這幾天熱得不行，潮熱無(wú)比，溫度基本都在38°左右，上海也向市民連發(fā)高溫預(yù)警，提醒大家注意高溫防止中暑。

我在愛(ài)奇藝上無(wú)意間看到一則新聞，內(nèi)容是：山東淄博一家醫(yī)院收治了一位中暑的年輕女子，該女子被送去的時(shí)候仍舊長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)！

這么熱的天氣，為啥裹這么嚴(yán)實(shí)？我想有些人已經(jīng)猜出來(lái)了吧。

這是一個(gè)生完寶寶在坐月子的新晉寶媽！因?yàn)槭亲伦樱?b>家里的老人要求她必須要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。這位女子送來(lái)的時(shí)候呼吸急促，體溫高達(dá)四十?dāng)z氏度以上，已經(jīng)沒(méi)法正常交流，屬于中暑最嚴(yán)重的狀態(tài)“熱射病”。女子家人解釋說(shuō)：她剛生小孩，現(xiàn)在正在坐月子，所以必須要穿厚一些，雖然天氣炎熱，但為了不讓女子落下月子病，將來(lái)怕冷怕風(fēng)，所以家里堅(jiān)持不開(kāi)空調(diào)、不開(kāi)風(fēng)扇、還要蓋著被子……

經(jīng)過(guò)檢查，這名女子的心臟、肝臟都有不同程度的損傷，雖然經(jīng)過(guò)全力搶救，但因?yàn)榍闆r太嚴(yán)重，最終還是沒(méi)能救得回來(lái)……

一個(gè)剛出生的孩子還沒(méi)有看清楚媽媽的模樣就徹底失去了媽媽！

如果是產(chǎn)婦堅(jiān)持這樣導(dǎo)致中暑不治算自作孽，如果是親人強(qiáng)行要求產(chǎn)婦這樣做導(dǎo)致不治又算什么呢？

類似這樣的悲劇不斷在發(fā)生？每年夏天醫(yī)院都會(huì)收治幾個(gè)這樣的患者，對(duì)于夏天捂月子甚至連有些高學(xué)歷的女性也是深信不疑，真的讓人扼腕嘆息。

關(guān)于夏季坐月子的幾點(diǎn)

關(guān)于不能開(kāi)空調(diào)

坐月子是可以開(kāi)空調(diào)的，因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后體虛易出虛汗，如果室溫過(guò)高，體內(nèi)熱量積累無(wú)法排出，就容易造成月子期中暑。另外高溫也容易使產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)、影響休息、心情不利于身體恢復(fù)，甚至?xí)楫a(chǎn)后抑郁癥提供土壤。

你想想你去醫(yī)院生孩子的時(shí)候醫(yī)院到處都開(kāi)著中央空調(diào)的對(duì)不對(duì)？怎么回家就不能開(kāi)了呢？

注意點(diǎn)：

空調(diào)最好調(diào)到恒溫26-28°左右，調(diào)整到最小風(fēng)速，室內(nèi)溫度降到產(chǎn)婦覺(jué)得舒服就關(guān)掉，30°左右是人體感覺(jué)最佳的溫度；

不要對(duì)著產(chǎn)婦直吹，或者在隔壁開(kāi)空調(diào)；

開(kāi)空調(diào)產(chǎn)婦要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，避免受涼；

吹電風(fēng)扇同樣不可直吹，可調(diào)整到靜音小風(fēng)速睡眠檔。

關(guān)于不能洗頭

不能洗頭是舊社會(huì)生活條件限制防止產(chǎn)婦受涼的老觀念，而當(dāng)代社會(huì)的設(shè)施條件完全可以摒棄這一舊觀念，你們腦補(bǔ)一下，夏天不洗頭，不停的滋生細(xì)菌你的寶寶就躺在你的懷里吃奶……

注意點(diǎn)：

產(chǎn)后2-3天以后可以洗頭，調(diào)整好浴室的溫度和水溫，輕柔的按摩頭皮就可以了；

洗完后用電吹風(fēng)熱風(fēng)吹到8成干，用吸水毛巾包裹防止吹風(fēng)受涼，待頭發(fā)全干后再休息睡覺(jué)；

有條件的還可以讓自己媽媽或者月嫂按摩頭皮直到發(fā)熱；

洗發(fā)水使用無(wú)硅油溫和型的，比如生姜洗發(fā)水或者你寶寶的洗發(fā)露都可以；

梳子最好用寬齒齒頭圓潤(rùn)的木梳梳頭。

關(guān)于不能洗澡

產(chǎn)婦月子期間條件適宜是可以洗澡的，尤其是月子初期惡露經(jīng)陰道排出不注意衛(wèi)生很容易滋生細(xì)菌，不洗澡身上也會(huì)滋生各種細(xì)菌，想想你一身的汗臭+皮屑+細(xì)菌還要給孩子喂奶，想想就夠酸爽。

