一邊摸魚一邊上班和專心致志地完成工作任務(wù)，到底哪個(gè)更累？
聽起來如果我們摸魚的話，就可以多得到一些休息的時(shí)間，上班也會更輕松。然而事實(shí)卻并非如此。
謝菲爾德大學(xué)心理學(xué)家羅佰特?霍奇認(rèn)為，我們體內(nèi)有一個(gè)機(jī)制，能時(shí)刻發(fā)出信號指揮我們該干什么。發(fā)出這種信號需要耗費(fèi)一定的能量。偷偷打游戲、刷抖音，是我們想做的事；完成當(dāng)天的工作，是我們必須得做的事。如果我們一會兒去做自己想做的事，一會兒去做必須得做的事，我們的心力就會不斷耗費(fèi)在兩者之間的“拔河”上面。
我們工作時(shí)感到疲勞，就和這種心力的耗費(fèi)有關(guān)。持續(xù)一整天聚精會神地工作，可能并不會覺得累。但時(shí)不時(shí)停下來摸魚，每個(gè)半小時(shí)看一次手表，很快人就會陷入一種疲勞的狀態(tài)。
我在上大學(xué)的時(shí)候，就看到過網(wǎng)吧里面有幾天幾夜不睡，堅(jiān)持打游戲的人。這些人的體力已經(jīng)嚴(yán)重透支，自己卻不會感到疲勞，就是因?yàn)樗麄兊淖⒁饬Ρ挥螒蚶卫巫プ×恕?/p>
這種高度集中注意力的狀態(tài)，在心理學(xué)上就叫作“心流”。
適當(dāng)?shù)膲毫?，有利于我們進(jìn)入心流狀態(tài)，找到工作的樂趣。打游戲的時(shí)候就是這樣。即時(shí)類游戲，往往一不小心就會掛，逼得游戲者不得不全神貫注，把所有注意力都集中在游戲上面。但這種壓力又和我們真正面對生命危險(xiǎn)時(shí)的壓力不一樣，既不會過大，也不會過小。既不會讓我們徹底放松，也不會因?yàn)閴毫Χ械浇箲]，一切都剛剛好。
這種體驗(yàn)會讓你進(jìn)入很爽的狀態(tài)。不過，只有少數(shù)人曾經(jīng)在工作中體會到這種爽的感覺。
游戲帶給人的正面影響，正在越來越廣泛地被應(yīng)用到人們的工作學(xué)習(xí)之中。比如2018年，騰訊就開始在“功能游戲”這個(gè)領(lǐng)域布局，通過游戲來普及傳統(tǒng)文化和科學(xué)知識。
還有一位微博二十二萬粉絲的高中老師，為了幫考生應(yīng)對高考中只占三分的文史常識題，把考點(diǎn)融入了一款穿越游戲，通過游戲網(wǎng)站發(fā)布給自己的學(xué)生。這種做法就是為了把枯燥的任務(wù)化作游戲，更好地幫助每個(gè)人成長。
無論是個(gè)人還是集體，達(dá)到心流狀態(tài)之后，就能進(jìn)入一種高效的狀態(tài)。當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的所有人，都把注意力集中在同一件事上，就會達(dá)到一種集體的心流狀態(tài)。所以我們管理團(tuán)隊(duì)，應(yīng)該管理團(tuán)隊(duì)整體的情緒波幅，每個(gè)人的情緒都能交融到一起的時(shí)候，合作的效果就會更好。
如何讓所有員工在工作中發(fā)現(xiàn)樂趣，自覺主動(dòng)地去完成工作，也是值得每個(gè)管理者思考的問題。讓個(gè)人和個(gè)人之間，團(tuán)隊(duì)和團(tuán)隊(duì)之間，來一場小PK，就能營造出一種打游戲的感覺，讓大家忘掉工作帶來的焦慮感，產(chǎn)生一種良性的焦慮感，把壓力變成一種正向的動(dòng)力。
用打游戲的心態(tài)工作，還能讓我們用好的心態(tài)去面對成敗。在工作中難免會遇到小小的挫折，其實(shí)都沒有什么大不了。就和打麻將一樣，無非就是把牌推到了再重來而已。
“心流”理論之父米哈里?希斯贊特米哈伊在采訪一個(gè)籃球選手的時(shí)候，聽他說過這樣一番話：“球場是唯一重要的東西……有時(shí)我在球場上會想起一些煩惱，像是跟女朋友的口角，但跟比賽相比，一點(diǎn)兒也不重要。你可能為一件事頭疼了一整天，但只要比賽一開始，你壓根兒就不記得這回事了。像我這么大的孩子經(jīng)常心事重重，但打起球來，心里就只有打球，其他的自然都煙消云散。”
在心流的作用下，這位籃球選手忘記了勝負(fù)成敗，沉浸在游戲般的樂趣中。
