月：親愛的天使班的家人們，大家早上好！歡迎大家來到天使28班2.0第12次周會的現(xiàn)場。

我是今天的主持人：盤騰月三個標簽

慧：我是今天的主持人：張慧三個標簽

月：非常開心，也很榮幸本次周會由我們11組籌辦。

在會議開始前，我介紹一下我們小組團隊成員及各自角色的擔當。

時間大臣：彭姍敏?

記錄大臣：陳宇? ? ?

錄音大臣：張子祥

排麥大臣：費云霞? 姚慶科

還有我們幕后默默付出的組長劉國慶和能量爆棚的小卓姐。

謝謝你們的付出，才有今天的11組。

（本次會議班委匯報各2分鐘，共10分鐘;小組代表發(fā)言各2分鐘，共計14分鐘。曉春班主任答疑5分鐘，神秘嘉賓分享10分鐘，總教練天哥分享15分鐘。）

為了更高效的開會，當分享時間還剩下30秒的時候，大家會聽到這樣的聲音【時間大臣發(fā)出聲音】，到達兩分鐘時，也會發(fā)出這樣的聲音以示提醒，請分享者把控時間。

下面有請班委匯報本周班級踐行情況。

有請副班長唐遠平上麥分享，請秘書部王靜作準備。

副班長：唐唐

天使28班的小伙伴們，大家早上好，我是副班長唐唐，我的三個標簽是：

下面由我代表班長部對上周班級運行情況做個簡單的總結(jié)。

上周我們的活動

1. 有書共度，大家都收獲滿滿。

2. 有才你就來，也做的很完美

3. 班級的積分情況，我們28班，積分每組都幾乎拿滿了，后面有數(shù)共讀逐漸拉開了積分。在這里表揚下X，，，，組。Y,,，，，組的積分暫時落后，繼續(xù)加油哦。

我的發(fā)言完畢，謝謝！

謝謝班長們對班級的付出！感謝唐唐清晰明了的分享，讓我們對整個班級的運行情況有了大致的了解。

下面有請秘書部王靜上麥分享，請紀檢部王一伊作準備。

秘書部——王靜

各位伙伴，大家早上好，我是天使28班副秘書長王靜，很高興由我代表秘書處做分享，通過上周每組晨間日記分享和《好好學習》共讀活動，所有小組得到了額外的加分，當然每個組獲得加分不同，致使本周的小組分數(shù)有了差異化，天使28班，總共109人，分為11組，通過本周的一個積分統(tǒng)計，截止今天，11個小組，

第五組，六組，九組，11組以286分的成績并列第一，

第一組以283分排名第二，第三組，第十組，以281分，并列排名第三。

第八組，以278分排名第四，

第二組第七組以277分并列排名第五，

第四組以268分排名第六。

? ? ? ? 本月還有六天的時間，丟分的小組不要氣餒，后面繼續(xù)加油追趕，暫時排名靠前的小組也不要驕傲，隨時都有可能被甩開，本月推出了好好學習共讀活動，真的是特別好的一本書，感謝天哥和湯班策劃這么好的活動，而且每周都有共讀分享額外加分，第三次讀后感的截止日是，4月24日，請大家別忘記提交哦！

? ? ? 最后離90天踐行就剩六天了，相信大家，有不舍，有收獲，希望在剩余的幾天時間，我們彼此珍惜，為90天易效能時間管理結(jié)束畫上圓滿的句號，謝謝大家！

非常感謝王靜的分享！秘書部的工作是最為繁瑣的，但是為了大家有好的學習氛圍，我們采用積分制來激勵大家更好的踐行。為了體現(xiàn)出積分的公平公正，秘書部付出了很多的時間和精力。再次感謝秘書部的伙伴們，你們辛苦了！

下面有請紀檢部王一伊上麥分享，請學習部張遼作準備。

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親愛的28班的小伙伴們，早上好，很高興在周五的清晨，與大家通過電波在空中相遇。

? ? ? ? 我是紀委部的王一伊，我先介紹一下我的三個標簽:

