 35分鐘
上午 →4小時26分鐘
08:55-11:01 TeachNow項目Module2第一次課+加微信群與小伙伴聊天 2小時06分鐘
11:01-12:50 日回顧0915：完成情況回顧（和征途兄聊天） 1小時49分鐘
12:50-13:22 百詞斬Day43+午飯 31分鐘
下午 → 4小時56分鐘
13:24-14:16 日回顧文檔：0915 52分鐘
14:18-14:54 日計劃：0916 36分鐘
15:09-16:23 整理全部待辦事項+完成37周日回顧中待辦事項抽取 1小時14分鐘
（1）整理小本子上全部待辦事項
（2）整理37周日回顧中全部待辦事項
（3）重新調(diào)整了日回顧模板
16:43 - 18:10 37周周回顧：回顧表格+核查清單+成果收集完成 1小時27分鐘
（1）37周回顧表格完成
（2）37周核查清單完成
（3）37周成果收集完成
18:15-19:02 整理0915+0916成就記錄 47分鐘
晚上 →1小時52分鐘
19:02-20:30 浪費時間在交通上+睡覺 1小時28分鐘
20:30-21:49 完成Teach Now學(xué)習(xí)感受記錄+反思 1小時19分鐘
21:56-22:30 日回顧0916：回顧表格+成就記錄+時間記錄 33分鐘
工作總時長：13小時21分鐘
預(yù)計總時長：12小時30分鐘
四、今日收獲與總結(jié)
（一）今日收獲
1.第一次享受到了早晨的陽光和IU沒人的健身中心。
2.找到了Teach Now的同班組織，并從同伴們那里獲得了信心。
3.成功進(jìn)入老大的目標(biāo)管理群，并接到了第一個任務(wù)。
（二）今日總結(jié)
今天最大的進(jìn)步是早起成功。
掙扎了兩個星期之后，終于成功地在6點鬧鐘響過之后起床，并在8點的時候第一次來到了IU的健身中心，在傳說中的室內(nèi)跑道上跑了不到20分鐘。
一直跟小新說我之所以一直起不來，就是缺一次成功的早起經(jīng)驗，只要早起一次，堅持兩次，之后早起就不再是個問題了。今天算是第一次成功，希望接下來的兩天爭氣一點。熬過這三天，一個早起小達(dá)人就誕生啦~~~
記錄信息：
【回顧時間】21:56-22:30 33分鐘
【文檔輸出】07:46-09:03 1小時17分鐘
【共計耗時】1小時50分鐘