注意點(diǎn)：

產(chǎn)后因傷口原因4-5天不可以洗澡，可采用擦洗的方式，傷口愈合就可以洗澡了，剖腹產(chǎn)可以出院后一周，住院加出院一周大約2周，期間可以隔日擦洗；

洗浴的時(shí)候先調(diào)整好浴室室溫及水溫，用淋浴不要盆浴防止陰道感染；

洗澡要自己的媽媽或者月嫂陪同，產(chǎn)婦生產(chǎn)完元?dú)獯髠?，體虛無(wú)力，洗澡是比較耗費(fèi)體力的，在潮熱的浴室很容易因無(wú)力或缺氧暈倒，所以一定要自己的老公、媽媽或者月嫂幫著洗哦；

淋浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，10-15分鐘就夠了，洗完一定要擦干身體、穿好睡衣或月子服再出浴室；

沐浴露可以直接和孩子使用一個(gè)；

如洗澡時(shí)同時(shí)洗頭參照上面一條。

關(guān)于不能刷牙

孕婦月子里一定要刷牙，這個(gè)從古至今沿襲下來(lái)的老經(jīng)驗(yàn)可以說(shuō)從古至今就沒(méi)對(duì)過(guò)，簡(jiǎn)直是對(duì)自己牙齒的一次核攻擊！

過(guò)去的人還沒(méi)有牙齒保健的專業(yè)知識(shí)，很多人都患有連現(xiàn)代人都不重視的慢性牙齦炎，懷孕期間雌激素的作用會(huì)使?jié)摲难例l炎加重，經(jīng)常出現(xiàn)出血的情況，而這并不是月子里刷牙造成的，而是長(zhǎng)年累月不注重口腔健康導(dǎo)致的。

注意點(diǎn)：

懷孕的媽媽應(yīng)該在計(jì)劃懷孕的時(shí)候就去做口腔治療和保健，并在孕期和月子期堅(jiān)持刷牙；

月子期間要每天刷牙，這個(gè)沒(méi)有時(shí)間要求，生完孩子只要覺(jué)得體力可以馬上就可以開(kāi)始刷牙，不能下床也可以用紗布擦拭，現(xiàn)在有專門的產(chǎn)婦月子牙刷，很方便的

從懷孕到產(chǎn)后，身體虛弱，牙齒也是很脆弱的，所以月子初期不要使用平時(shí)的刷毛牙刷，要使用專門的月子牙刷；

月子后期可以改用小頭軟毛的牙刷刷牙；

刷牙的時(shí)候使用溫?zé)崴?，不要用涼水，防止刺激牙齒；

平時(shí)注意補(bǔ)鈣，保護(hù)骨骼也保護(hù)牙齒；

正常人健康的做法是三餐后都要刷牙，月子期間產(chǎn)婦不一定能做到，如果做不到就要餐后漱口，漱口使用溫開(kāi)水，不建議使用漱口水，因?yàn)橐话愣己写碳こ煞?，一定要用就去買月子專用的吧；

不能開(kāi)門開(kāi)窗

適當(dāng)?shù)拈_(kāi)窗通風(fēng)有助于空氣流通

注意點(diǎn)

每天定時(shí)通風(fēng)并清潔房間；

通風(fēng)時(shí)產(chǎn)婦可以移至另一房間；

關(guān)于一定要靜臥不能走動(dòng)

專家告訴我們，孕期和產(chǎn)后，媽媽們的血液處于高凝狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間臥床不活動(dòng)，有引起肺栓塞的風(fēng)險(xiǎn)。適當(dāng)活動(dòng)可以促進(jìn)腸胃功能恢復(fù)，避免靜脈血栓形成。

注意點(diǎn)：

充分休息的同時(shí)保持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)，哪怕是在房間里來(lái)回走走；

避免屏氣用力增加腹壓的動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間、大幅度、高強(qiáng)度的活動(dòng)；

避免提重物，防止臟器脫垂；

需要運(yùn)動(dòng)有條件的可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

關(guān)于不能吃鹽

孕婦在月子期間，尤其是夏天的月子期間會(huì)大量出汗，加上給孩子哺乳，身體易缺水、缺鹽，嚴(yán)重的會(huì)影響乳汁分泌。

注意點(diǎn)：

適量放鹽而不是一點(diǎn)不放，完全不放鹽很容易體內(nèi)電解質(zhì)失衡；

月子期間飲食清淡，重口味的媽媽要學(xué)會(huì)適應(yīng)，因?yàn)樯眢w虛弱的你如果吃鹽太多容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。

關(guān)于不能看手機(jī)