1、我是一個18歲健康陽光大男孩的媽媽。

2、從教27年，資深的幼兒教育工作者

3、nlp簡快心理療法踐行者、傳統(tǒng)文化的愛好者、家庭教育的踐行者、易效能時間管理學習者和踐行者。

下面我首先匯報一下，第11周(4月9日到4月15日)的晨間日記打卡積分情況。

這一周1組，5組，6組，8組，9組、11組，共六個小組打卡滿分并列排名第一。2組、3組，10組這3個小組各出現(xiàn)一次七點后完成打卡，導致少加三分。第7組出現(xiàn)了一次八點后打卡，少加四分。第4組出現(xiàn)2次7點后打卡，少加了六分。

? ? ? 這周最危險的是六組，出現(xiàn)一次最晚打卡是6:59。下次一定要注意，如果出現(xiàn)一次失誤，可能排名就會落后了。

在此恭喜5組、6組、9組、11組以234分的成績并列第一。第一組以231分獲得第二名。第三組，七組，11組，以229分獲得第三名。8組以226分獲得第四。第二組以225分獲得第五名。第四組以219獲得第六名。

? ? 本周第12周的咱們班積分情況。本周統(tǒng)計暫時截止到昨天(4月19日)，4月18日4組出現(xiàn)一次七點以后打卡；4月19日7組出現(xiàn)一次9:50打卡,其余九組均按時完成打卡。

? ? ? ? 本周還有今天，明天、后天三天時間。丟分的小組不要氣餒，后面加油追趕。暫時總分領(lǐng)先的小組還要繼續(xù)保持良好狀態(tài)，因為隨時都有會被追趕上的可能！希望我們?nèi)?1個小組，在天哥和湯班的帶領(lǐng)下，繼續(xù)保持齊頭并進的良好態(tài)勢，發(fā)揚我們28班宇宙第一班斗志昂揚的威武班風！

? ? ? 我的發(fā)言完畢，謝謝大家聆聽?，F(xiàn)在把麥交還給主持人。

謝謝一伊的分享！一伊負責我們小組的晨間日記打卡積分統(tǒng)計，每次我們哪里有做得不到位的地方，一伊都會給我們友情提示。謝謝一伊的自律和他律，讓我們小組成員更緊密的聯(lián)系在一起。

下面有請學習部張遼上麥分享，請宣傳部卓鳳香作準備。

學習部——張遼

本周學習部工作正常進行，各項任務(wù)都很好的完成。

本周重點：

1.《好好學習》領(lǐng)讀

（1）進行到17天（到周六），希望大家多在群里分享自己的讀書靈感，感悟和體會。學習部非常支持。

（2）也可以嘚瑟自己的生活小事，我們易效能的文化是“嘚瑟光榮，悶騷可恥”嘚瑟的過程也是獲得反饋的過程，《好好學習》中成甲也提到“成長就是不斷的獲得正反饋”（我回去翻下書）在這個群里只要你愿意分享，一定能獲得正反饋的！

2.周四《有才你就來》

總結(jié)：

由我負責，嚴格按照流程來執(zhí)行，輕松很多，大家也都提前完成：

四位分享者：金魚秘書長，葛艷華，王妍，費云霞第一時間進群，并積極發(fā)送分享主題和個人標簽。給學習部帶來了很大的方便，同時也帶給大家優(yōu)秀的分享。感恩四位分享者[玫瑰]

宣傳部費云霞既當分享者，又當宣傳部制作海報，自己線下也有工作，利用空余時間制作美好的海報，而且也很用心。感謝宣傳部費云霞[玫瑰]

這周學到的：分享2個

1.通過《好好學習》反思內(nèi)容的學習，完善了自己晨間日記的內(nèi)容和格式，如果時間不匆忙，還是很愿意把他寫好。我比較喜歡在每天下午和晚上寫日記，早晨確定一天的青蛙

分享一句話：“寫日記日記是好的，只是我沒有寫好”

敏丹姐給我的觸動。

我自己反思：1.按原則覺得正確的事情一定要堅定的完成！2.縮小關(guān)注圈，擴大影響圈 3.人的潛能是無限的

謝謝張遼的分享！張遼是在校大學生，因為學習時間緊張，在群里跟我們的互動不是太多。但是，我們都看到了她的成長。這次的有才你就來，組織的非常好！蘇格拉底說：“沒有反思的人生不值得過！”通過不斷的反思，檢視，我們都會得到更快的成長，夢想之路不再遙遠！

