五福陪伴對話覺察日記

姓名： 楊淇文? ? ? ? 組名：1-2

一 你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步，請分別說一下。

1、有具體的表揚孩子，發(fā)現(xiàn)孩子有時間界限了，還很有愛的把玩具分享弟弟玩。允許弟弟玩他的玩具，說你只可以玩一分鐘。

2、看到媽媽用心的幫我照顧兩個外孫，對媽媽關心，看到媽媽晚上兩點多還在給孩子擦藥，詢問她的身體狀況。

3、改變了原來對老公抱怨的語言模式，變成正向表揚嘉許的語言

二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么？

1、淇文贊美你，時刻覺察自己的語言模式，并去改變用起來，跟老公關系更親密了。

2、淇文贊美你溫暖的對媽媽講話，跟媽媽承認自己的不足

3、淇文贊美你看到孩子做的好的地方，并具體的表揚，讓孩子更愿意分享。

三、你覺得自己想要實現(xiàn)五福家庭，自己目標的差距有哪些？

1、多去做去實修多練習對家人的贊美

2、還有鋪排好時間，看到自己的點滴進步

四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動

1、復盤這一周所學到的，老師的金句，同學的金句都復習一遍

2、每天寫覺察日記

3、多打陪伴電話，認真寫一篇聆聽報告