一、今日計(jì)劃&回顧

（一）今日計(jì)劃

0919 日計(jì)劃.PNG

（二）今日回顧

1.總體完成情況:

0919周計(jì)劃完成情況.PNG

2.具體完成情況：

核心任務(wù)

（1）Teach Now項(xiàng)目
預(yù)期成果：評論區(qū)討論，學(xué)習(xí)記錄，學(xué)習(xí)計(jì)劃
完成情況：只完成學(xué)習(xí)記錄，另外對昨天提交的作業(yè)進(jìn)行了補(bǔ)充。
預(yù)計(jì)用時(shí)：2.5小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：1小時(shí)51分鐘
差距原因：注意力分散，時(shí)間不足。

（2） 《思考快與慢》共讀0920
預(yù)期成果：閱讀筆記，流程圖，反饋文檔，微博日簽
完成情況：流程圖未更新
預(yù)計(jì)用時(shí)：2.5小時(shí)
實(shí)際用時(shí)：2小時(shí)23分鐘
差距原因：時(shí)間不足。

（3） 目標(biāo)管理
預(yù)期成果：8階段訓(xùn)練文集，訓(xùn)練內(nèi)容文檔，記錄表格
完成情況：未推進(jìn)
原因：時(shí)間不足。

每日常規(guī)任務(wù)

（1）老大文章學(xué)習(xí)-62天
文章：《永澄：他那七八個(gè)問題怎么用一個(gè)方法解決呢？》
成果：微信留言截圖
收獲：用系統(tǒng)思維解決問題的一個(gè)具體案例
用時(shí)：1小時(shí)

（2）睡前英文小說閱讀（Frankenstain）-Day05
進(jìn)度：
內(nèi)容：
用時(shí)：
（3）百詞斬背單詞Day46
進(jìn)度：GRE3000 751/2904，總1565
成果：百詞斬打卡截圖
用時(shí)：94分鐘

（4）0919日回顧
成果：回顧表格+核查清單+成就記錄+回顧文檔
用時(shí)：

（5） 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
成果：keep運(yùn)動(dòng)記錄打卡截圖
用時(shí)：48分鐘

（三）未完成任務(wù)處理：

• Teach Now M2A1 其他視頻討論作業(yè) →推遲到0921完成
• 8階段訓(xùn)練文檔整理及記錄 →推遲到0920優(yōu)先處理

二、今日反思：

（一）亮點(diǎn)&原因

1.今天執(zhí)行過程中的亮點(diǎn)在于：
（1）完成了《思考快與慢》和Teach Now項(xiàng)目的學(xué)習(xí)感想文檔。
（2）準(zhǔn)時(shí)參加了共讀并對其中的內(nèi)容進(jìn)行了聯(lián)想整合。

2.這些亮點(diǎn)背后的原因有：
（1）在做回顧的時(shí)候?qū)φ杖蝿?wù)清單進(jìn)行了核查，并及時(shí)補(bǔ)充。最后發(fā)現(xiàn)其實(shí)寫學(xué)習(xí)感想并不是一件那么耗時(shí)的事情，比想象中簡單一些。
（2）關(guān)鍵時(shí)刻想到了自己要堅(jiān)持每天跟進(jìn)共讀的計(jì)劃，保持秩序感的想法戰(zhàn)勝了趕其他任務(wù)的欲望。

（二）不足&原因

1.今天執(zhí)行過程中存在的問題在于:
（1）注意力分散嚴(yán)重，大量時(shí)間消耗在聊天上，導(dǎo)致大量任務(wù)未完成，且一整天心理狀態(tài)不佳。
（2） 執(zhí)行任務(wù)的過程中沒有及時(shí)記錄時(shí)間和完成進(jìn)度記錄。
2.這些問題背后的主要原因有：
（1）之前對于突發(fā)事件的認(rèn)知和應(yīng)對方案有問題：突發(fā)事件之所以突發(fā)是因?yàn)樽约簺]有做好足夠的風(fēng)險(xiǎn)防范，事情發(fā)生的時(shí)候只能被動(dòng)應(yīng)對。尤其是這兩天以來沒完沒了的聊天需求，完全是因?yàn)橹皼]有針對聊天這件事做出相應(yīng)的計(jì)劃。
（2）計(jì)劃中設(shè)置的觸發(fā)器無效，需要尋找更有效的方法來觸發(fā)記錄這件事。

（三）經(jīng)驗(yàn)封裝

1.基于以上亮點(diǎn)與不足，可以封裝的經(jīng)驗(yàn)有：
（1）一天中應(yīng)該至少兩次對任務(wù)清單進(jìn)行核查，隨時(shí)發(fā)現(xiàn)執(zhí)行中落下的事項(xiàng)，并及時(shí)提醒自己補(bǔ)充完成。
（2）一定一定一定要遵守對自己的承諾！
2.可以改進(jìn)的地方及下一步可以采取的行動(dòng)有：
（1）建立關(guān)于突發(fā)事件的記錄文檔，每天對任務(wù)不能按時(shí)進(jìn)行的原因進(jìn)行記錄，定期統(tǒng)計(jì)整合出高概率的風(fēng)險(xiǎn)。
（2）明天開始早上把一天的計(jì)劃寫在紙上，一項(xiàng)一項(xiàng)打鉤，確保每一項(xiàng)記錄任務(wù)都即時(shí)完成。直到形成習(xí)慣為止。

