一、今日計(jì)劃&回顧
（一）今日計(jì)劃
（二）今日回顧
1.總體完成情況:
2.具體完成情況：
今天的任務(wù)共14件，其中6項(xiàng)順利完成，其他8項(xiàng)未完成，完成率為42%。具體完成情況如下：
核心任務(wù)
（1）Teach Now項(xiàng)目
預(yù)期成果：項(xiàng)目管理框架，學(xué)習(xí)計(jì)劃方案文檔，輸出方案文檔，階段性反思文檔，聽課筆記
必要難度：高
預(yù)計(jì)用時(shí)：4.5小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：3小時(shí)52分鐘
完成情況：只完成第一天學(xué)習(xí)內(nèi)容，計(jì)劃部分完全沒開始。
問題與改進(jìn)：做計(jì)劃的時(shí)候沒有認(rèn)真考慮實(shí)際可用時(shí)間，只是為了追求進(jìn)度把所有的事情都列入計(jì)劃。接下來需要認(rèn)真思考每件事情需要消耗的時(shí)間，以質(zhì)量為導(dǎo)向來安排任務(wù)，降低對(duì)進(jìn)度導(dǎo)向的追求。
（2） 目標(biāo)管理計(jì)劃
預(yù)期成果：知識(shí)卡片庫(kù)計(jì)劃方案，閱讀計(jì)劃方案，0908日回顧文檔
必要難度：高
預(yù)計(jì)用時(shí)：3.5小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：2.5小時(shí)
完成情況：只完成0908日計(jì)劃，其他未開始。
問題與改進(jìn)：盲目以進(jìn)度為導(dǎo)向安排計(jì)劃，將三件同樣需要耗費(fèi)大量精力和時(shí)間的任務(wù)安排在一起完成，完全沒有考慮實(shí)際情況。接下來要重新調(diào)整對(duì)日計(jì)劃的理解，增加對(duì)任務(wù)可完成性的考慮，克制內(nèi)心盲目貪多求快的欲望和想法，只安排能做完的事情。把更多的精力放在完成有限的事情上，而非不停地去完成不同的任務(wù)上。
計(jì)劃內(nèi)任務(wù)
（1）定期購(gòu)物
預(yù)期成果：本周食材
必要難度：中
預(yù)計(jì)用時(shí)：2小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：3小時(shí)16分鐘
完成情況：任務(wù)完成，買了超多東西，第一次買了印度飛餅和小米。
問題與改進(jìn)：計(jì)劃中預(yù)算時(shí)間不足，下次要至少預(yù)留出4個(gè)小時(shí)的時(shí)間；同時(shí)逛超市的時(shí)候忘記開keep，最后又重新花時(shí)間湊足了今天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
（2）跟姑姑聊天
預(yù)期成果：聊天本身+簡(jiǎn)單記錄
必要難度：中
預(yù)計(jì)用時(shí)：1小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：1小時(shí)23分鐘
完成情況：順利進(jìn)行了聊天，但還沒做記錄。
問題與改進(jìn)：計(jì)劃中預(yù)算時(shí)間不足。而且后來又跟欣聊了一會(huì)兒，以后社交時(shí)間至少預(yù)留4小時(shí)?？紤]到周六時(shí)間不足，周六周日分別安排2小時(shí)。
每日常規(guī)任務(wù)
（1）永澄文章留言Day56
預(yù)期成果：微信留言截圖
完成情況：今天老大北京出差，未發(fā)文章。
（2）0909日回顧
預(yù)期成果：印象筆記任務(wù)清單+簡(jiǎn)書日回顧文檔
完成情況：順利完成，用時(shí)2小時(shí)50分鐘，比預(yù)計(jì)時(shí)間超時(shí)51分鐘。超時(shí)的原因在于今天的反思寫的比較多，分析到了比較有用的幾個(gè)點(diǎn)，雖然超時(shí)，但非常有價(jià)值。
（3）百詞斬背單詞：Day36
預(yù)期成果：百詞斬打卡截圖
完成情況：順利完成，用時(shí)28分鐘，比預(yù)計(jì)時(shí)間少用12分鐘。
（4） 運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)40分鐘
預(yù)期成果：keep打卡截圖
完成情況：完成任務(wù)，用時(shí)45分鐘，比預(yù)計(jì)時(shí)間多出5分鐘。
（三）未完成任務(wù)處理：
- Teach Now項(xiàng)目計(jì)劃→下周三之前完成
- 知識(shí)卡片庫(kù)和睡前閱讀計(jì)劃方案 →0910完成
二、今日反思：
（一）亮點(diǎn)及原因
今天執(zhí)行過程中的亮點(diǎn)在于：
- 按計(jì)劃跟姑姑進(jìn)行了聯(lián)系。
