? ? ? ? 遇到問題解決不了的時候，需要知道查哪一類的書，我們需要建立其利用工具的意識為準(zhǔn)，重要的是能夠?qū)W會在現(xiàn)實中運用學(xué)習(xí)方法，鋼舉目張就是把珍珠穿起來的那條線，當(dāng)別人說一件事情的時候，先要做性質(zhì)判斷，別人說我很焦慮時，你別問為啥焦慮，首先要判別一下是什么事焦慮？這個焦慮是常態(tài)的，還是病態(tài)的焦慮？

一、心理咨詢服務(wù)的對象：

我們需要知道： 心理咨詢的服務(wù)對象是正常人；

說明、解釋之間是理解，每個人理解不一樣，講出來的就不一樣。你的解釋是否正確不重要，重要的是對方是否相信。

1、心理咨詢的服務(wù)對象是正常人

如果這個人不正常，那就意味著不再是心理咨詢的對象。從人這個層面上說，人有三個部分組成：生理部分（醫(yī)生負(fù)責(zé)）、心理部分（心理咨詢師負(fù)責(zé)）、社會部分（各種關(guān)系、工作等組成社會這一部分，法律道德管你）。

心理咨詢服務(wù)的對象，是正常的心理。（再不正常的人也有正常的心理，再不正常的心理也有正常的狀態(tài)。）

判斷一個人心理正常還是異常三原則：

1、看這個人對這個世界的主觀、客觀是否保持一致

2、對一個事情的認(rèn)知、情緒和意志是否一致

3、人格是否穩(wěn)定

心態(tài)是心理狀態(tài)嗎？可以這么說，語境決定詞語的含義。

具體來說：

1、主客觀不一致

舉例：公務(wù)員，客觀來講很好的單位，別人也感覺很好的單位，但本人主觀認(rèn)為不好，即為主客觀不一致。

2、認(rèn)知、情緒、意志是否一致

舉例：李老師，一個很好的人，見了感覺很親近，知情意一致；見了害怕，所以知情意不一致。

比如：送禮，認(rèn)知上知道需要送禮，情緒上不敢去送禮，即為知情意不一致。

知道做不到的人，心態(tài)就是不正常。

20%的人優(yōu)秀，知道并且做到；80%的人知道做不到，認(rèn)知、情緒不一致，我們要知道，行為是跟著情緒走的。

3、人格是否穩(wěn)定。

舉例：一個人很大氣，正常；一個人很小氣，正常；一個人一陣大氣，一陣小氣，不正常。說明人格不穩(wěn)定。

不正常的人，順著說。

心理的三個部分：心理過程、心理狀態(tài)（心態(tài)不正常）、個性心理。

精神分裂癥的人心理不正常，但感知覺正常。

敲黑板：再不正常的人，他也有正常的狀態(tài)；人與人的差異就是狀態(tài)，不在狀態(tài)就不能維持過程，不能取得好的結(jié)果。再厲害的人也有脆弱的地方，再自卑的人也有自信的地方，再美的人也有丑陋的地方。

生活中我們只是應(yīng)對狀態(tài)，心理狀態(tài)不是態(tài)度。

心理不健康、不正常是專業(yè)判斷，心態(tài)不好是價值判斷。

不同的語境決定了詞的含義不同。

二、心理咨詢的任務(wù)

認(rèn)識一個現(xiàn)象，有多個角度，多個維度。心理是腦的機能，心理是對客觀現(xiàn)實的反應(yīng)。

心理咨詢怎么做？

以前講的：首先要看是不是求助者；其次要看需要解決的問題是否為心理問題；第三解決問題或者問題解決

心理咨詢是個過程。

心理咨詢的任務(wù)，內(nèi)涵有六點：一是認(rèn)識自己的內(nèi)外世界；二是了解和改變不合理的觀念；三是學(xué)會面對現(xiàn)實和應(yīng)對現(xiàn)實；四是使求助者學(xué)會理解他人；五是使求助者正確認(rèn)識自我；協(xié)助求助者構(gòu)建合理的行為模式。

（一）認(rèn)識自己人內(nèi)外世界

從以下六個方面來認(rèn)識：

1、判斷物理世界和心理世界

2、有哪些不合理的想法觀念

3、幫他怎么認(rèn)識現(xiàn)實面對現(xiàn)實

4、能不能去理解別人，跳出以自我為中心來思考問題

5、怎么認(rèn)識自己，他這個人和心中的這個是否一致。

6、教給他合理的行為模式

第一，首先判斷他怎么認(rèn)識自己的內(nèi)存世界、外在世界。外部世界其實是內(nèi)部心理世界的一個投影，通俗說：心中有什么眼中就看到什么。

我和你打交道，不是和你這個人打交道，而是和我心目中你的形象在打交道。內(nèi)部世界一個樣，外部世界一個樣，不同的人有不同的內(nèi)部世界。

你的外界沒有別人，人是一個孤獨的存在，獨世獨存。無論和誰打交道都是和自己打交道，所有和別人搞不好關(guān)系的，都是和自己搞不好關(guān)系。

舉例：你吃飯是喂腦袋還是喂肚子？饑是生理、餓是心理、饞是病理。餓不餓與吃不吃沒有關(guān)系。

心理是對現(xiàn)實的反應(yīng)，而不是現(xiàn)實本身。心理世界、內(nèi)部世界、外部世界不是一回事？學(xué)心理一定要空靈一點。

第二，糾正不合理的信念

道理：是對物質(zhì)世界的認(rèn)識，有一定的邏輯，道理都是有邏輯的。道理反應(yīng)的是物質(zhì)世界。

心理：心理世界是沒有邏輯的，與道理是反著的。

物質(zhì)世界是減少增多，心理世界是減多增少。

心理反應(yīng)的是心理世界。

合理：接受不確定性。如拋硬幣，正面、反面都接受，即為合理。只接受正面上或反面上，即為不合理。再比如：今晚下課后去吃面條，你說了算；今晚出門一定遇到XX，你說了不算。

我們認(rèn)為邏輯是在頭腦當(dāng)中的東西，是大腦創(chuàng)造出來的。舉例：上課，爸媽離千里之外，王菲想你時是在天邊……跨越時空的。物質(zhì)存在時間和空間；心理不是物質(zhì)，存在性是沒有時間沒有空間的。

所有的心理問題都來自于逃避（減多）；

所有的心理問題解決都起步于直面。

心理反應(yīng)是精神世界，道理反應(yīng)的是物質(zhì)世界，加起來就等于合理。合理通俗的表達：接