今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
就寢：22點(diǎn)49分
天氣：小雨，空氣良，雷電黃色預(yù)警，溫度19-23℃，日出時(shí)間4點(diǎn)42分。
心情：心情很好。開始閱讀新書《斷舍離》，當(dāng)一本書讀起來比較費(fèi)勁時(shí)可以開一本新書調(diào)劑一下，但原來的書還需要接著閱讀，每天可以少讀點(diǎn)，不能放棄。最主要的是問自己能學(xué)到什么？能在現(xiàn)實(shí)中應(yīng)用嗎？能幫助自己改變思想和行動(dòng)嗎？按照《斷舍離》的觀點(diǎn)：對(duì)自己有幫助，對(duì)現(xiàn)在的自己有幫助才是我們迫切需要的知識(shí)與技能。
任何知識(shí)與技能的掌握，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是持續(xù)不斷的使用，只有通過長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)我們才能真正的理解其中蘊(yùn)含的真理，哪怕是一件極小的事，我們真的沉下心來做了，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)他其實(shí)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單，特別是當(dāng)我們長(zhǎng)期持續(xù)的做的時(shí)候，我們不斷的重復(fù)的過程中，我們真的能不斷的發(fā)現(xiàn)原來我們并沒有想到的用途與對(duì)我們的改變。
比如跑步，從前我只是覺得身體不舒服，內(nèi)臟堆積了過多的脂肪，需要有氧運(yùn)動(dòng)幫助消耗過多的脂肪，又由于工作的性質(zhì)，沒有太多的業(yè)余時(shí)間專門的鍛煉，只能選擇對(duì)時(shí)間，場(chǎng)地，器械都沒有要求的跑步了。開始的時(shí)候只是為了解決身體不時(shí)襲來的隱痛，慢慢的真的治好了隱痛，又覺得可以進(jìn)行減脂鍛煉了，減掉多余的脂肪渾身輕松，當(dāng)時(shí)才二十多歲就感覺彎腰都可困難了，這不是一個(gè)好的兆頭，所以繼續(xù)跑步，看著自己跑過一段時(shí)間后體重減下去了，做一些高難度的動(dòng)作也不那么費(fèi)勁了，體重也保持在150-160之間浮動(dòng)，看起來也沒那么胖了，持續(xù)跑步的動(dòng)力就更足了。而且跑步之后，整個(gè)人的精神狀態(tài)就不一樣了，每天都精力充沛，工作和生活的效率也極大的提高了，從向外部索取轉(zhuǎn)向向內(nèi)部探究，發(fā)掘自身的無限可能，自我滿意度不斷提升，生活和工作也越來越好，于是更有鍛煉的激情了。
從看了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》后，深受鼓舞，原來還可以每天都跑，跑步代表了一種積極向上的生活狀態(tài)，也是一種不斷進(jìn)取的人生哲學(xué)，通過跑步我們可以更清楚的認(rèn)識(shí)人生，認(rèn)識(shí)自己，不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種態(tài)度，活著的態(tài)度。每天跑步對(duì)我來說就是活著的態(tài)度，我越來越喜歡這種狀態(tài)了，是一種對(duì)自我的要求，如果哪天沒有跑步就感覺這一天浪費(fèi)了，沒有好好的生活，虛擲了光陰；
跑步從解決隱痛，到減脂，到塑型，到改變思想，到成為生活的態(tài)度，到變成一種習(xí)慣，一種人生的哲學(xué)，這就是在一天天持續(xù)的跑步的過程中不斷進(jìn)化的結(jié)果。跑步這件事很小，正常人每個(gè)人都能做到，有一雙運(yùn)動(dòng)鞋，一條還不錯(cuò)的路就可以跑起來，只是距離長(zhǎng)短無所謂，重要的是開始行動(dòng)，持續(xù)的行動(dòng)，就算每天一公里，一年也可以跑365公里，對(duì)于從來不跑步的你來說，365公里就是一個(gè)巨大的進(jìn)步；跑步這件事很小，但這么小，這么簡(jiǎn)單的事，持續(xù)的做也能改變我們的人生。村上春樹的人生改變了，我自己的人生也改變了，跑步帶給我的積極影響數(shù)不勝數(shù)，只有真正持續(xù)去跑的人才可能體會(huì)到跑步帶來的巨大的身體和心理上的改變。
