昨天，一朋友問我，為什么現(xiàn)在我的朋友圈里每次只有我跑步的東西。

是的，自從2016年底開始跑步后，我的朋友圈基本上每天只發(fā)一條信息了，那就是我當(dāng)天跑步的情況，跑步軟件上展示的跑步距離、時間、配速截圖與別人幫忙拍的跑步時的照片。

可能是朋友看煩了，所以疑惑。

在這個朋友圈信息小泛濫的時代，這個博眼球的時代，在這個越來越討厭朋友圈的時代，在這個越來越多人將朋友圈設(shè)置只能看到最近三天內(nèi)容的時代，我似乎是個另類，基本上每天發(fā)的內(nèi)容高度雷同，百發(fā)不厭，而且還不設(shè)置三天可看。

每次跑步，特別是與小伙伴們一起約跑時，那我一定是要請他們幫我拍跑步照片的。他們覺得我臭美，但每次我都大聲的告訴他們，我跑步拍照只是為了發(fā)朋友圈。這時，往往引來一陣善意的笑聲。這個拍照的事做久了，大家都知道我的習(xí)慣，每次都不需要我找他們了，跑友們主動幫我拍最好的照片了。

為什么要發(fā)朋友圈呢？

一是記錄自己的運動歷程。將每一次跑步的情況通過朋友圈進(jìn)行記錄，過段時間再翻看，特別是那些用汗水換來的數(shù)據(jù)，那是我成長進(jìn)步的歷史。還有那跑步時的照片，一點一點的記錄著我的變化，特別是由胖到瘦的轉(zhuǎn)變，每看一次都給人以力量。

二是潛移默化帶動一批朋友開始了跑步。當(dāng)邀請朋友們一起跑步時，很多人是拒絕不參與，后來索性也不邀約他們了，開始了自己一個人的堅持。當(dāng)堅持一周、一個月、兩個月的時候，可能對朋友們也沒有多大影響。瘦一斤、兩斤的時候，朋友們也覺察不出來。但堅持發(fā)朋友圈半年、一年、兩年的時候，他們會從內(nèi)心里感到不可思義；當(dāng)瘦10斤、20斤，甚至40斤的時候，當(dāng)由一個大腹便便的胖子成功擁有標(biāo)準(zhǔn)身材后，他們佩服的同時更多的開始了反思并行動。因為他們對我太熟悉了，以前的我是什么樣他們太了解了，現(xiàn)在一對比，跑步的好處出來了，這樣他們那顆蠢蠢欲動的心被激活了，他們也開始了自己的跑步。2018年初，在我堅持跑步一年多的時候，最少有30多個微信里的朋友對我說開始了跑步。這于我來說，真是無比的開心。

三是監(jiān)督自己，永不懈怠。其實發(fā)朋友圈對自己跑步不僅是一種記錄，更重要的是一種監(jiān)督。哪一天沒有記錄，證明這一天也就沒有跑步。我們說養(yǎng)成一個習(xí)慣很難，最少需要21天的時間去做這個同樣的事才可能養(yǎng)成習(xí)慣。但是，丟掉一個好的習(xí)慣很容易，可能1天就可以了。對好的習(xí)慣，一定要持續(xù)不斷的堅持。外在的監(jiān)督很難，關(guān)鍵是在于自己內(nèi)在的自我監(jiān)督，只有自己監(jiān)督自己，才能起到督促的作用。這是我能一直堅持下來的一個小秘密吧。

朋友圈，一塊自娛自樂的地方。想看的就看吧，看煩的請屏蔽了吧。

朋友，如果想跑步，請來我朋友圈，我們一起去飛奔。