學(xué)生時(shí)代的眼保健操，從來(lái)都是應(yīng)付的，怕糾察隊(duì)檢查扣了班級(jí)分?jǐn)?shù)，怕老師批評(píng)，所以都是裝模作樣地做著眼操。甚至到自己戴了眼鏡，也沒(méi)認(rèn)真對(duì)待，那時(shí)，全班至少有一半的同學(xué)近視，讓我覺(jué)得戴眼鏡很正常。

后來(lái)，發(fā)現(xiàn)戴著眼睛各種不方便。做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，眼鏡總是飛出去；下雨天坐摩托車的時(shí)候，眼鏡淋雨淋得看不清楚路；冬天帶口罩的時(shí)候，眼鏡經(jīng)常蒙著一層霧氣；抱孩子的時(shí)候，眼鏡分分鐘被孩子抓住扔掉……

總在后悔以前不懂得保護(hù)眼睛，所以現(xiàn)在都會(huì)教育學(xué)生要愛(ài)護(hù)眼睛做好眼操。去年教一年級(jí)的孩子做眼操，讓他們看著視頻，手把手地教他們比著手勢(shì)按著穴位做眼操。當(dāng)他們學(xué)會(huì)后總是隨著跟著眼保健操的音樂(lè)“揉天陰穴，一二三四……”邊念邊用小手在臉上搓，每次都會(huì)糾正他們的動(dòng)作，希望他們保護(hù)好眼睛，免去戴眼鏡的困擾。

家長(zhǎng)最經(jīng)常對(duì)老師說(shuō)，我孩子眼睛快近視，能不能讓他坐前面點(diǎn)。我一般都會(huì)配合家長(zhǎng)，把該學(xué)生的座位往前調(diào)。當(dāng)我們戴上眼鏡或者走近看時(shí)，大腦其實(shí)是在偷懶，晨讀材料介紹的映像法訓(xùn)練大腦來(lái)強(qiáng)化自己視覺(jué)，增強(qiáng)注意力。

以后可以把『映像法』介紹給家長(zhǎng)和學(xué)生刻意練習(xí)矯正視力來(lái)代替調(diào)座位。

映像法需要在裸眼的情況下進(jìn)行，具體方法如下：

001 確定目標(biāo)。墻上那些掛歷上的數(shù)字、海報(bào)上的文字都可以。

002 確認(rèn)用裸眼可以清晰看到那些數(shù)字和文字的極限位置。

003 確認(rèn)這些數(shù)字或者文字后，往后退3-5厘米，直到目標(biāo)開(kāi)始變得模糊。

這時(shí)候，大腦會(huì)自發(fā)進(jìn)行微調(diào)，讓自己再次看清目標(biāo)。如果3厘米吃力的話，也可以后退1厘米?？傊?，我們的目的在于：站在可視距離之外，激發(fā)大腦極力看清目標(biāo)的潛能。

004 每天堅(jiān)持后退1-5厘米，用此來(lái)增加大腦的可視距離。