2018.11.16?星期六? 12℃ 多云

晨間檢視

就寢22：52晨起5：14? ?午休0分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標檢視】

1.運動：每天30分鐘（55/90）

2.學習：一天一高校? （71/90）

3.親子：肯定的言詞（37/90）

4.母女：每天陪聊5分鐘34/90

5.時間管理：聽音頻并復盤（42/90）

【昨日三只青蛙】

工作：結(jié)題報告3?√

社交：與劉*云老師午餐?√

身體：體檢?√

【今日三只青蛙】

工作：結(jié)題報告4

閱讀：《讀書是一輩子的事》

家庭：14周年紀念日

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運動37/90

冥想：26/90

身體：腹部按摩100（21/90）

娛樂：*

2.運動：跳繩+拉伸30分鐘

3.學習：小白做科研的方法

4.閱讀：文獻8/90*《那些錢解決不了的事》

?5.家庭：小米音箱使用及交流

6.社交：與劉*云老師共進午餐

7.成長：新華書店買書11本，當天閱讀1本

【昨日反思】

2個月不出門的榜樣震撼發(fā)聲，中文本科+思政碩士+管理學博士，年齡更大的老師分享的勵志故事，所以，所謂的困難都不是最困難的。

馭夫、馭子、馭媳，這是神一般存在的女老師，方法和理念都值得借鑒。

一束花、一頓飯，更長久的情誼，更自在的感覺，用心之處必然有回響，經(jīng)驗分享，情感支持，最大的受益者是自己。

下判斷要快，底氣要足，做了就不糾結(jié)。

幸福是一種能力，是可以鍛煉的，改變思維，溺水型和郊游型。

【每日感恩】

感恩劉老師的無私分享。

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