? ? 清晨，醒來很早，昨晚的觀足讓腦子很清晰。在無塵姐的領(lǐng)引下，開始語音觀足。

? ? 腳底板開始有細(xì)微的麻麻感，慢慢向小腿走，一股熱氣升起，躺在被窩里明顯感覺腳底溫度升高，火熱滾燙，麻麻感上升到大腿，手心發(fā)燙，左腳有電流通過感，左腳第二趾頭有電擊感，肚子開始咕嚕叫，明顯的饑餓感，過一會(huì)兒，能感覺兩腳后跟酸麻，厚重感，15分鐘左右，左腳小腿有痛感，并越來越強(qiáng)烈，覺察到身體上眉頭鎖緊，慢慢放松，全身放松，很舒服的感覺。