我們總說要活在豐盛里，可是如何才能活在豐盛里？感恩可以幫助你。

每天都表達(dá)感恩，預(yù)設(shè)感恩，百分之百的給予，零期待，你就可以活在豐盛里。在家里設(shè)立一個(gè)感恩儀式，可以是餐前感恩，也可以是睡前感恩，當(dāng)你開始踐行感恩，每一天以感恩開始，你的人生就會(huì)發(fā)生改變。

生命即覺察，人生即體驗(yàn)。

情緒即人生，覺察即自由，真正的自由是情緒的自由，學(xué)會(huì)掌控情緒，進(jìn)入潛意識(shí)，冥想就是一個(gè)很好的工具。

①覺察自己的情緒。外界的一切都是你內(nèi)心的投射，如果能覺察自己的情緒，外界就不會(huì)影響到你。當(dāng)你依靠外在的刺激來滿足自己的價(jià)值，你會(huì)越走越遠(yuǎn)，成為情緒和環(huán)境的奴隸。情緒是可以自己控制的，當(dāng)你有不良情緒的時(shí)候，控制并改變它。

②人生公式=覺察+選擇

人生就是選擇，人生就是練習(xí)，人生就是決定。不只人生，你的自信，你的成長，都是選擇加練習(xí)加決定。

③學(xué)會(huì)給予大于索取

讓我們幸福的不是我們得到了什么，而是我們成為什么樣的人?；钤诋?dāng)下，主動(dòng)給予，積極創(chuàng)造你想要的人生，不在忙著奔向未來，只在乎享受當(dāng)下。

練習(xí)冥想就可以看到之前忽視的東西，那些美好的東西，接納自己，臣服自己，才是真正覺察自己的開始。

讓我們把冥想變成自己的生活方式。從感恩開始，每天都活在豐盛里。

今天是父親節(jié)，祝天下父親，節(jié)日快樂！