（這是2020年第24篇原創(chuàng)文，第14篇復(fù)盤文）

時間都去哪兒啦/還沒好好感受年輕就老了……（《時間都去哪兒了》）

我們總是感嘆時間那么快，抓也抓不住，而且于不知不覺間悄然流逝，年邁之時，后悔沒有早早珍惜時間，懊悔不已。

但是在這個世界上，卻存在過這樣一位老人：他能精確的感知時間的流逝和指針的滴答，他能十分精確的知道，過了多長時間。

有次，有位朋友找他散步，整個過程他不慌不忙，自然也是沒有看手表，回去后，他在日記中十分精確的記錄——與朋友散步，1小時35分。是的，他的每天都會記錄“事件-時間日志“，后人給它起名字叫做——時間統(tǒng)計法。

當(dāng)然就是這樣一位神奇的老人，他不是天才，卻取得了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過天才的豐碩成果：

他一生發(fā)布了70余部作品，內(nèi)容包括分散分析、生物分析，再到昆蟲學(xué)等。

業(yè)余時間他研究了地蚤的分類，還寫了不少科學(xué)的回憶錄，各種論文和專著，加起來有500多印張，相當(dāng)12500張打字稿。

即使單純就一個作家而言，這也是一個非常驚人的數(shù)字。但是，他不僅僅是一個可以稱得上作家的人，他還是一位昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家……

關(guān)于【時間管理】，柳比歇夫用他自己的親身經(jīng)歷，給了我們10條啟示，希望這是你的最后一堂“時間管理課”：

1、真正的時間管理，是從擁有一個偉大的夢想開始的！

萌薇老師曾經(jīng)說，”一個人人生的開始，是從他/她真正使勁兒開始的。“

我想說：一個人真正管理時間，是從一個偉大的夢想開始的！

柳比歇夫在28歲就樹立了畢生的偉大志向：創(chuàng)立生物自然分類法。

柳比歇夫意識到，這是一項偉大且繁重的工程，不僅需要學(xué)習(xí)生物學(xué)、昆蟲學(xué)，還需要學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，甚至后來他還圍繞目標(biāo)學(xué)了哲學(xué)、文學(xué)、音樂，研究了科學(xué)歷史，發(fā)表了幾百篇論文研究……

為此，他才如此珍視自己每分每秒的時間。他在筆記本上做筆記，看看自己一天的時間都花在哪兒了，有沒有為自己夢想的實現(xiàn)添磚加瓦。

只有有了一個偉大的夢想，你才會視時間為珍寶，不是嗎？

2、深刻理解時間的價值，時間是換取夢想的砝碼??

目標(biāo)不是僅僅喊喊口號就能完成的，目標(biāo)的達(dá)成，需要耗費巨大的時間。

這個道理，柳比歇夫從青年時期就懂得了。所以，他重視自己每分每秒的流逝，他在意自己每時每刻的投入。

他的孩子跑過去問他一個問題，回答完后，他還要在本子上記錄下來花費了多久。

這件事情并不是說他吝嗇于付出親情，這件事情更能說明了他多么的在意自己時間的去向。

在時間的長河上，他不對抗，也不焦灼，他只是靜靜的行走，與時間為伴。

“最好的不算去震驚世界，而是生活在這個世界上?！?/b>

時間，是換算夢想的砝碼，它另一種形式的”貨幣“。這個觀念，應(yīng)該時刻牢記在心。

3、“凡事預(yù)則立”，提前計劃時間分配。

柳比歇夫會在年初的時候就給自己制定年度關(guān)鍵詞和年度目標(biāo)。

同時，他還會拆解年度目標(biāo)到每個小目標(biāo)，并且，根據(jù)目標(biāo)的大小和所需工作量的大小，分配來年的時間。

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”每到年末，柳比歇夫總結(jié)的時候，會發(fā)現(xiàn)，自己的時間開銷，和最初的計劃高度吻合。

這讓我想起來自己的閱讀計劃，我每周都能完成至少2-4本書的閱讀，那是因為我在提前一周都計劃好的。

作者格蘭寧說，“計劃就是挑選時間、規(guī)律節(jié)奏，使一切都各得其所?！?/b>

所以計劃是成功的一半，這句話一點也不夸張。

4、記錄每天的時間開銷，以此保持專注。

我一直沒有太明白柳比歇夫每日記錄”事件-時間“的最大意義在哪里，一直到我自己也開始踐行。

讀完《奇特的一生》的那天，我就覺得試試柳比歇夫的這個時間統(tǒng)計法，究竟好不好用，好用在哪里？

遵循極簡的原則，我在網(wǎng)上挑了一個最基礎(chǔ)的網(wǎng)格本，記錄了4月26日這天”事件-時間“日志。

一天下來，我驚呆了！

因為我這天的有效利用時間，竟然達(dá)到了8個小時10分。我說的是有效時間哦，不包括吃飯做衛(wèi)生等時間。

這7個小時候里面，我有2個小時是用于閱讀寫作；5個小時用于減肥課程的錄制；1個小時運動感，跑步7km.