三、工作記錄

早晨 →1小時(shí)50分鐘

07:40-08:00  交通：家→學(xué)校  20分鐘
08:00- 9:50  做自己的CEO宣講  1小時(shí)50分鐘

上午 →3小時(shí)55分鐘

09:58-11:33  百詞斬Day 46   1小時(shí)34分鐘
11:37-11:45  日回顧0918文檔  8分鐘
11:52-13:05  日回顧0918文檔  1小時(shí)13分鐘
13:11-14:11  永澄文章留言Day62  1小時(shí)

下午 →4小時(shí)50分鐘

14:15-14:39  幫仙麗翻譯  24分鐘
14:55-16:05  Teach Now Module2 Activity1  future learning評論補(bǔ)充共13條評論  1小時(shí)09分鐘
16:10-17:28  Teach Now Module2 Activity2  找法律  1小時(shí)18分鐘
17:30-18:28  《思考快與慢》共讀0920  58分鐘
18:30-19:55  《思考快與慢》共讀0920  反饋   1小時(shí)25分鐘

晚上 →3小時(shí)19分鐘

19:55-20:20  交通：學(xué)?！? 25分鐘
20:28-21:02  補(bǔ)充各項(xiàng)目進(jìn)度記錄  34分鐘
21:04-21:58  日回顧0919  54分鐘
22:01-22:21  Teach Now項(xiàng)目學(xué)習(xí)記錄  20分鐘
22:01-22:30  《思考快與慢》閱讀記錄+感想  8分鐘
22:30-23:53  日回顧0919文檔  1小時(shí)23分鐘

四、今日收獲與總結(jié)

（一）今日收獲

1.不能忽視文中的任何一句話，尤其是帶有“受……影響……”，“由于……”之類表明結(jié)構(gòu)關(guān)系的句子。
2.在閱讀的時(shí)候，要建立起知識體系的關(guān)聯(lián)，不能局限在當(dāng)下閱讀的內(nèi)容當(dāng)中。
3.大腦負(fù)責(zé)判斷和負(fù)責(zé)創(chuàng)造的兩個(gè)區(qū)域之間是互相制約的。如果想要獲得靈感，可以去做一些讓自己認(rèn)知放松的事
4.突發(fā)事件是可以通過統(tǒng)計(jì)和計(jì)劃來控制的。

（二）今日總結(jié)

今天在經(jīng)歷了一整天的注意力分散和低效率工作之后，深深地意識到了自己目前存在的一個(gè)巨大的問題：對于交際需求的盲目接受。
老大說，痛定思痛，只有痛了，才會改變。
其實(shí)上幾周就已經(jīng)出現(xiàn)過好幾次因?yàn)橥蝗坏牧奶鞂?dǎo)致任務(wù)中斷甚至最后未完成的情況，但當(dāng)時(shí)反思的時(shí)候，我給自己的結(jié)論是：人際交往對我來說是很重要的一部分，別人什么時(shí)候想和我聊天是不可控因素，而我的任務(wù)是可控因素。因此，在面對隨時(shí)可能發(fā)生的交際需求的時(shí)候，我的策略是暫停任務(wù)，先完成交際。
但當(dāng)時(shí)只有偶爾一兩次的聊天，聊完之后多花一點(diǎn)時(shí)間，原先的任務(wù)總不會差太多。
而從昨天到今天，兩天的時(shí)間，因?yàn)橥蝗话l(fā)生的密集聊天，幾乎擠掉了一半的核心任務(wù)。尤其是今天，因?yàn)榱奶欤瑤缀跻徽於紱]能集中精力做什么事情。
早晨起床后狀態(tài)迷糊，沒及時(shí)完成背單詞的任務(wù)；然后因?yàn)榕R時(shí)出現(xiàn)的老大的宣講，運(yùn)動(dòng)沒完成；結(jié)果宣講會完事又開始跟目標(biāo)管理小群討論日計(jì)劃的問題，好不容易討論完，仙麗又跑來讓我?guī)兔Ψg，而且要盡快。
上午寫0918日回顧的時(shí)候就已經(jīng)深深地感覺到這種“隨時(shí)應(yīng)對”的狀態(tài)給自己帶來的巨大影響，但這個(gè)影響一直持續(xù)到下午。晚上要回家的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，一整天的時(shí)間，居然就這么過去了。
這才意識到，自己又在不知不覺中陷入了外界信息的包圍中。幾個(gè)月前關(guān)閉了朋友圈，關(guān)掉了微信聲音，過了一段頗為安靜和集中的時(shí)光。每天都把更多的時(shí)間花在自己要做的事情上，對外界的關(guān)注極少。那段時(shí)間整個(gè)人是充實(shí)的。
可是不記得從哪天開始，下載了微信客戶端，原本是為了從手機(jī)上傳東西方便，結(jié)果每次看到圖表亮起，就忍不住要去點(diǎn)。就在這么不知不覺中，又回到了隨時(shí)在線，一有人找就火速回復(fù)的狀態(tài)。完全忘記了當(dāng)初關(guān)朋友圈和設(shè)置勿打擾是為了什么。
而且這種狀態(tài)持續(xù)了至少一個(gè)星期，在今天這樣的情況下才被發(fā)現(xiàn)。
明明知道有大坑，居然就這么大大方方地跳了進(jìn)去。還找到了一套自我安慰的理論！
小我的力量實(shí)在太可怕了。
不說了，先去設(shè)置微信勿打擾，然后規(guī)定每天回復(fù)信息的時(shí)間，盡可能減少注意力分散。
希望明天狀態(tài)能好一些。

記錄信息：

【回顧時(shí)間】21:04-21:58 54分鐘
【文檔輸出】22:30-23:53 1小時(shí)23分鐘
【共計(jì)耗時(shí)】2小時(shí)17分鐘