- 發(fā)現(xiàn)了自己心理上追求進(jìn)度導(dǎo)致的焦慮問題。
- 發(fā)現(xiàn)了自己每次購(gòu)物結(jié)束之后沒辦法很快進(jìn)入狀態(tài)，需要考慮重新調(diào)整周六安排。
原因在于：
- 首先是提前制定了計(jì)劃，確定了聯(lián)系的時(shí)間，所以會(huì)一直想著今天要把這件事做完；其次是時(shí)間合適，剛好購(gòu)物結(jié)束之后沒有那么快收好心情，加上7點(diǎn)多剛好國(guó)內(nèi)早晨7點(diǎn)，時(shí)間剛剛好。
- 多問幾個(gè)為什么：今天在補(bǔ)0908的回顧的時(shí)候，對(duì)昨天的情況進(jìn)行了反思，在找出“時(shí)間不夠”和“沒有做好精力管理”的原因之后又多問了幾個(gè)為什么，最終發(fā)現(xiàn)了這些原因背后的心理問題。
-
調(diào)用了“沒有失敗，只有反饋”的理念：意識(shí)到自己這幾天的焦慮和無力感來源于對(duì)放慢進(jìn)度之后的心理失衡之后，開始嘗試用反饋的方式來看待回顧這件事。一直以來都把計(jì)劃當(dāng)做一個(gè)要去完成的結(jié)果，每天最開心最滿足的事情就是把計(jì)劃中的一項(xiàng)一項(xiàng)任務(wù)全部打鉤。今天才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這個(gè)過程本身就陷入了對(duì)“what”的追求里面，所有的計(jì)劃和回顧最終只變成了為了完成哪些具體的任務(wù)而存在。
但老大曾經(jīng)說過，目標(biāo)從來都不是用來達(dá)成的。目標(biāo)是一種假設(shè)驗(yàn)證。其實(shí)無論大范圍的年目標(biāo)，月目標(biāo)，還是小范圍的日計(jì)劃，也都只是一種假設(shè)而已，所有的回顧都應(yīng)該是假設(shè)驗(yàn)證的過程。
整個(gè)回顧的意義在于驗(yàn)證假設(shè)的準(zhǔn)確性和恰當(dāng)性，找出假設(shè)中存在的問題并不斷地予以修正，在這個(gè)過程中，不斷加深對(duì)自己、對(duì)事物的了解，從而不斷使自己的假設(shè)能夠更加精準(zhǔn)。
所有的事情都可以學(xué)會(huì)，而且都是從不會(huì)到會(huì)的過程。假設(shè)驗(yàn)證也是一樣。所以，只有經(jīng)過不斷地反饋驗(yàn)證和修改，才有可能慢慢學(xué)到假設(shè)的精髓，也才能做出更加精準(zhǔn)的假設(shè)。
如果從一開始就以為追求假設(shè)與實(shí)際的一致性，那么整個(gè)過程不過是用一種機(jī)械的方式逼著自己去完成了一件又一件瑣碎的事情而已，最終提升的也只是完成事件的數(shù)量，只是“what”層面上的東西。這并無法體現(xiàn)回顧的真正價(jià)值。
所以，回顧只是一種反饋。任務(wù)是否完成，完成度的高低都不是關(guān)鍵。關(guān)鍵在于要從假設(shè)和結(jié)果之間的差異來發(fā)現(xiàn)自己假設(shè)中存在的問題，并不斷去調(diào)整假設(shè)方法。只有這樣，才能不斷提高假設(shè)的精準(zhǔn)度，而假設(shè)精準(zhǔn)度的提高，就相當(dāng)于決策正確率的提高。
（二）不足及原因
今天執(zhí)行過程中存在的問題在于:
- Teach Now項(xiàng)目開課之前沒有事先按照郵件提醒調(diào)整設(shè)備，導(dǎo)致上課過程中出現(xiàn)視頻卡頓和無法語音交流的狀況。
- Teach Now項(xiàng)目開始之前沒有深入用黃金思維圈進(jìn)行思考整個(gè)上課學(xué)習(xí)的目的、目標(biāo)和有效的方法，導(dǎo)致第一次課就產(chǎn)生了巨大的心理壓力。
原因在于：
- 兩個(gè)問題都源于同一個(gè)原因：做事情之前沒有進(jìn)行目的澄清和目標(biāo)確定的思考。這些問題其實(shí)是應(yīng)該在整個(gè)Teach Now項(xiàng)目報(bào)名之前就想清楚的問題，但由于缺乏這樣的意識(shí)，草草報(bào)了名，結(jié)果在思路還不清晰的情況下就開始課程，導(dǎo)致了心理上和學(xué)習(xí)效果上的雙重問題。
（三）經(jīng)驗(yàn)封裝
綜上，可以改進(jìn)的地方有：
1.下周三第二次課之前完成對(duì)Teach Now項(xiàng)目的整體分析思考，并制定出明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃方案和心理調(diào)整方案。
2.對(duì)周回顧和日回顧模板進(jìn)行調(diào)整，減少展示任務(wù)完成情況回顧的部分，增加假設(shè)驗(yàn)證和問題分析的部分。