我一整天最大的感觸就是：特別專注！ 閱讀、減肥事業(yè)、健身，是我2020年的3大目標(biāo)，所以，我每天最重要的事情，就是圍繞這3件事情所做的付出和努力。而記錄時間開銷，讓我把注意力時刻放在這3個目標(biāo)上，把時間朝目標(biāo)傾斜。

所以，我親身的經(jīng)驗，踐行”事件-時間日志”，對于我們保持專注非常有效！

5、時時復(fù)盤，不斷提升時間效率

我相信柳比歇夫?qū)τ跁r間的分配和利用，不是從剛開始就是這么合理的。

包括我們?nèi)绻胍∩頊p肥，很多朋友會在最開始給自己制定了過高或者過低的運動目標(biāo)，到后來，要么是發(fā)現(xiàn)完不成目標(biāo)受挫，要么是運動量太小也沒有很好的輔助減肥效果。

但是這個時候，復(fù)盤和反思就很重要了，如果能夠有一個復(fù)盤，敢于面對真實的情況，并做出改變，那么就能取得進(jìn)步！

保羅·史托茲曾經(jīng)在《逆商》一書中提到，高智商或許并不是一個人成功的必要條件，情商的作用更大；但是比情商作用更大的，是一個人的逆商。

因為我們每天都會面臨困境，但是只有逆商高的人，才能真正面臨挫敗，從中振作、突圍。

很明顯，柳比歇夫就是這樣的一個人。他能每月復(fù)盤、每年總結(jié)，深刻的甚至有點殘酷的剖析自己，不留死角。

有計劃，有執(zhí)行，有復(fù)盤和改進(jìn)，才能形成對于時間管理的不斷改進(jìn)，形成螺旋式的上升趨勢。

6、充足的休息、良好的睡眠

柳比歇夫每天要休息10個小時，這是鑒于他的身體不太好。

但是這件事情說明，他對于睡眠和休息非常重視。

我自己也有切身經(jīng)歷，如果哪天沒有休息好，第二天就會很疲憊，大腦轉(zhuǎn)速就會明顯下降。如果硬撐著工作，還會造成情緒煩躁，積累負(fù)面壓力。

《掌控》一書中提到，身體狀態(tài)和情緒會影響一個人的精神狀態(tài)和精力。

所以，最好不要熬夜，熬夜也會影響情緒。

如果感覺疲憊，不如先去休息；如果情緒不佳，那就要趕緊調(diào)整心情。

“磨刀不誤砍柴工”，無論何時，狀態(tài)都是第一位的！

7、根據(jù)精力狀態(tài)安排任務(wù)、繁重工作和輕松工作相結(jié)合

要想最大限度的利用時間，就要提升利用時間的效率。

繁重工作和輕松工作的結(jié)合，能夠讓大腦保證時刻高效的狀態(tài)，也能給予大腦一定程度的放松和休息。

柳比歇夫還會根據(jù)一天精力狀態(tài)的來安排當(dāng)天的內(nèi)容：

早上頭腦清醒，研究嚴(yán)肅的哲學(xué)、數(shù)學(xué)；中午看一些輕松的歷史、生物讀物；腦子累了，就看看文學(xué)作品。

《自控力》一書曾提到，人類的意志力和精力，從早上到晚上，是逐漸降低的（夜貓子除外），那么我們就可以根據(jù)這個規(guī)律，安排從早到晚的工作強度，就像柳比歇夫那樣。

8、過極簡的生活，不要追求不需要的東西，省得分心

柳比歇夫本來有很多機會可以獲得名聲還有奢華的生活，比如大房子、奢侈的待遇，但是他都無意于這些。

因為在他看來，有一個防暑的地方和工作的地方，再加一個寧靜安謐的工作環(huán)境，就夠了。過多的超過需要的東西，只會讓他分心。

分心，就是分散了注意力，就是分散了時間。

貓叔說，“你的時間就是你的命?！?/b>? 不，我覺得柳比歇夫把時間看得比命重要。他只愿意把時間花在夢想上。

所以，他一生的狀態(tài)，都幸福而自由。

這讓我想起來我們“書寫人生”社群里的一個小伙伴Liz.

