孩子到了青春期特別愛打游戲，我不知道接過多少類似的求助電話：孩子躲在房間里不出來，沒日沒夜地打游戲。
家長們幾乎是哭著說：“我們該怎么辦？”
一、孩子沉迷游戲的兩大原因
孩子沉迷游戲，有兩個重要的原因，第一個是逃避壓力，第二個是尋找自信。?
孩子之所以喜歡在游戲里面肆意馳騁，攻城略地，那是因為日常生活中有巨大的壓力是他沒有辦法承受的。?
學習有壓力，跟父母的關系不好，或者同學不喜歡自己，實在太煩了，只好躲在網(wǎng)上。?
還有一個原因是日常生活中無法獲得大的成就感，在游戲中孩子可以立刻得到一些滿足。?
青春期孩子的大腦，對“獎賞體系”是特別敏感的，孩子希望做一個動作立刻可以得到滿足。?這也是青春期孩子容易沖動的原因。
游戲的設計非常厲害，非常懂得怎樣去影響青春期孩子的心理，游戲的每一個點都在給孩子立即獎賞，比如只要打敗這個怪物，立刻就聽到“噔”的聲音。
說實話，孩子在學習的過程中很難得到滿足感，得到的通常都是批評，多令人郁悶。
但在游戲中一兩秒鐘就有一次成就感，孩子肯定會上癮的。
二、孩子沉迷游戲，家長的第一反應很重要
沉迷游戲的孩子不是壞孩子，他們是面對生活挑戰(zhàn)缺乏心理能力，需要被幫助的孩子。
家長的反應決定了孩子是否更沉迷游戲。?
當孩子沉迷游戲，家長要做的事情，第一是幫助孩子減壓，第二是幫助孩子找回自信。
再看不慣孩子，家長也不要對孩子類似的話：
你太懶了，真沒出息！
再打，我把你趕出家門！
我后悔生下你！
你真給我們丟臉！
家長認為這些話表明了自己的態(tài)度，但孩子感受到的是來自父母的更大的壓力。
多年以前，我配合湖南衛(wèi)視的《變形計》。?
好多孩子都是因為沉迷游戲而荒廢了學業(yè)，甚至不上學，被跟大山里的孩子做了對調(diào)。?
有一集主人公叫魏晨，一開始他是因為成績下降開始打游戲。?
家長的反應非常激烈，大聲地責罵他，說了一些比較難聽的話。
結果，孩子的壓力更大了，他更會躲到網(wǎng)絡里面，學習成績也受到了影響。
所以，家長請放下學習，重點培養(yǎng)關系。
孩子沉迷游戲，家長的首要目標不是要求孩子趕快讓學習突飛猛進，而是把學習放一邊，把關系放中間，降低他的壓力源。?
有一個爸爸聽過我的建議之后，回去跟孩子進行了一番討論。
“你非常喜歡打游戲，對嗎？”
孩子低著頭：“嗯”。?
“行，學校的事情我們先不管，你先花一段時間在家里專心地打游戲?！?/p>
孩子突然抬起頭來，心想這是怎么了，爸爸居然說我可以在家打游戲，不用去學校。
爸爸接著說：“如果你一直打游戲，接下來就要考慮未來做什么了?！?
孩子很認真開始思考：“我可以成為職業(yè)的電競選手。?”
爸爸說：“也不是不行，但現(xiàn)在電競選手都是很厲害的，也需要很強的能力。你覺得你要怎么做，才能在這條路上出人頭地？”
孩子就去查了那些世界冠軍的經(jīng)歷，原來他們在練習上花費的時間、精力，都是普通人類不能夠承受的。
孩子覺得自己不一定能做到，他就對爸爸說：“要打出世界冠軍也很辛苦?！?/p>
爸爸問他：“好，你打算怎么辦？”
孩子說：“我會減少打游戲的時間，我也會回到學校。”
三天之后，老爸驚訝地發(fā)現(xiàn)，孩子早上起來就要去上學。?
回看整個對話，爸爸只做了一件事，就是讓孩子知道，爸爸媽媽在意的不是你去不去學校、現(xiàn)在表現(xiàn)如何，而是你開不開心。
在家長的引導下，讓孩子自己做判斷，他會有理性判斷的。
用這樣的方式告訴孩子，爸爸媽媽有耐心，爸爸媽媽愿意陪伴他、等待他、幫助他找到更多的力量去面對真實的人生。?