禁止任何娛樂(lè)活動(dòng)會(huì)加重產(chǎn)婦心里負(fù)擔(dān)，容易引起心理疾病。

注意點(diǎn)：

產(chǎn)后一周保證充分的眼部休息，除了報(bào)喜最好就不要看手機(jī)了；

恢復(fù)良好的話一周后可以在充分休息后短時(shí)間的看看書報(bào)雜志或手機(jī)電視，時(shí)間以10-30分鐘為宜，看完隔窗遠(yuǎn)眺片刻；

看電視保持較遠(yuǎn)的距離為宜；夜間禁止看手機(jī)電視，普通人夜間看手機(jī)電視眼睛都會(huì)受損何況產(chǎn)婦；

保持平和心情盡量少流淚，每天做眼部按摩，比如眼部保健操。

其他

護(hù)膚：月子期間一定要堅(jiān)持護(hù)膚，不要使用含酒精或美白的產(chǎn)品，可以和寶寶使用同樣的護(hù)膚品，也可以使用補(bǔ)水型護(hù)膚品，或使用月子專用護(hù)膚品。

同房：避免。

飲食：催奶，比起老母雞湯，公雞湯才催乳，母雞湯含有雌激素不但不能催乳還會(huì)抑制，喝魚湯是對(duì)的；飲食一清淡適量，防止多鹽多油寒涼飲食加重腎臟負(fù)擔(dān)，多吃蔬果、谷物、及富含蛋白質(zhì)的食物；

心理：多和寶寶接觸建立良好的親子關(guān)系，家人多關(guān)心產(chǎn)婦，多注意產(chǎn)婦的心理變化并進(jìn)行疏導(dǎo)，如需要可以請(qǐng)心理醫(yī)生；

娛樂(lè)：室內(nèi)娛樂(lè)比如休息充分短時(shí)間看看書報(bào)雜志手機(jī)電視等，或者家人多和產(chǎn)婦聊聊天，條件合適可以由家人陪伴進(jìn)行短時(shí)的室外娛樂(lè)，但是一些手部活動(dòng)最好不要，比如手工活兒、寫作等，很多產(chǎn)婦媽媽都深知一個(gè)詞叫“腱鞘炎”，嚴(yán)重的連筆都握不住手動(dòng)吸奶器都無(wú)力使用。

接下來(lái)普及一下中暑的知識(shí)

首先說(shuō)一下人體可以耐受多高的溫度

30°左右是人體最佳感覺(jué)溫度

33°汗腺開(kāi)始積極活動(dòng)

35°身體散熱機(jī)制開(kāi)始響應(yīng)

38°體內(nèi)你看不到的多臟器開(kāi)始接受命令參與降溫

39°汗腺頻臨衰竭

40°大腦顧此失彼

41°嚴(yán)重危及生命

再看一下什么是中暑，中暑的臨床表現(xiàn)及治療

這個(gè)百度百科說(shuō)的很明白，各大公眾號(hào)自媒體基本都是照搬寫一遍，我就直接上截圖

什么是中暑

中暑的臨床表現(xiàn)

中暑以后的治療

了解以上三個(gè)截圖就差不多了。

下面說(shuō)一下預(yù)防中暑

其實(shí)這個(gè)在我小暑節(jié)氣的那篇文就有提及，下面著重說(shuō)一下：

1、遮陽(yáng)避日

太陽(yáng)傘（不是雨傘）、防曬衣、太陽(yáng)鏡、防曬霜等等都備著；

2、盡量避免一天當(dāng)中最熱的時(shí)候外出

伏天從9:00-16:00盡量待在室內(nèi)，如需外出參看第一條裝備。

3、定期通風(fēng)

每天開(kāi)窗通風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間待在沒(méi)有制冷條件的密閉空間，比如熄了火的車內(nèi)、沒(méi)有空調(diào)風(fēng)扇的密閉房間內(nèi)等等

4、補(bǔ)液

溫度高，汗腺分泌旺盛，水分流失很快，喝N瓶水都不上廁所的情況在伏天經(jīng)常發(fā)生，所以要及時(shí)補(bǔ)充水和電解質(zhì)，比如鹽汽水、運(yùn)動(dòng)飲料、礦泉水等，不要和酒精飲品和咖啡飲品。

5、穿著棉質(zhì)寬松少量

夏天應(yīng)穿著純棉透氣的服裝，驕陽(yáng)當(dāng)頭的時(shí)候應(yīng)穿穿著長(zhǎng)衣褲，比如防曬衣+寬松的長(zhǎng)褲。

6、包里備上水壺、手帕、中暑藥、防曬霜、防蚊蟲藥等物品。

以上，希望大家對(duì)于伏天坐月子、怎樣預(yù)防中暑、及中暑處置有些了解，也許還可以幫助到身邊的朋友們。

贈(zèng)人玫瑰，手留余香，心靜自然涼。

-THE END-