今早情緒特別不好，緊張心焦躁到不愿感受，本來上廁所也上不出來了。站樁開始沒有前兩天一開始腿就抖。前半部分心一直是焦躁蜷縮的，時時還有心酸無奈又接受時時竄上來。跟著引導(dǎo)靜靜地好奇地看著一切發(fā)生，意識好像升起脫離但又能感覺到，累有減輕。后面發(fā)現(xiàn)心沒有那么蜷縮了，慢慢有了平靜放松。有次左腹有個點刺痛幾次。深蹲發(fā)現(xiàn)劇抖的腿停了，轉(zhuǎn)為小腹抖，腿上升一點又轉(zhuǎn)為腿抖。抖動的過程發(fā)現(xiàn)身體心有愉悅舒服的感覺。右大腿上外部一直有大片的麻。到后面兩腳掌腳趾底非常非常麻。腰背部有次感到熱流升起。背心胸有點熱汗。最后兩分鐘深蹲一些，轉(zhuǎn)為小腹抖，后面腿也加進來抖。結(jié)束站起腰椎特別疼，前兩次也有疼，這次更疼。收獲到站樁真得可以讓焦躁的心慢慢平靜些。