曾幾何時你多久沒有運(yùn)動過了，你的理由有很多，工作太忙沒時間運(yùn)動，瑜伽費(fèi)用太高運(yùn)動不起，你說等等吧等我工作穩(wěn)定了再去練瑜伽吧。
后來呢你說年紀(jì)大了，有時間了，好像已經(jīng)不適合練習(xí)瑜伽了，來不及了，所以此生注定與瑜伽無緣。
其實，事實是這樣的嗎？
瑜伽不分早晚，不分年紀(jì)，現(xiàn)在，此時此刻就可以練習(xí)瑜伽的最好時機(jī)。
忙又怎樣，奧巴馬應(yīng)該不會比你閑吧，還抽出半個小時練習(xí)瑜伽。
其實世界上的每個人，都知道運(yùn)動好，也知道瑜伽好。6
瑜伽能使人健康，心情愉悅，遠(yuǎn)離疾病。缺點嘛幾乎沒有，只是需要我們每天付出時間和精力來堅持。
任何積極向上的事物，都值得我們付出努力，最后變成自己的東西。
世間萬難，無非
一拖
二懶
三不讀書
四不運(yùn)動
一張瑜伽墊到底可以給練習(xí)者帶來什么樣的好處！
1 貓伸展示
功效：
滋養(yǎng)脊柱神經(jīng) 緩解背部疼痛
舒展雙肩? ? ? ? ? 靈活肩關(guān)節(jié)
打開胸腔
2下犬式
功效：
消除腿部疲勞 打開雙肩
對腰部僵硬 肩周炎 均有調(diào)理功效
增強(qiáng)腦細(xì)胞活力
拉長頸柱 使背部挺直
有利于塑造優(yōu)美的體型
3 戰(zhàn)士第一式
功效：
肌肉骨骼系統(tǒng)，強(qiáng)健背部肌肉和腹部肌肉。
神經(jīng)系統(tǒng)，緩解背痛、腰痛和坐骨神經(jīng)痛。
消化系統(tǒng)，減輕胃酸過多，改善消化。
泌尿生殖系統(tǒng)強(qiáng)健膀胱，矯正子宮脫垂，舒緩?fù)唇?jīng)，減輕月經(jīng)量過大的現(xiàn)象。
4弓式
功效：
此動作對婦女極有好處，可以調(diào)理月經(jīng)，調(diào)理婦科疾病
增強(qiáng)消化功能
對腹部 胸腔? 脊柱 也有療效
說到這里你應(yīng)該大概了解了瑜伽的好處，這只是極小的一部分動作解釋。
長期久坐不運(yùn)動對身體有什么害處？
1傷害心臟
由于久坐不動，血液循環(huán)減緩，日久會使心臟機(jī)能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓。
2傷神又損腦
久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神壓抑，表現(xiàn)為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。坐太久出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發(fā)牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。
3久坐“傷骨”
久坐時，頸肩腰背持續(xù)保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉(zhuǎn)身困難。特別是坐姿不當(dāng)（如脊柱持續(xù)向前彎曲），還易加速形成駝背和導(dǎo)致骨質(zhì)增生。由于骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長時間負(fù)重，會影響腹部和下肢血液循環(huán)，也易誘發(fā)便秘、痔瘡、關(guān)節(jié)退化，還會導(dǎo)致下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥狀。
4,導(dǎo)致肌肉萎縮
中醫(yī)認(rèn)為，久坐可造成脾虛或脾濕氣太重，使人易肌肉松弛，出現(xiàn)浮腫等。同時，長期久坐還易引起老人肌肉僵硬、肢端疼痛或麻木，甚至引發(fā)肌肉萎縮。結(jié)果令人衰老加速，生活質(zhì)量降低。
久坐不動的危害居然這么多！你還不快點起來運(yùn)動運(yùn)動去！哪怕只是散散步，伸伸懶腰~
所以看到這么多不運(yùn)動不鍛煉的危害，你還不動起來，就算站著做一個戰(zhàn)士第一式也是可以給身體帶來緩解的！
我堅信你偷過的懶，你丟掉的運(yùn)動，在以后的生活都是會還給你的。
給自己定個小目標(biāo)堅持半個月瑜伽，或許你會愛上它！
拉伸中的疼痛感，和拉伸后的舒適感是成正比的。
我喜歡暢快淋漓的感覺，出點汗小臉紅撲撲，生命的動力都來自于此。
此時此刻放下手中的手機(jī)，開始動起來吧！
愿你我都健康，美麗，快樂！
我是王掌柜謝謝你的贊賞和閱讀！