下面有請宣傳部卓鳳香上麥分享。5組季麗萍作準備。

大家好，我是宣傳部長小卓， 我的三個標簽，1.外貿(mào)達人2卓越父母的學習者和踐行者3.易效能的學習者和踐行者。 我今天主要講一點是關(guān)于3.0的問題。? 首先來講WHAT? 3.0是什么？ 我認為3.0除了可以把我們2.0養(yǎng)成的這些好習慣早睡早起，讀書，運動以及寫晨間日記的這些習慣可以更好的固化之外，可以養(yǎng)成更多的習慣，比如，隨時收集記錄事務(wù)到清單，每天檢查與檢視清單，用蕃切工作法專注工作，要事第一吃青蛙，定期整理，健康飲食，冥想和每天感恩的好習慣。 第二個方面，WHY 我為什么要進3.0 因為我認為上面的這些優(yōu)秀的好習慣是每一個優(yōu)秀的成功人士的身上必備的習慣。也是我們每一個人需要的好習慣。當然也包括我，急切的需要早點養(yǎng)成這些習慣。早點變成一個優(yōu)秀的成功人士。通過這些優(yōu)秀的習慣讓自己變的更有價值，我們有了價值，價格自然而然的就上來了。這也是能夠早日實現(xiàn)財富自由的必經(jīng)之路。所以我強烈要求加入3.0.? 并且通過我參加2.0這段時間里，的的確確成長的非?？?，得到了大家的認可。帶動了全家和和親朋好友參加了1.0，他們每一個人非常感激我把他們帶入了這么好的一個平臺，大家堅持了30天的時間培養(yǎng)了自己丟失了幾十年的好習慣。我為自己的付出而高興。也為他們收獲滿滿而開心。我深深的理解了什么叫付出越多，收獲越大，成長越快這句話的真正的含義。? 我感覺某事在人，成事在天， 想都是問題，做，才有結(jié)果。? 喜歡我選擇的，選擇我喜歡的。 我愿意為大家繼續(xù)努力爭取進入到3.0到最后一刻。? 希望每一個人都活在當下，做好自己。? ?

慧：聽了小卓姐的分享，我真的好感動。小卓姐和我們從1.0走到現(xiàn)在，變化真的不只一點點。在小組，在宣傳部，在整個班級，作出的貢獻都是有目共睹的。不管是學習力，執(zhí)行力還是影響力，我只想給你一個大大的贊！逆水行舟，不進則退！我們支持你！

下面有請5組季麗萍上麥分享。下一位11組盤騰月作準備。

教練、主持人及易效能的各位精英、各位家人人，大家早上好，我是來自5組的季麗平。很高興在空中與各位相遇，讓我們相識、相知在這個充滿愛、充滿能量、充滿陽光、充滿可實操干貨的大家庭，每周六六點半，我們不約而至。在這里特別感謝秘書長金魚的提醒和組長葛艷華的讓予，讓我又有機會在這里分享我踐行易效能的點點滴滴。

三個標簽：1、兩個孩子的媽媽，我有一個陽光帥氣的男孩和可愛精靈的女孩。

2、一名零售行業(yè)的招商人員；

3、時間管理的踐行者，PD的學習者

從此踏上自我成長之路，開始小步前進。

坐標：齊魯大地-山東。

踐行收獲：

1.這個月，我多了一個身份，那就是做了5組的代組長，這是我第一次參與代班委的角色，確實得到了不一樣的體驗。在代組長角色的演繹上，體驗到代組長的責任感，體驗到代組長的服務(wù)意識，體驗到代組長與兄弟姐妹們的鏈接，也體驗到主持一場小組會的辛苦與成長?？梢韵胂蟮轿覀兊陌辔綍r的付出，確實很辛苦，也印證了那句話：付出越多，收獲越大。

2、運動方面。上周可能由于代組長的約束運用，督促我完成了12公里的跑步運動，跑后輕松，整個人的精神狀態(tài)也不一樣了，此時，那份完成周目標的成就感油然而生。

