今天是什么日子

起床：5:30

就寢：11:00

天氣：晴

心情：好

紀念日：在紀委辦公室整理三抓三促相關資料

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

1.日更+學習強國的學習

2.陪孩子閱讀四篇故事

3.帶老二完成每日的閱讀的卡

改進：

1.我寫學習筆記只是抄寫了幾篇，而從他人口中得知，他寫學習筆記就記下了全部的學習內容，我再思考為何都是抄一篇？他就能記住主要內容？就能達到想要的學習效果，而我卻不行呢？我想原因有三：一是他一直在學習，對這些信息敏感，再次遇到只是信息的提取。二是這些東西對他有用，他要整理這套資料，所以需要的東西第一時間能記住。三是他能區(qū)分主次，那些是最重要的，那些是次要的，只記住有用的重要的東西。這就是學習高效的原因吧！

而對于我來說所有都是重點，以前也沒有信息儲備，所以就無法提取，那日后如何學習呢？一是能分清主次，二是能抓住重點，有用的東西多重復幾遍，讀幾遍自然而然就熟悉了。

2.在整理資料時，還是有畏難情緒，遇到困難的問題選擇躲避，遇到與人打交道的盡量躲避，害怕與人接觸，害怕應對困難的事，這是我成長路上最大的阻礙，不過只要看到這點，再去改正一切就會好的。

3.對幾天沒一起共事的好友有一種陌生感覺，這是我不應該有的情緒，我是受歡迎的人，我要永遠和你保持良好的關系。

4.在自己想要休息會兒時，有同事進來嘰嘰呱呱說話，我立馬走了，心里很生氣，沒看見我睡覺嗎？真是一點禮貌都不懂，還是把自己的位置放的太高，所以才會有這樣情緒，能睡就睡，不能睡就別睡了，為何讓所有的人都跟著你轉呢。

晨起一杯水+搖呼啦圈半小時

周目標·完成進度

1.本周計劃每天5:30前起床，持續(xù)在做到

2.日更+學習強國也持續(xù)做到

3.陪孩子每天閱讀四篇故事也做到

4.讓時間不浪費也每日做到

學習·信息·閱讀

1.昨天和孩子閱讀《中華上下五千年》，東晉末年一位畫家顧愷之，在修廟募捐時口出狂言要款100萬，他是怎么做到的呢？畫了菩薩像，在畫眼睛之時，他貼出公告：第一天觀畫人捐款10萬能畫，第二天一半，第三天隨意，結果募捐的錢超過了100萬，這就叫《顧愷之畫像慕款》。東晉煉丹大師葛洪最后練成了硫化汞，為生物和化學奠定了基礎。

劉裕滅東晉，自己建立國號為宋。謝安之子謝琰看不起孫恩，當孫恩起義來攻打他們時，他正吃著飯，立馬放下碗說自己殺了孫恩再來吃飯，可是他被孫恩所殺，再也沒有機會吃剩下半碗飯，這個故事告訴我們不要驕傲自大，雖然他父親謝安能夠在淝水之戰(zhàn)以八萬勝八十萬，但是孫恩隊伍能迅速發(fā)展到二十萬，他是有能力的。

后來劉裕自創(chuàng)“月卻陣”，隊伍月牙型。中間一輛站成，插一根羽毛，最后滅了后秦。

2.如果你剛學完一個知識，最好在24小時之內重復兩到三次。后面幾天降低一點頻率，每天重復一次。一周之后，差不多就可以每隔幾天再重復一次。這樣學，一個月之后的遺忘率可以控制到2%。接下來，你每隔一兩個月鞏固一次就行了。這是用最少的重復次數(shù)，換來長期的保持效果。

該干什么干什么，你不需要刻意遺忘，只要常態(tài)化地生活，自然就會有很多新的信息涌入，覆蓋掉過去的記憶。

所以，最好的遺忘不是停在一個地方，想方設法地忘掉一件事，而是大大方方向前走。生活永遠在更新，過去的記憶也許還在，但永遠是當下的生活更值得珍惜。

對于這點非標贊同，前天愛人惹我生氣了，甚至淚水都流下來了，但是此時一個同事進來了，于是我咽下淚水和同事聊起天，此件事完全被我遺忘，假如我沒有大大方方向前走呢！或許就會思考半天，傷心半天，隨意化解痛苦的辦法是該干什么就干什么。不要為難過的事停留。

3.縣委第一輪巡查組進駐我單位，要好好工作，爭取在單位干出一些成績，讓自己的價值放大。

健康·飲食·鍛煉

運動半小時+粉條+饅頭+湯圓

人際·家人·朋友

1.感恩我兩寶貝做家務，廚房衛(wèi)生打掃的煥然一新，我從來沒有打掃過的那么干凈。有兩個寶貝太好了。

2.感恩我的公婆幫我照看孩子，孩子放假半天，我不會擔憂了

3.感恩我的好同事樊同事，她給我操心，惦記著給我爺爺粘寒衣的情況。

4.感恩劉主任，我要資料，他立馬和我打印裝訂好，這就是好領導，好同事，要勤快起來。

5.感恩我自己，帶孩子在向陽廣場購物又玩耍，選購130元東西。

6感恩我的同事王同事和丁同事載我一程

7感恩我自己，每天精進一點點