3.每日回顧中增加黃金思維圈訓(xùn)練內(nèi)容，正式開始推進(jìn)8階段訓(xùn)練。
可以封裝的經(jīng)驗(yàn)有：
1.基于這次的經(jīng)驗(yàn)，周六下午集中安排購(gòu)物、社交和休息，不安排別的任務(wù)：購(gòu)物至少需要3小時(shí)，回來需要休息1小時(shí)，之后的時(shí)間剛好適合跟姑姑+朋友們聯(lián)系。
2.在日回顧的層面，一個(gè)任務(wù)沒完成有兩種可能：一個(gè)是假設(shè)有問題，計(jì)劃不符合實(shí)際情況和能力；另一個(gè)是效率有問題，對(duì)時(shí)間的利用率不夠高。但在目標(biāo)管理的初級(jí)階段，先要學(xué)會(huì)做好假設(shè)，才能考慮效率問題。所以，完不成的任務(wù)越來越多極大可能是假設(shè)出了問題，應(yīng)該停下來去重新思考和調(diào)整假設(shè)，而不是咬著牙逼自己去完成任務(wù)。
3.每一天的任務(wù)完成情況統(tǒng)計(jì)中，全部完成和部分完成的事項(xiàng)是比較有意義的部分。全部完成的事項(xiàng)幫助我了解自己完成每件事情的速度，部分完成的事項(xiàng)幫助我去發(fā)現(xiàn)執(zhí)行過程中存在的問題。而那些完全沒開始的任務(wù)，更多的是在連續(xù)發(fā)生之后，作為提醒自己要去重新思考假設(shè)的工具。
三、工作記錄
早晨 →28分鐘
06:37-07:06 百詞斬Day36 28分鐘
07:20-07:45 交通 25分鐘
上午 →6小時(shí)41分鐘
07:50-08:23 Teach now課前準(zhǔn)備調(diào)試 33分鐘
08:24-08:48 日回顧：時(shí)間記錄 23分鐘
08:50-10:06 Teach Now第一次課程 1小時(shí)16分鐘
10:06-11:26 Teach Now 課后閱讀相關(guān)資料 1小時(shí)20分鐘
11:30-12:13 Teach Now 課后閱讀 學(xué)生手冊(cè) 43分鐘
12:14-14:40 日回顧：記錄時(shí)間 2小時(shí)26分鐘
下午 →3小時(shí)16分鐘
14:42-15:15 購(gòu)物:交通 32分鐘
15:15-17:59 購(gòu)物 2小時(shí)44分鐘
17:59-19:26 休息：購(gòu)物后 1小時(shí)27分鐘
晚上 →4小時(shí)30分鐘
19:27-20:50 和姑姑聊天 1小時(shí)23分鐘
21:13-21:24 日回顧0909 10分鐘
21:24-21:31 和劉欣聊天 6分鐘
21:32-00:23 日回顧0909 2小時(shí)51分鐘
工作總時(shí)長(zhǎng)：14小時(shí)55分鐘
預(yù)計(jì)總時(shí)長(zhǎng)：13小時(shí)30分鐘
四、今日收獲與總結(jié)
（一）今日收獲
1.基于最新的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)周六的時(shí)間安排有了新的調(diào)整計(jì)劃。
2.發(fā)現(xiàn)了自己日計(jì)劃推進(jìn)和日回顧過程中存在的問題，并找到了原因。
3.找到了自己在Teach Now項(xiàng)目第一次課程中出現(xiàn)的問題的原因，并有了基本的解決思路。
（二）今日總結(jié)
今天總體上來說是比較緊張忙碌，也比較輕松的一天。
忙碌時(shí)因?yàn)樯衔鐓⒓恿薚each Now項(xiàng)目第一次課程，由于網(wǎng)絡(luò)的問題嗎，很多內(nèi)容沒趕上，結(jié)束之后花了很多時(shí)間去閱讀學(xué)員手冊(cè)和相關(guān)的內(nèi)容；緊張是因?yàn)樯险n的時(shí)候發(fā)現(xiàn)同時(shí)學(xué)習(xí)的伙伴們一個(gè)個(gè)都很厲害，同時(shí)了解到下周三的第二次活動(dòng)之后需要提交自己的5分鐘視頻，感覺到深深的弱勢(shì)感。
輕松一方面是因?yàn)楦⌒铝倪^之后，找到了克服自己心理問題的辦法，重新找回了力量；另一方面是因?yàn)橥砩细霉煤托懒奶欤H人和好友重聚，感情上覺得放松；同時(shí)，做回顧的時(shí)候找到了自己最近不斷焦慮的原因，并嘗試從解決問題的角度去分析問題，精神上感覺到放松。
雖然計(jì)劃表上的任務(wù)大批沒完成，但正是因?yàn)樗鼈儯抛屛野l(fā)現(xiàn)了自己身上存在的問題?！皼]有失敗，只有反饋?！焙?jiǎn)直是經(jīng)典。
記錄信息：
【開始時(shí)間】21:13-21:24 10分鐘
【結(jié)束時(shí)間】21:32-00:23 2小時(shí)51分鐘
【共計(jì)耗時(shí)】3小時(shí)01分鐘