3、閱讀方面。在閱讀上，由于多年來零閱讀量的現(xiàn)狀，閱讀方面還沒有實現(xiàn)自動自發(fā)，剛好湯班領(lǐng)讀《好好學習》，再次體驗共讀活動帶來的知識領(lǐng)悟和閱讀突破。

感恩遇見2.0班級，這里大咖云集，正能量滿滿，每周都能得到充足的陽光水分和養(yǎng)料，通過光合作用，我相信我會健康成長。也期待加入3.0，繼續(xù)跟隨天哥、教練及優(yōu)秀各位的腳步，生活工作依然平衡有序，繼續(xù)良性循環(huán)。

謝謝季麗萍的分享！越分享越快樂，越付出越收獲！這就是為什么一開始各小組要實行組長輪值的原因。我們是真心希望來到這里的每一位伙伴都能帶著希望而來，滿載而歸！

下面有請11組盤騰月上麥分享，請4組王麗娜作準備。

親愛的天使班的家人們，大家早上好！

我是11組，盤騰月，學習部副部長。

我的三個標簽：兩個孩子的媽媽，自由職業(yè)者，時間管理踐行者。

我分享一下參加天使班以來自己的收獲：

剛參加天使班的時候，我和小伙伴語音都膽怯，到現(xiàn)在挑戰(zhàn)作主持人，群體化的學習讓我成長了許多。感恩天哥和湯班給我們提供這么好的平臺！

學習方面 ：

作為學習部成員，在湯班的引領(lǐng)下，學習部帶領(lǐng)大家共讀《好好學習》這本書。在閱讀這本書的過程中，我在反思自己為什么學得越多越焦慮。要如何改變這樣的狀態(tài)呢？一味輸入，沒有輸出肯定是不行的。書中提到提升學習能力的方法之一是以教為學。怎么把“以教為學”應(yīng)用到學習和工作中呢？

我邁出的第一步就是為自己爭取去1.0做教練的機會。雖然我沒有足夠的教學經(jīng)驗，但是在教學員的過程中我會發(fā)現(xiàn)自己在哪些方面存在問題，還需要加強學習，我就可以帶著問題找答案。當別人提出疑問的時候，我也會更主動的去想辦法解決。

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工作：我學會了更深入的思考問題。晨間日記列出每天的三只青蛙，再用二八法則，把80%的精力用來做20%的重要的事情。這樣就減少了焦慮感。

家庭：通過長時間的泡在易效能，自己的生活也有了很大的改變。對家庭有了更深的理解，也學著用行動來表達自己對父母，對孩子的關(guān)愛。

困惑：在學習時間管理的過程中，我給自己做了太多的加法，以致于不能聚焦。學習占用的時間比例太大，對家庭和工作沒有做好平衡。希望在老師的指引下，我可以盡快的調(diào)整好自己的狀態(tài)。

謝謝大家的聆聽！我的分享結(jié)束！

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下面有請王曉娜上麥分享，有請10組陶佳佳做準備。

大家好，我是四組的王曉娜。首先三個標簽介紹一下自己。1.88年兩個孩子寶媽。2.軟件個體經(jīng)營者。3.正能量樂于助人。

? ? ? 時間過得很快，大家已經(jīng)一起踐行兩個多月時間了。過程中也有很多感悟與收獲。

? ? ? 回顧當初目標設(shè)定完成情況。

? ? ? 首先早起與運動，爛開始，雖然中間有懈怠，但現(xiàn)在仍然能調(diào)整心態(tài)，繼續(xù)出發(fā)。

? ? ? ? 其次，駕照考試通過，成功拿下駕照。感覺心里的一個大石頭放下了，很輕松。

? ? ? ? 最后要加強反思與檢視這塊，還有親子這塊的一個主題學習，很多東西不能只停留于表面，要加強深度 。有效學習，帶來思維與行動上的改變。

? ? ? 感悟到，很多事情要向內(nèi)求，多傾聽自己內(nèi)心的真實想法。積極主動去創(chuàng)造環(huán)境，而不讓外界環(huán)境影響自己。一步步讓自己更成長更自律。

? ? ? ? 在此也很感謝我們四組所有小伙伴，互相鼓勵，共同成長。也祝愿所有的小伙伴都可以不忘初心，成長自己，有多自律就有多自由。一起加油！我的分享就到這里，感謝大家的聆聽！

