大致行文順序：

1，愿望中的自己，感覺(jué)中的自己，真實(shí)的自己

2，三者不接近，人做出不理性的決定

3，感覺(jué)不準(zhǔn)確

4，相貌、身材最容易使自己產(chǎn)生感知扭曲

5，自卑的產(chǎn)生原因——愿望中的自己遠(yuǎn)超感覺(jué)中的自己

6，社會(huì)灌輸概念可能錯(cuò)誤；自卑被社會(huì)定義為負(fù)面；特定情況，需要忽視社會(huì)灌輸觀念

7，越優(yōu)秀越易自卑

8，分析上述原因——對(duì)自己標(biāo)準(zhǔn)太高；認(rèn)為自己各方面都應(yīng)優(yōu)秀；優(yōu)秀方面與一般方面落差大

9，芙蓉姐姐招致憤怒的原因——旁觀者的心理

10，自信、自卑的衡量標(biāo)準(zhǔn)既不在別人身上，也不在自己身上

11，解決自卑的方法：

停止嘲弄他人，真強(qiáng)無(wú)需證明，嘲人者必被嘲；忘記自己的優(yōu)點(diǎn)——優(yōu)缺點(diǎn)落差縮小有助減少痛苦；在自己語(yǔ)言中，把“優(yōu)點(diǎn)”和“缺點(diǎn)”替換為“特點(diǎn)”；適當(dāng)放縱一下自己；

12，具體操作：

羅列自身優(yōu)缺點(diǎn)；

分辨是否其真屬于自己；

猜想別人如何看待你的優(yōu)缺點(diǎn)；

分辨自己的缺點(diǎn)有無(wú)可能傷害他人，有則克服；

適當(dāng)放縱無(wú)傷大雅的缺點(diǎn)。

【一句話概括：自卑的產(chǎn)生原因，解決方法，具體操作。】

【

于是，完全從自我感受角度出發(fā)，芙蓉姐姐是完全沒(méi)有理由自卑的。從客觀角度出發(fā)，芙蓉 姐姐的自信抑或自負(fù)， 其實(shí)與其他人也完全沒(méi)有任何關(guān)系。 可問(wèn)題在于， 竟然引來(lái)了憤怒—— 那到底是誰(shuí)在自卑呢？被芙蓉姐姐激怒的人們心里可能是這么想的——我都沒(méi)怎么樣呢 （ 我 自認(rèn)要比你強(qiáng)多了） ，你憑什么跳出來(lái)？！

“從客觀角度，芙蓉姐姐的自信或自負(fù)，與他人完全沒(méi)有任何關(guān)系”這句話該如何理解？？與他人沒(méi)有關(guān)系嗎？？？

】

【

癥結(jié)就在這里了： 自信和自卑的衡量標(biāo)準(zhǔn)是在自己身上呢？還是要以別人為參照物呢？事實(shí) 上，既不該在自己身上，也不該以別人為參照物。美與丑的分別、強(qiáng)與弱的不同、聰明愚蠢 的差異，并不依附于個(gè)人想法而存在，也不會(huì)因?yàn)槿魏稳霜?dú)自的看法就發(fā)生任何改變。

自信若指的是“了解自己的能力范圍，相信自己能做好某事”。那么，就無(wú)需選擇參照物，因?yàn)檫@里沒(méi)有比較。

比較，為了證明自身的意義、價(jià)值，獲得某種心理上的滿足感。處于優(yōu)勢(shì)，則信心十足；劣勢(shì)，則失落。那么，在什么情況下，需要比較，在什么情況下，則不需要？？？

自信的其他含義可能還有什么？？？

】

【

如何正確對(duì)待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？？

了解這些特點(diǎn)，承認(rèn)、接受它們的存在。都不必逢人就說(shuō)。知道自己的局限，盡力改善嚴(yán)重的缺點(diǎn)。

】