三、戒除孩子的游戲癮：善用朋友的影響力
請大家猜一猜，青春期的孩子是愿意接受朋友的建議，還是家長的建議？
大概用膝蓋都想得出來，當然是朋友。
所以，聰明的家長絕不會孤軍奮戰(zhàn)，而會找到孩子的朋友，通過朋友給孩子更多正面影響。?
一些孩子會約著一起打游戲，這也是一種社交模式。他們會分配任務，會一起搞定一件事情，會互相交流，整個過程中有戰(zhàn)略、有行動、有目標。
還有一些重要能力也可以應用到真實生活中，家長要做的是怎樣幫助孩子理解到這一點。
善用朋友的力量是非常重要的，就是跟孩子的朋友聊天，或者找機會邀請他們到家里來，多多了解孩子正在做的事情和想法。
更重要的是，通過朋友之口傳達一些重要的話，孩子更容易接受。
比如孩子朋友說：“前一天打好幾個小時游戲，實在太累了，對頸椎也不好?！?/p>
這個時候家長就可以跟孩子朋友說：“你能去跟我的孩子說一說嗎？”
如果朋友說：“你要控制一下，不要打那么久，將來頸椎不好，你就不能再打游戲，很劃不來。”他的話一定會比家長的話更有效。
四、戒除孩子的游戲癮：培養(yǎng)重要心理情商力
想讓孩子戒除網(wǎng)癮，或者不沉迷于游戲，需要調(diào)動很多心理情商力，包括自信、壓力管理能力、沖突解決能力、自控力等等。
每一種能力，都值得父母多花點兒心思。?
有一年的情商夏令營，一對父子從山東來，父親是大學教授，兒子是初三升高一。
父親說他兒子有嚴重網(wǎng)癮，希望我能夠幫助他戒除網(wǎng)癮。那天，他掉著眼淚說：“我已經(jīng)絕望了，最后的希望是你能夠幫忙?！?/p>
夏令營結束之后，第二年又從山東來了好幾個孩子。
我很驚訝，原來去年的孩子回去，變得不再沉迷于游戲了。?
父親認為這是夏令營的功勞。
我特別強調(diào)一點，情商夏令營不是治療網(wǎng)癮的，但為什么我們能做到？?
因為我們幫助孩子找到了自信，幫助孩子學會了怎樣鍛煉自控力、壓力管理跟沖突管理，以及怎樣處理跟學校老師的矛盾等等。
只有搭建起這些能力，孩子才能夠不被網(wǎng)絡吸引，才能夠回到現(xiàn)實生活中，面對學習上、人際關系中的各種挑戰(zhàn)和困擾。
當孩子擁有了這些能力之后，他的心理就非常強大，他就有能力收放自如，他就能跟老師同學和諧相處。
所以，解決網(wǎng)癮問題不是只能從網(wǎng)癮下手，家長必須要重視孩子心理方方面面能力的培養(yǎng)。?
比如培養(yǎng)的孩子自控力。
孩子沉迷網(wǎng)絡游戲的時候，基本上該做的事情都不做。
這個時候，家長千萬不要說“你現(xiàn)在給我放下，12點前必須睡覺，否則我砸了你的手機”之類的話，因為這些事情都是孩子在意的。?
家長要做的是開辟另一個戰(zhàn)場，跟孩子討論：“我們做一件新的事情，每天都做，比如每天走路2000步、5000步，或者10000步。”
家長只要幫助孩子培養(yǎng)出一個新的小習慣，并陪伴孩子每天都做這件事情，長期堅持，他的自控力自然就會提升了。?
自控力可以遷移到針對網(wǎng)絡上，幫助孩子更好地面對游戲的誘惑。?
家長只要能夠降低孩子的學習壓力感，不讓孩子感受到來自親人的壓力，同時借由培養(yǎng)新的嗜好跟新的習慣來鍛煉自控力，接下來他就有能力去抵抗游戲的誘惑。?
實際上，成年人都很難抵擋手機和短視頻的誘惑，該放下的時候放不下，該睡覺的時候都沒有辦法真正睡著。?
對于年輕的一代來講，這更是終生的一個挑戰(zhàn)。
家長越早教會孩子跟網(wǎng)絡游戲相處，孩子越能抵御各種誘惑，這種能力也是孩子一生都特別寶貴的心理能力。?