Liz在幾年之前發(fā)現(xiàn)，有了生意和兩個寶寶的她對生活應(yīng)接不暇，房間也堆滿了各種各樣的雜物。各種不需要的衣服，孩子們的玩具，還有一些可能根本用不上的東西。

這些東西占滿了房間，也干擾了她清凈的內(nèi)心。她每天過得焦慮而疲憊。

直到有一天，她決定丟掉所有不需要的東西，只留下最簡單的用品，只要最基本的衣物。

從那之后，她的生活變了！她感覺到前所未有的輕松和自由，精神得以釋放的她也活得越來越年輕，有活力。

這就是自由??！自由不是想干什么就干什么，自由是無拘無束的朝著目標(biāo)前進(jìn)，沒有束縛。

9、挖掘時間的一切潛力，不放過任何“碎片時間”

碎片時間雖然很短，但是集合起來就非常的多。

如果你不相信它的價值，就看看柳比歇夫利用這些時間的“下腳料”完成了什么吧。

他的英語，就是利用“時間的下腳料”完成的。路上，等公交車，隨時隨地記兩個單詞，背誦一個語法，日積月累，竟然學(xué)會了一門新的語言！

每次散步，他還用來捕捉昆蟲，他的很多昆蟲標(biāo)本，都是在邊散步鍛煉身體搜集的。

開會的時候，他竟然在做算習(xí)題，鍛煉大腦，又推進(jìn)自己的研究，我的天吶！

坐火車，他帶大部頭的書；坐電車，他帶小書。

如果擁擠，就帶小冊子，只閱讀；如果人不多，就再帶上本子和筆，邊看邊記筆記——隨時隨地都可以開啟移動辦公的狀態(tài)。

所以，再看看柳比歇夫的成就，那不是憑借僥幸獲得的，是憑借對于一切時間潛力的開發(fā)所獲得的。

10、要有釘子精神，要專注，集中于一個目標(biāo)，便可超越天才

“無志者常立志，有志者立長志?！?/b>

柳比歇夫一生或許有很多的小目標(biāo)，但是他的志向卻從未改變。

他的一生，都忠于青年時代的選擇，忠于自己的愛好和理想，這一生，他過得生機勃勃、和諧幸福。

左拉說，“生活的道路一旦選定，就要勇敢地走到底，絕不回頭。”那些目標(biāo)明確的人是專注的，幸福的，也是令人羨慕的。

當(dāng)一個人把一切都集中于一個目標(biāo)上，就能取得超過天才的成就！

《瓦爾登湖》的作者索羅曾經(jīng)說過，“最害怕死亡的人，是那些知道自己從未真正活過的人?！倍谒郎駚砼R的時候，能夠從心底無怨無悔的，是真正好好對待過這一輩子的人。

以上，希望你能成為一擁有理想、珍惜時光的人。

【W(wǎng)eek17 本周復(fù)盤簡版】

1、輸入：閱讀2本，《奇特的一生》《加速》

2、輸入：觀影2部，《放牛班的春天》《星際穿越》

3、輸出：寫作4篇，書評1篇，課程稿1篇，分享稿1篇，周復(fù)盤1篇

4、收獲：頭條增粉800，上珠海熱搜1次，最高閱讀量445萬

5、收獲：獲得優(yōu)秀書評1篇

6、健身：運動4次，跑步1次，核心+有氧訓(xùn)練3次

7、學(xué)習(xí)：購書21本

8、學(xué)習(xí)：柳比歇夫的“時間統(tǒng)計法”并踐行應(yīng)用

9、事業(yè)：減肥課第2課錄制完成

10、事業(yè)：輔導(dǎo)減肥學(xué)員5位

張萌萌姐在《加速》這本書里說，其實人與人之間在出生時并沒有拉開太大差距，但是走著走著就會有所不同。?

正是我們對待時間的不同態(tài)度，讓我們在每天做著不一樣的事情，日積月累，人和人的差距，就產(chǎn)生了。

對自己的時間負(fù)責(zé)，就是對自己的人生負(fù)責(zé)！

以上，與君共勉。

【作者簡介】

汗青，龍母瘦身總教頭，曾經(jīng)用2個月瘦身30斤，又用1個月練出馬甲線。

一名供職于500強外企的培訓(xùn)師，一位妻子，一只逗比，一個充滿能量的小姐姐。

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?注：以上配圖部分來自于今日頭條，侵刪。