? ? ? 我們要學(xué)會觀照自己的起心動念，對身體影響。學(xué)習(xí)奇跡30的課程，覺察力越來越強了，對自己的身體也越來越敏感。
? ? 昨天，與江老師通電話，突然有一種一個口氣要接不上的感覺，深呼吸才平靜下來。晩上工作結(jié)束后，到江老師那邊，她讓我與同學(xué)小A說五分鐘的話，我有一秒鐘，也有上氣不接下氣的感覺。我表面上很平靜，但身體出現(xiàn)的反應(yīng)是與場景不合的。也就是說，大腦上，覺得沒有什么緊張的。身體為什么會無故有這樣的反應(yīng)？
? ? ? 今早，我對昨天的事情回顧了一下。我與江老師通電話時，我內(nèi)心有話想說，但是內(nèi)心的知見認：“說出來，不好，可能說出來，江老師會對我有看法”。說出來是一件很危險的事情，這些都是在前意識層，當(dāng)時，我未曾留意一閃而過的念頭。
? ? 晩上，當(dāng)江老師對我說：“楊老師，你與小A溝通五分鐘”。我內(nèi)心一閃而過的前意識是：“我講什么呢？”不知道要講什么？的念頭，也引起了內(nèi)心的恐懼的信念系統(tǒng)。
? ? ? 做了一層自我深層溝通，回到自己二十歲左右，要去縣政府去材料，要進大門時，也很緊張，每次去時，都裝著不害怕，走出縣政府大門。當(dāng)時的念頭：“接待我的人，會不會很嚴(yán)肅啊”。對將要做的事情，有不安全的預(yù)想。
? ? ? 演講時，也會緊張。記得第一次，上臺時，大腦出現(xiàn)空白，上臺不說話，又太尷尬，總要說幾話，然后，口中滔滔不絕，但是自己都不知道說什么。
? ? ? 人們總想忽視某種情緒，但是身體都是誠實的。
? ? ? 從今天開始了，我接納自己膽子小，允許身體的緊張。當(dāng)念頭來的時候，我能夠當(dāng)知當(dāng)覺，不帶評判的觀照它，觀照它如何來，觀照它如何走。
? ? ? 身體的緊張，通常是思想在身體的反映，當(dāng)人出現(xiàn)危險不安全的念頭時，身體要出現(xiàn)自我保護的機制，是一種生存的本能反映。
? ? 當(dāng)我們沒有覺察到潛意識的信念時，身體就會無意識的反映。一些信念平時是在潛意識里，被人怱視。當(dāng)某種場景觸碰到這個潛意識里的按鍵時，這時信念由潛意識來到前意識，前意識對身體就會起反映。當(dāng)我覺察力很敏銳，就會把前意識變成意識。潛意識，前意識都帶有能量的，意識基本上是不帶有能量的，它對身體的反映是基本起不了作用的。
? ? 當(dāng)我們怱視了，屏蔽自己的某些想法，情緒，這些就會壓在潛意識里，對我們暗箱操作。有些不知道自己的身體為什么會出現(xiàn)某種反映，也不知道自己為什么會感冒，生病等，這些都是在潛意識完成的。
所以，我們練習(xí)自己覺察力，去觀照自己的起心動念的對身體的影響，你自己就會有一份明了。你不需要相信別人，相信自己，覺察自己就好！
? ? ? 當(dāng)我們覺察到自己的思想對身體產(chǎn)生的影響，我們就要學(xué)會用正面思想，對身體產(chǎn)生極積的影響。
? ? ? 在奇跡30的課程中，鳳凰嫻老師教會我們《如何與自己的細胞對話》，《寫給自己108句的情話》，很多奇跡30的同學(xué)們，按照老師教的方法，身體健康開始翻轉(zhuǎn)。
