焦慮不是個(gè)讓人舒服的情緒，雖然它有一定的好處，比如幫我們檢測(cè)危險(xiǎn)，但是不能放任它生長(zhǎng)，過分生長(zhǎng)的焦慮，會(huì)把一切不太順心的事災(zāi)難化，易抑郁，嚴(yán)重點(diǎn)兒精神分裂

怎么排解焦慮呢？

寫情緒日記

把所有開心的不開心的都寫下來

不要有太負(fù)面情緒，多看書，看略帶辯論嗯

辯論很好，可以把問題真的暴露出來，省得自己走彎路

還有一個(gè)是吸收好的情緒，多看正能量的東西，多向?qū)Φ娜苏?qǐng)教

哎呀媽呀好困，邊寫邊睡

最后一個(gè)，要鍛煉身體，好的身體有利于焦慮的排解