謝謝曉娜的分享！看到你們收獲我們?yōu)槟愀吲d！有多自律就有多自由，我們一起加油，做更好的自己。下面有請10組陶佳佳上麥分享，請8組劉芳作準備。

各位易效能的小伙伴們，大家早上好，我是來自十組的陶佳佳，

我的三個標簽是，

保利地產(chǎn)的銷售代表，

易效能時間管理的踐行著，

7歲男孩的媽媽。

我的坐標是在浙江臺州黃巖

今天和大家一起分享本周踐行收獲心得。

首先，關(guān)于早睡早起，雖然在大家的影響下，有所進步，但是想要更進一步培養(yǎng)這個好習慣，一定要多聽葉武濱老師的喜馬拉雅100講，然后內(nèi)化！師傅領(lǐng)進門，修行靠個人。

第二個，就是，要活在當下，不用總想，等下再做，或者是明天再做。該起床的時候，就起床，該陪孩子的時候，就好好陪伴孩子，該工作的時候，就好好工作。不要做著這是，想著那事情。使用收件箱，把所有想要做的事情都寫進收件箱，然后進行排序，分類，哪些是重要緊急的事情，哪些是重要不緊急的事情，哪些是不重要但緊急的事情，哪些是不重要不緊急的事情。踐行，要事第一的原則。

第三個，就是，閱讀、運動，冥想，可以“充電”，手機需要充電，人更需要充電！有輸入，才有可能輸出。

謝謝大家，我的分享就是這些。感恩遇見大家！

非常感謝佳佳的分享！師傅領(lǐng)進門，修行靠個人！只有自己不斷的學習，要求進步，才能更好的成長！

下面有請8組劉芳上麥分享，請3組周礎(chǔ)亮作準備！

劉芳：各位天使，大家早上好，我是8組組長，也是學習部的副部長劉芳，我今天給大家分享這段時間讀書的一些收獲，首先是我們要抱著一種精進和努力成長的心態(tài)來讀書。一定要非常專注才能夠看得進去，一定要帶著解決問題的心態(tài)去讀書，才能夠有更大的收獲。第二個方面，我們要把書中收獲到的一些概念，原理，思想應(yīng)用到生活和工作的方方面面，這樣你可以加深對這些知識的理解。我對于底層思維尤其感興趣，我的觀點是，底層思維其實就是讓我們能夠有一雙慧眼，看清世事紛繁蕪雜的表面背后有深層次的本質(zhì)。大家會發(fā)現(xiàn)很多看似不一樣的事物，它蘊藏的道理其實是一樣的，這些最根本的原理，道理就是我們所要尋找的臨界知識。就好比我們整個的物質(zhì)世界，都是由分子原子，離子等微觀粒子所構(gòu)成的。通過看書我會不知不覺觀察生活中遇到的每一件事情。會仔細思考它背后可能有怎樣的臨界知識。正如書中所說，只有你看到的信息能夠影響你的觀念，或者引起行為的改變，才是真正的知識，因此我們要主動的去汲取知識，讓自己有一雙慧眼，有更敏銳的洞察力，有更強大的學習力。第三個，我很感激這樣一種社群化的學習方式，如果是一個人讀這樣一本書，估計是很難讀下去的，但是有了這么多小伙伴的陪伴，我們可以一起探討論，一起交流，一起解決心中的困惑，一起相互的鼓勵。社群化的讀書方式真的是可以讓人進步得更快，感謝天使班，感謝大家，我的分享到此結(jié)束。

謝謝芳姐對《好好學習》的解讀，社群化的學習真的可以讓我們進步更快，學到更多。一個人走得更快，一群人走得更遠。希望我們能一直走下去！

下面有請3組周礎(chǔ)亮上麥分享。分享結(jié)束后，請湯班給我們答疑解惑。

大家好，我是三組副組長周礎(chǔ)亮，我的三個標簽是早起、閱讀、運動。很高興能在班會上與小伙伴們分享我的踐行收獲。為了能在最后一個月的踐行中有所收獲，我們小組的伙伴們都十分積極分享《好好學習》這本書的讀后感。我從他們的分享中，學到了在書中被我忽略的臨界知識如綠燈思維、區(qū)分我和我的觀點。群體化學習能使自己提升得好快。