紀(jì)念日：《斷舍離》帶來的改變，我們從心理上要斷舍離一些東西，關(guān)鍵是外界對(duì)自己是否有用，當(dāng)現(xiàn)在的自己是否有用？如果兩個(gè)答案都是否定的，我們就可以很容易做出選擇了。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 133/365
2.跑步1200公里：1132/1200
3.寫作：晨間日記D332 156/365
4.閱讀紙書60本：31/60《微習(xí)慣》
5.每天閱讀紙書40頁：129/365
6.每天用英語10分鐘：147/365
7.每天寫讀書筆記：50/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：62/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：154/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)：90/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D332:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-06-04
1.早起：4點(diǎn)30分起床? 133/365
2.寫作：晨間日記D331? 155/365
1948字? 48分? 40字/分
3.跑步：6公里? 33分? 5.5分/公里? 1132/1200
4.閱讀：《斷舍離》42/60-41?
41頁? 40分? 1分/頁
5.閱讀紙書41頁 40分 1分/頁? 128/365
6.每天用英語10分鐘? 147/365
7.每天寫讀書筆記? 50/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 62/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? ?153/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 90/365
財(cái)務(wù)檢視
踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第114天。114/180
最近一段時(shí)間工作比較忙，在忙碌的時(shí)候很難抽出時(shí)間思考當(dāng)前的工作是否是重要的工作，還是僅僅只是緊急的工作，大多數(shù)時(shí)候我們忙碌的只是緊急的工作，重要的事卻很少做，這樣的做事效率極其低下且對(duì)于改變現(xiàn)狀毫無幫助。
對(duì)于注意力和時(shí)間的利用，最主要的還是要用于做正確的事，而不是把事情做正確。只有持續(xù)的做正確的事，我們才能持續(xù)的獲得成長(zhǎng)的養(yǎng)分；把事情做正確只是我們生存的壓力，這件事并不一定是正確的，也不一定是重要的，很可能還非常緊急，關(guān)乎的是別人，別人的情緒，別人的想法，別人的成果，和別人的財(cái)富；只有做正確的事才是關(guān)乎自己，正確的事關(guān)乎自己的成長(zhǎng)，判斷標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)自己的成長(zhǎng)是否有幫助？有多大的幫助？在多長(zhǎng)的時(shí)間里有幫助？我們需要不斷的提問自己這些問題，通過不斷的提問與回答，我們就會(huì)做出更符合自己成長(zhǎng)的選擇，人生只關(guān)乎選擇，我們做的每一件事都是一種選擇，選擇幫助別人成長(zhǎng)還是幫助自己成長(zhǎng)，就在我們的日常行動(dòng)中。
做好規(guī)劃，選擇對(duì)自己的成長(zhǎng)重要的事情持續(xù)的做，并聯(lián)我們可以并聯(lián)的事情，對(duì)于只能串聯(lián)的事我們需要調(diào)整事件的順序，持續(xù)的做正確的事。
人際的投入
幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系，享受銷售的樂趣。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
《斷舍離》核心思想：1.事物與自己的關(guān)系；2.事物與當(dāng)下的關(guān)系；3.最終達(dá)到事物與當(dāng)下的自己的關(guān)系。通過不斷的重復(fù)這個(gè)過程，我們?cè)絹碓矫靼自撊绾芜x擇適合自己的東西了，包括外界的事物與內(nèi)心的精神，吸收的知識(shí)與技能也屬于這方面的選擇。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
