1. 被拖延的事情往往是必須要做的事：

沒有人會在一個可做可不做的事情上拖延，因為延遲不重要的事情并不會造成痛苦和心理上的挫敗感。拖延的痛苦會幫你認清必須做的事情是什么。這件事可能不是性命攸關(guān)（因為那樣也容不得拖延了），但肯定是不做就會造成未來某個時間的嚴重后果。之所以還能拖延，是因為這后果暫時還不會發(fā)生。所以，拖延就是自我欺騙。

2. 必須做的事情立刻下決心去做：

我們總是忽略的一件事就是，必須做的事情并不等于你就已經(jīng)下決心去做。拖延的時候說我要做啦要做啦但是等會兒做的時候，其實并沒有把這件事變成自身意志的對象，而是看作別人強加給你的東西：“老師不在自習(xí)室所以待會兒再學(xué)習(xí)”。一旦下決心，對自己說我要做事了，這是我自己的決定，掌控感和行動力就會出現(xiàn)。要做到這一點，還是要避免自我欺騙。

3. 下決心要做的事情立刻馬上就去完成：

在行動力出現(xiàn)還沒消失的短暫瞬間馬上做事，不要浪費難得的心理動機。要明白一件事：生命是有限了，在有限的生命中必須要做的事情也是有限的，這樣的事情做一件就少一件，還等什么呢？做完一件，就扔掉一件心理垃圾，才能夠真正享受自由的時間。

4. 多結(jié)“果”少造“因”：

果斷結(jié)束，謹慎開始。如果開始了一件事，請把它做完，并在做完之后再開始啟動下一件事。多線程工作連電腦都會宕機，即使你腦子夠用，身體和心理健康也會透支。坐兩小時車去買一件必需品不是浪費時間，但是為了好不容易出來一趟或者為了剛好遇到打折就買大包小包，想想你之后為了搭配它們要花費的時間精力和錢，是不是不寒而栗呢……還是一句話：不要騙自己說將來某時可能剛好用得到，如果不是馬上要用，如果不是面臨僵尸戰(zhàn)爭末日災(zāi)難，請~不~要~屯~貨~~~~~

#這些是今天在柏林10°的大風(fēng)中等車時的腦洞，沒有參考文獻，如有雷同純屬巧合。