另外，我看到好好學習中提到的“放慢速度，讓讀書事半功倍”，于是我讀書不求快，只求捕獲到的知識能內(nèi)化成自己的習慣。我把書中關(guān)于每天如何記錄事件的描述，運用到自己的清單系統(tǒng)中，把以前簡單記錄清單的方式改為重要清單加重要過程日志關(guān)聯(lián)方式，進行每天記錄，在當天晚上進行檢視復盤，從中發(fā)現(xiàn)散落在生活中與工作中的臨界知識。好了，以上是我本周踐行的收獲，感恩小伙伴們的聆聽。

感恩周礎(chǔ)亮的分享！不管是小組會還是班會，都是我們給自己充電的能量場。只有不斷的進行思維碰撞，我們的學習才能收獲更多。

現(xiàn)在我們進入第四個環(huán)節(jié)，有請班主任為我們做一下答疑解惑

首先談下群體化學習，我看到一些書籍關(guān)于群體化學習是這么有用，因為它能夠激發(fā)我們一種叫鏡像神經(jīng)元的一種能力，它能夠讓我們覺得做一件事我也可以，別人做得到我也行，能夠激發(fā)這種能量，其實大家看這個好好學習的時候，我想的就是一個觀點，就是知道和做到之間有一個很長的距離，這個距離怎么來拉近它呢，最重要的一個步驟是重復重復再重復，最大的好處可以就是使你形成一種一種回路，就像知道和做這中間是一條細小的路，當你重復之后，你會發(fā)現(xiàn)這條路會越來越寬，越來越快，以至于你以后每一次走的時候肯定是找對的，你走的那條路，是最寬敞的那條路，最短的那條路，這就是重復的一個作用，

騰月的困惑是在學習時間管理的過程中，給自己做的加法太多了，然后不能聚焦。太大，對于家庭和工作沒有做好平衡。

好的，對于這個問題，首先我把時間用到學習上，我會不會耽誤其他的時間，這樣的話可能效果跟我們原先的預計不一樣，我們?nèi)松非蟊驹摼褪切腋：涂鞓钒?，可卻生活在忙碌中，那我覺得時間是固定的，有沒有種辦法能夠同樣起到效果，我想說的就是專注，專注是最有效的一個，為什么它會起作用呢？因為它集中你的注意力，你的注意力從哪里呢？從你所有的這個就是我們可以把人看成一個就是電腦，這個電腦有很多很多的就是CPU，你的注意力就無非是把更多的事情用到同一件事情上更加專注，如果你把所有的能力都集中在一起的話，你的效果會非常高，肯定也有可能會有5到10倍的，這種作用甚至更高，那我也倡導大家去多嘗試去心流的感覺，就是花更少的時間取得同樣的效果，一種專注的力量。騰月剛說的，無法平衡的，我覺得你也可以列個清單，都有八大平衡，或者是類似于這個年度計劃把每個事項都列出來，如果能夠做到可視化就更好了，第一個提醒自己，用更短的時間，完成高效的事情，也就是專注的作用，注意力的效果。好的，我的解答完畢，我把麥交給主持人，有請我們的神秘嘉賓。

非常感謝班主任，在更短的時間內(nèi)找不到更好的效果，那我們要專注要體驗新游的感覺，教程，班主任非常睿智，閱書無數(shù)，嗯，如果說大家在進行過程中還有什么問題，可以去請教小陳班主任，哪成班主任剛剛提到有一位神秘的嘉賓，他是誰呢？麗娜，三個標簽極簡單生活情趣者。易效能時間管理者，薩提亞轉(zhuǎn)化治療師，而她也是斷舍離與整理方面的知識專家，下面用我們最熱烈的掌聲請出麗娜。

首先感謝分享，我前面聽了大家的最高能會t議，每個小伙伴非常的都非常棒，在28班，真的是能量滿滿。

那今天我來給大家主要分享的是這個主題，就是幾點斷舍離，我們現(xiàn)代人的現(xiàn)代生活，有很多現(xiàn)代病，慌忙亂，如果有這些問題那說明我們的生活方式出了問題，我有太多的欲望，房子，車子，奢侈品等等。每天為這些地方奔忙著，你會問，難道有錯嗎？