德川家康的家訓(xùn)中，有句話是這么說的：“人的一生有如負(fù)重致遠(yuǎn)，不可急躁。以不自由為常事，則不覺不足。心生欲望之時(shí)，應(yīng)回顧貧困之日。心懷寬恕，視怒如敵，則能無事長久。只知?jiǎng)俣恢獢。睾ζ渖?。?zé)人不如責(zé)己，不及勝于過之?！?/p>
這段話，可以說是面對任何事情，讓我們保持心流狀態(tài)的心法口訣。我每次遇到事情的時(shí)候就想，再差也比我當(dāng)民工的時(shí)候強(qiáng)吧？這就是在自己起了得失心的時(shí)候，就拿自己的現(xiàn)狀和自己最糟糕的時(shí)候進(jìn)行比較，以此平復(fù)自己的勝負(fù)心。
所以說，一個(gè)人應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，像打游戲一樣去工作。當(dāng)你覺得沒有什么可失去的時(shí)候，你做事情的心態(tài)就容易變好。
當(dāng)你把工作看作一種游戲的時(shí)候，注意力就會更集中，更專注于解決問題，而不是在挫敗感中和自己內(nèi)耗。就算是遭遇了失敗，也可以相對輕松地走出自己的心理煎熬區(qū)，不讓自己縮回舒適區(qū)自我麻醉，及時(shí)向外搜索，去主動(dòng)尋找能夠幫助你的人，以及問題的解決方案。
沒有誰生下來就是游戲高手。很多游戲玩家，都是在一次次地被慘虐之后，才慢慢提升了自己的段位。抱著游戲的心態(tài)，會讓我們更容易克服暫時(shí)失敗帶來的打擊，找到打怪升級的樂趣，體驗(yàn)成長的爽感。
變化繁多的游戲總比單純的游戲來得有趣。同樣的道理，富于變化的工作可使人們充分施展自己的才能，享受無窮的樂趣。其實(shí)，要在工作中尋找快樂只需要調(diào)整現(xiàn)在的作息或心態(tài)就可以了，有人曾經(jīng)提出6個(gè)具體建議，用字母A到F來表示。
A代表采取行動(dòng)（Action）：當(dāng)在原來組織發(fā)生問題時(shí)，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和上司溝通發(fā)生了什么問題，應(yīng)該如何解決等等。
B代表調(diào)整觀念（Belief）：如果行動(dòng)計(jì)劃無法實(shí)現(xiàn)，應(yīng)該考慮調(diào)整自己的觀念。例如設(shè)法使自己了解自己的處境“比下有余”。
C代表宣泄情緒（Catharsis）：如果被消極的心態(tài)纏得太緊，觀念一時(shí)無法更改，可以找朋友等其他渠道，把情緒抒發(fā)出來。心態(tài)管理就像治理洪水一樣，最好能夠疏導(dǎo)。
D代表分心調(diào)劑（Distraction）：用興趣、愛好讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。
E代表發(fā)現(xiàn)意義（Existentialism）：Existentialism是哲學(xué)概念“存在主義”。也就是說，你必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什么？你做的這個(gè)工作的意義是什么？這個(gè)工作對你還有沒有意義？如果你連一點(diǎn)意義都找不到，也許就應(yīng)該考慮換工作。
F代表增強(qiáng)體能（Fitness）：要給身體持續(xù)充電，重視飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)以及適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥，保持健康的身體。
倘若能把工作看成娛樂，就能以工作為消遣。而勞動(dòng)和娛樂的不同點(diǎn)就在于思想準(zhǔn)備不同。娛樂是樂趣，而勞動(dòng)是“必做”的。假如你是職業(yè)球員，如果把注意力放在比賽的娛樂功能上，就可以和業(yè)余球員一樣更加愉快地投人比賽。所以，要習(xí)慣于將你的工作視為業(yè)余活動(dòng)。挑選對自己適性、適情的工作。如果工作能符合自己的喜好，便可從中產(chǎn)生很大的興趣。只要站在客觀的立場，列舉出自己的各種專長、成就和特質(zhì)后，便能得知自己感興趣的頂目有哪些，然后從其中找出最適合發(fā)揮的才能，好好發(fā)揮所長，就能認(rèn)真努力工作而不感到辛苦。
