想要苗條身材，就把食物分給饑餓的人。（引自李欣頻《人類(lèi)木馬程式》）
當(dāng)我看到這句話時(shí)，我被觸動(dòng)了一下。
我反思，為什么我對(duì)這句話這么有感覺(jué)？
長(zhǎng)久以來(lái)，我一直處于減肥增肌、保持身材的循環(huán)中。
我渴望健美的身材，保持至少一周三次的，每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)，但是卻管不住嘴，總是被“吃”破功。我很煩惱。
每當(dāng)健身完，看著自己流汗，心里總是美滋滋的——脂肪在燃燒。但是，看到美食，心里就會(huì)冒出一個(gè)聲音：吃一點(diǎn)，沒(méi)事的，活著都不能吃自己喜愛(ài)的食物，那人生豈不是白活？可是吃完就會(huì)自責(zé)：哎呀，早知道不吃的，又沒(méi)忍住，不吃的話就可以早點(diǎn)瘦出“馬甲線”“小蠻腰”了。
這個(gè)健身——吃美食——健身——吃美食的過(guò)程循環(huán)往復(fù)，讓我的減肥增肌過(guò)程慢下來(lái)。
我?guī)缀跆焯旆Q體重量體脂，看到數(shù)字下降，就會(huì)雀躍無(wú)比；相反的，看到數(shù)字上升，我就會(huì)很焦慮。
我知道我被“數(shù)字”綁架了。但是一直沒(méi)有去深挖這背后的情緒從何而來(lái)，直到今天看到欣頻老師的這句話，我決定，是時(shí)候揪一揪這個(gè)木馬了。
我有個(gè)信念：減肥是女人一生的事業(yè)。
我忘記是哪里聽(tīng)來(lái)的這句話，但是它卻扎根于我的潛意識(shí)。我喜歡“瘦下來(lái)”的成就感。所以，現(xiàn)實(shí)就一直創(chuàng)造出讓我“瘦下來(lái)”的實(shí)相，然后我就一直處于“瘦下來(lái)”的過(guò)程里，跳脫不出，直到我意識(shí)到這點(diǎn)。
是時(shí)候該重新注入信念了！把“減肥是女人一生的事業(yè)”改成“健身是人一生的事業(yè)”。健身是為了鍛煉身體，提高身體抵抗力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，是為了健康。每一次健身就有每一次健身的效果，這是毋庸置疑的。我再也不用盯著體重和體脂的變化了，因?yàn)槲业哪康木褪墙∩?。體脂沒(méi)有達(dá)到所謂的“標(biāo)準(zhǔn)”，沒(méi)關(guān)系，我健康就可以了。健康最重要。
之前減肥增肌，有一點(diǎn)“自己不夠好”的頻率在。我羨慕別人的“馬甲線”“小蠻腰”，覺(jué)得自己腰上肉多，不好看。其實(shí)，在很多人看來(lái)，我已經(jīng)很瘦了，可是因?yàn)槲姨幱凇白约翰粔蚝谩钡念l率而看不到實(shí)相。
實(shí)相就是“本自具足”，我現(xiàn)在已經(jīng)很好的，我不需要更好，安住在當(dāng)下，當(dāng)下即是永恒，把最高的頻率帶入當(dāng)下，當(dāng)下就是創(chuàng)造。我為什么要去羨慕別人的“馬甲線”“小蠻腰”呢？每一個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，不能拿別人的標(biāo)準(zhǔn)框住自己。跳脫限制才能無(wú)限創(chuàng)造。
我當(dāng)下已經(jīng)圓滿。如果說(shuō)：我想要“馬甲線”“小蠻腰”，那也只是我想要去體驗(yàn)這個(gè)過(guò)程。有了“馬甲線”“小蠻腰”，我就體驗(yàn)了這個(gè)過(guò)程；沒(méi)有“馬甲線”“小蠻腰”，我也無(wú)所謂，我也不焦慮。有或者沒(méi)有，都不影響我，因?yàn)槲摇氨咀跃咦恪?，沒(méi)有“更好的自己”，此時(shí)此刻就很圓滿。焦慮未來(lái)，恐懼未來(lái)，這都虛幻不實(shí)的。用《分歧者：異類(lèi)覺(jué)醒》里翠絲的一句話打破它：It's not real（這不是真的）?？謶植皇钦娴?，焦慮不是真的，擔(dān)憂不是真的。我本自具足，我當(dāng)下已經(jīng)圓滿。
想起小時(shí)候，姑姑說(shuō)過(guò)一句話：女人最重要的就是要有腰。這句話也是困在我潛意識(shí)里的信念，我現(xiàn)在要釋放它——人最重要的就是要健康。健健康康的比什么都重要。
健健康康的比什么都重要，不是嗎？
當(dāng)我把目標(biāo)和焦點(diǎn)調(diào)整在“健康”上，我發(fā)現(xiàn)我自然會(huì)去甄別食物——只允許“健康”的食物進(jìn)入我的身體，而拒絕“不健康”的食物。
以前是“想吃卻不能吃”的狀態(tài)，而現(xiàn)在是我拒絕“不健康”的食物進(jìn)入我的身體，我選擇“健康”的食物。這兩者差別很大。前者是“被迫接受”，后者是“主動(dòng)選擇”。前者是看不清真相，被游戲規(guī)則套住的低維視角，頻率落在霍金斯能量層級(jí)表的第12級(jí)：渴愛(ài)欲望（125）；后者則是知道真相，跳脫游戲規(guī)則，掌握人生主動(dòng)權(quán)的高維視角，頻率落在第7級(jí)：希望樂(lè)觀（310）。
放下那些虛幻不實(shí)的偽目標(biāo)，那樣只會(huì)制造更多焦慮事件。從此，把健康設(shè)為人生的目標(biāo)，胖瘦先放一邊。人生調(diào)節(jié)器設(shè)為健康至上，不焦慮稱上顯示的數(shù)字，多一點(diǎn)，少一點(diǎn)，都無(wú)所謂，健康就足夠了。
健康就足夠了！