而我們各種奮斗，難道不就是為了滿足自己的各種需求，讓我們生活的變得更好嗎？那欲望其實本身是沒有錯的，他是我們的天性，但是你要去看一看，看看自己，究竟是陷入對欲望的追逐，還是我們都在美好的地方，更輕松更滿足。

那跟小伙伴們互動一下，如果你是前者，請打個一，如果你是后者，請打一串6，我看看大家處在一個什么樣的狀態(tài)，這個也要請你對自己的生活方式進行一個反思。

看了大家反應(yīng)，似乎都處于忙慌亂的狀態(tài)，那么你不妨去嘗試一下，嘗試放棄那些不能帶來有效的事物，嘗試放棄那些不能帶來有效的事物，而控制哪些徒增煩惱的精神活動，讓自己生活呢？變得簡單而有趣，你可以嘗試一下段時間，學習一下精簡生活，對生活工作的不平衡，適當做些減法，如果你去嘗試，你就會發(fā)現(xiàn)，我們真正的快樂生活，其實它也很簡單，那我接下來從三個方面給大家來分享，

第一個就是斷舍離的理念概述，

第二個，和大家來聊聊第一個物品的誕生，棒棒，那首先我們了解下斷舍離的概念，他是通過我們收拾物品呢來了解自己的混沌人生，這句話是三山英子給的定律，這句話一點都沒有意思，就是收拾各種拖拉，她的概念就是斷舍想要進入我們家真的不需要的東西，讓我們脫離對物品的執(zhí)念，處于游刃有余的，自然的空間，

那么精簡生活。那又是什么概念呢？理解生活更好的方式，對自身的再認識，對自由的再定義，就是將有限的時間和精力，專注的去追求，從而獲得最大的幸福，放棄那些不能帶來有效的物品和精神活動控制，徒增煩惱的各種事物。

我們對于斷舍離的主角，其實并不是物品，而是我們自己，就是要清理我們自己和物品的關(guān)系，通過去選擇物品進而達到我們自己內(nèi)心的凈化。

那么記者主角是時間軸呢，永遠是現(xiàn)在那么提前斷小離。橙色，不停的清理，對于食物，是空間的，的含義就是對我們心理耗費的精力，就是你要清楚自己做什么，221斷送掉都去做什么？做應(yīng)該做的事情，第五個層次嘛，就是練的簽名，這是對我們的信念，限制性的信念的清理，第六個呢，就是想我的情侶，聽你的，想我之后達到一種我的境界，但通過這六個層次的不同清理呢，我們到工地就是為了去重塑一個嶄新的自己大道，自己想要的美好的生活大道，新景城那個站牌，那么我現(xiàn)在進入第三個部分。

對物品的清理，我相信有很多小伙伴已經(jīng)有過相同的動作了

進行一個嘗試，我們進行兩輪嘗試，第一輪是清理掉你家里所有的家務(wù)，就是上面說的那個用不著的那些破爛玩意兒，那你首先要看一看家里的一些事是多余的，過期的，不好用的就是那些用于織物，大概清理掉，包括你的衣服。

第二輪清理我們是叫做曾令你心動的，作者他寫了一本書《怦然心動的整理術(shù)》

到第二輪清理的時候，就是要選擇真正讓我們心動的東西，包括衣服，物品這些東西，東西幫你把家里的雜物都清理掉之后，然后你留下的東西，又是非常讓人心動的東西的時候，一些物品比較難清理，是哪些物品呢？就是過去的曾讓你你產(chǎn)生紀念或者是你的情感停留的東西，那你清理的時候，同時清理的可能還是你的一些舊的經(jīng)驗，情緒，情感。

觀察自己的內(nèi)心變化，是否有未來的擔憂，要看一看，看清楚自己內(nèi)在的模式是怎樣的。

你們在做的時候，自己有沒有去發(fā)現(xiàn)自己的信念呢？有沒有在清理物品的時候又對自己的可是在物品上的情感有覺察呢。

我們斷舍離不僅僅是東西跟東西，只是第一步我們要通過找到我們物品的關(guān)系，然后覺察自己的另一半，找到自己一些限制性的信念，找到自己需要心靈的新的部分，

而這里要說的一個原則，心動原則，如何做到一個原則，就是給大家一個方法，當你拿起物品的時候呢，你可以問自己以下三個問題，

第一，喜歡這個物品嗎，他有沒有給我?guī)砗酶?？他有沒有給我?guī)砗玫母杏X

第二，你就問我如果失去她，我的生活會不會有什么重大的變化，沒有的話，你可以丟掉。

第三個問題你就可以問這個東西扔掉了可不可能再買到，如果有就可以扔掉了，因為我們在斷舍離的過程當中，在清理一些物品的過程當中，可能有一些你會錯丟，但是現(xiàn)在這個網(wǎng)絡(luò)時代，購物非常方便，就是你偶爾錯丟一個東西，而把它價值不大的話，也已買到就不用太擔心，此時你要注意一個原則，我們所有的時間點就是在當下，注重當下，如果你現(xiàn)在用不著，將來六個月，你可能也用不著，或者一年之內(nèi)，你可能像個只有一次兩次，要么會留下來，你擔心將來會用到，那其實這個背后也隱藏著你對未來的不確定？或者對未來有一個擔憂，注意到這個上去覺察自己進步點，那么這是關(guān)于物品的斷舍離。

接下來的時間我再給大家多講講這個食物的斷舍離，其實我們現(xiàn)在吃的東西啊，現(xiàn)在就跟物質(zhì)特別豐富的年代，而好多現(xiàn)在都是吃出了問題，這話雖然不好聽，但是道理確實是這樣的，因為很多的病都說能吃出來的。所以食物的誕生對于我們每個人來講都是非常重要的，大家都是學習效能的，葉老師也有說過3+3+1飲食吧，也可以我們?nèi)フ髟冡t(yī)生的意見。那么你要做食物斷舍離，首先第一步就是從家里冰箱開始從家里開始，我是把廚房和冰箱是分開的，我會把冰箱廚房的清理出來空間，首先第一步就是看看你的冰箱，如果你還沒有空余的一部分，今天你可以開完會之后打開家里的冰箱，特別重點把不健康的東西，你可以做一個了斷，這樣幫你把冰箱清理干凈的時候，保證每天都買多你的東西，每天都是吃新鮮的蔬菜，然后你的飲食沒有過多的油脂，沒有過多的加工食品，每天吃到七分飽，你堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)你的身體是通暢的，甚至你的脂肪是可以減掉，你的覺察就會上升一個檔次，到那個時候，你會對于物品的這個感知，感覺會更加的清新，并且你并且通過你對食物的清理之后呢，更能夠清晰的感覺你的空間辦公和經(jīng)?；顒涌臻g，他會有一個能量，那個能量和能量的產(chǎn)生一種關(guān)系，這個時候有了這一份覺察之后，那就是空間風水能量場的體現(xiàn)。我今天就給大家分享這么多三個部分，那其實要懂得舍的妙處，我們才能品嘗到快樂，最后我祝愿易效能小伙伴，消費觀進一步升華，對物品呢，有更深層次的理解，開始注重節(jié)儉生活模式，家里不再輕易添加物品的利用率，接受我們的管理成本，將自己沖把你的日常生活當中，那祝愿大家能夠更好的規(guī)劃自己的生活，謝謝大家。

非常感謝分享，我們現(xiàn)在是在一個被欲望所充實的世界，舍棄才是一種智慧，很多成功的人他說重要的是我們知道自己要做什么，但是更重要的是我們知道自己主要做什么，剛剛麗娜為我們分享了我們必須需要做一個斷舍離，學會放棄，才能夠?qū)Ｗ⒂谧约焊匾氖虑椋@也很好的回答了前面的疑惑，讓我們將有限的時間放在對我們更重要的事情上。非常感謝分享。

接下來時間，我們可以在一起踐行斷舍離，一起走得更遠，那今天的會議就到此結(jié)束，我們尊重時間，現(xiàn)在時間剛好7點半，那就到此結(jié)束。感謝每一位伙伴。